{"id":159919,"date":"2016-08-23T18:00:48","date_gmt":"2016-08-23T23:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=159919"},"modified":"2017-07-05T11:54:30","modified_gmt":"2017-07-05T16:54:30","slug":"9-trucos-estirar-la-piel-despues-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/mi-cuerpo\/9-trucos-estirar-la-piel-despues-del-embarazo\/2016\/08\/","title":{"rendered":"9 trucos para estirar la piel despu\u00e9s del embarazo"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s del embarazo encuentras muchas partes de tu cuerpo que han cambiado<\/strong> y no te gustan. Pero no te preocupes, obtuviste algo incre\u00edble despu\u00e9s de esta etapa<\/strong> y f\u00edsicamente no hay nada que no se pueda arreglar. Te mostraremos 9 trucos para estirar la piel despu\u00e9s del embarazo.<\/strong><\/em><\/p>\n

1. Aumentar la ingesta de agua:<\/strong><\/p>\n

El agua es un elixir para el cuerpo. No s\u00f3lo hidrata la piel tambi\u00e9n hace que sea m\u00e1s el\u00e1stica.
\nAyuda a quemar calor\u00edas m\u00e1s eficientemente.
\nEs una gran manera de mantener tu piel sana<\/p>\n

2. La lactancia materna es esencial:<\/strong><\/p>\n

Aparte de ser una fuente saludable de nutrici\u00f3n para el beb\u00e9, la lactancia materna es muy importante para ti tambi\u00e9n.<\/p>\n

Cuando le das\u00a0pecho, las calor\u00edas se transforman en la leche, lo que ayuda a perder el exceso de grasa.
\nUna madre lactante pierde peso m\u00e1s r\u00e1pido que una madre que no est\u00e1 amamantando.
\n
\nGIF: Taringa
\n<\/a>
\n3<\/strong>. El ejercicio ayuda a:<\/strong><\/p>\n

Es importante disfrutar de la actividad o de un r\u00e9gimen de ejercicio. Aseg\u00farate de que tu m\u00e9dico te d\u00e9 el visto bueno para comenzar.<\/p>\n

Puedes comenzar con caminatas diarias o yoga postparto.
\nEl ejercicio riguroso como aer\u00f3bicos o cardio puede hacer maravillas en tu abdomen.
\nTambi\u00e9n ayuda a fortalecer los m\u00fasculos del est\u00f3mago y quemar calor\u00edas.<\/p>\n

4. Consumir prote\u00ednas:<\/strong><\/p>\n

La prote\u00edna es buena para el crecimiento muscular.
\nTambi\u00e9n contiene un importante nutriente llamado col\u00e1geno que ayuda a reafirmar la piel.
\nSu ingesta de prote\u00ednas depende de tu peso y la medida de la actividad f\u00edsica que realizas.
\nEn un promedio que debe consumir 50 gramos de prote\u00edna.<\/p>\n

5. Exfoliar la piel:<\/strong><\/p>\n

Otra buena manera de estirar la piel es usar un exfoliante en tu vientre cuando se toma una ducha.
\nEsto ayuda en el aumento de la circulaci\u00f3n de la sangre; al aumentar el flujo de sangre en el \u00e1rea.
\nTambi\u00e9n crea la piel nueva, sana y el\u00e1stica.<\/p>\n

6. El uso de lociones y masaje:<\/strong><\/p>\n

Hay un mont\u00f3n de cremas y lociones disponibles en el mercado que contienen col\u00e1geno, as\u00ed como la vitamina E, C, A y K.<\/p>\n

Aplicar este tipo de lociones en la piel suelta ayudar\u00e1 en el estiramiento de la piel despu\u00e9s del embarazo.
\nPuedes\u00a0dar masajes con la loci\u00f3n para mejorar el flujo sangu\u00edneo. Haz esto por lo menos dos veces al d\u00eda para obtener buenos resultados.<\/p>\n

7. No a una dieta de choque:<\/strong><\/p>\n

Cuando se opta por una dieta estricta, es posible que pierdas peso m\u00e1s r\u00e1pido al principio. Pero una vez que dejas el r\u00e9gimen, el peso se va a recuperar m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Es siempre mejor para la elasticidad de la piel cuando se reduce el peso gradualmente y no de forma espectacular.
\nNo pases hambre ni caigas en dietas de moda.<\/p>\n

8. Tomar entrenamiento de fuerza:<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de que tu cuerpo est\u00e1 acostumbrado al ejercicio regular puedes optar por el entrenamiento de fuerza tambi\u00e9n.<\/p>\n

El entrenamiento de fuerza estimula la contracci\u00f3n muscular que ayuda en la construcci\u00f3n de la fuerza.
\nTambi\u00e9n mejora la composici\u00f3n corporal y reduce la grasa en todo el cuerpo.
\n
\nGIF: gifscup<\/a><\/p>\n

9. Mantener una mente sana:<\/strong><\/p>\n

Es muy frustrante, cuando no se puede perder esa piel\u00a0adicional. Sin embargo, en tales circunstancias, mantener una mente tranquila es de inmenso valor.<\/p>\n

Trata de mantenerte relajada y ser paciente contigo.
\nPracticar la respiraci\u00f3n profunda, escuchar m\u00fasica y disfrutar de actividades al aire libre tanto como sea posible.
\n
\nGIF: gleewiki<\/a><\/p>\n

Recuerda siempre:<\/strong><\/p>\n

Tu cuerpo ha alimentado un beb\u00e9 en el interior. En lugar de pensar s\u00f3lo en el exceso de piel despu\u00e9s de la p\u00e9rdida de peso, si\u00e9ntete orgullosa de t\u00ed misma.
\nNo te desanimes si tarda m\u00e1s tiempo en estirar la piel. Date un tiempo.<\/p>\n

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 <\/p>\n

Si est\u00e1s buscando alg\u00fan tratamiento profesional te recomendamos al \u00a0<\/span>Dr. Javier Ruiz de Derm\u00e9dica<\/span><\/a>, ah\u00ed encontrar\u00e1s los mejores \u00a0tratamientos de piel para el embarazo. <\/span><\/p>\n

Te dejamos la informaci\u00f3n para que puedas contactarte con facilidad <\/span><\/p>\n

Acude a la m\u00e1s cercana <\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo te sentiste con estos trucos?
\n<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:<\/p>\n

5 tipos de ejercicio para el embarazo y sus precauciones<\/a><\/h4>\n

Qu\u00e9 comer en cada trimestre del embarazo<\/a><\/h4>\n

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