{"id":160616,"date":"2016-08-26T16:00:21","date_gmt":"2016-08-26T21:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=160616"},"modified":"2016-08-26T12:28:33","modified_gmt":"2016-08-26T17:28:33","slug":"tecnica-pomodoro-rendir-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/vision-de-10\/trabajo\/tecnica-pomodoro-rendir-tiempo\/2016\/08\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00bfNo te lanzan las horas para hacer todo tu trabajo? \u00bfCu\u00e1ndo te das centra ya se fue medio d\u00eda y no has hecho nada? Yo s\u00e9 lo que es eso, porque me sucede. Por eso quiero compartirte la <strong>t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo<\/strong>. Prob\u00e9mosla juntas y veamos c\u00f3mo nos beneficia.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>La <strong>t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo<\/strong> fue creada en la d\u00e9cada de los ochenta\u00a0por Francisco Cirillo, y b\u00e1sicamente es un\u00a0m\u00e9todo de organizaci\u00f3n que ayuda a atener m\u00e1s tiempo\u00a0disminuyendo el\u00a0cansando mental y las\u00a0distracciones para aumentar la productividad. Lo mejor es que es sumamente sencilla y resulta natural,\u00a0aunque claro, debes poner de tu parte.<\/p>\n<div id=\"attachment_160640\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-160640\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-160640 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/t\u00e9cnica-Pomodoro-para-hacer-rendir-tu-tiempo-lifehackercom.jpg\" alt=\"t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo\" \/><p id=\"caption-attachment-160640\" class=\"wp-caption-text\">Imagen: lifehacker.com<\/p><\/div>\n<p><strong>\u00bfDe qu\u00e9 trata la<\/strong> <strong>t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo?<\/strong><\/p>\n<p>Es muy simple, b\u00e1sicamente <strong>debes\u00a0trabajar sin parar durante 25 minutos en una sola tarea, luego descansar 5 minutos, volver a trabajar otros 25 minutos, y as\u00ed sucesivamente.<\/strong> Cada una de estas unidades de 25 minutos constituye un \u201cpomodoro\u201d, y <strong>cada vez que hayas completado 4 pomodoros (100 minutos de trabajo y 15 de descanso) podr\u00e1s hacer una pausa de 15 a 20 minutos.<\/strong><\/p>\n<p>La idea es que lleves un registro de cu\u00e1ntos pomodoros puedes completar al d\u00eda, teniendo en cuenta todas las veces que tuviste el impulso de distraerte o cambiar de tarea.\u00a0El creador de la t\u00e9cnica\u00a0usaba\u00a0un temporizador de cocina con forma de jitomate, y as\u00ed es como surgi\u00f3 el nombre del m\u00e9todo. <em>Pomodoro<\/em> en italiano significa jitomate. \u00bfT\u00fa que necesitas? Un cronometro, reloj, temporizador&#8230; un papel y pluma donde anotar los \u00abpomodoros\u00bb que vas realizando o lo puedes hacer en tu compu o tel\u00e9fono y listo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes usar apps y extensiones en tu compu, como\u00a0<strong>Pomodoro Timer<\/strong>, que instala temporizadores de 25 y 5 minutos para el trabajo y el descanso respectivamente, e\u00a0impide el acceso a redes sociales\u00a0durante los \u201cbloques\u201d de trabajo. O en\u00a0tu celular iOS, busca\u00a0<strong>Pomodoro Keeper<\/strong>\u00a0o\u00a0<strong>Pomodoro Time Pro<\/strong>; mientras que para\u00a0Android tienes<strong>\u00a0ClearFocus<\/strong>\u00a0o\u00a0<strong>Clockwork Tomato<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-160642\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/t\u00e9cnica-Pomodoro-para-hacer-rendir-tu-tiempo-apps.jpg\" alt=\"t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo\" \/><\/p>\n<p>Ojo, el chiste de esta t\u00e9cnica es que <strong>los 25 minutos de trabajo sean seguidos, intensos y que no te distraigas para nada<\/strong>. Si no, \u00bfqu\u00e9 caso tiene? Es decir, debes pensar qu\u00e9 trabajo o tarea har\u00e1n en ese \u00abcomodoro\u00bb\u00a0y enfocarte en ella \u00fanicamente. Nada de contestar mails, llamadas, entrar a redes sociales, nada que no se relacione directamente con esa tarea.<\/p>\n<p>Es necesario\u00a0<strong>seguir este sistema durante varios d\u00edas para acostumbrarse\u00a0a \u00e9l y descubrir la cantidad de \u201cpomodoros\u201d que mejor se ajustan a tu ritmo de trabajo y de vida.<\/strong> Aj\u00fastalos como vayas requiriendo y ve analizando tu avance, en productividad y tiempo.<\/p>\n<p><strong>Prueba la\u00a0t\u00e9cnica Pomodoro para hacer rendir tu tiempo y dinos si te funciona. Por mi parte, comenzar\u00e9 ahora mismo.<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de\u00a0noticias.universia.net.co<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00bfTu celular te roba tiempo? \u00a1Esto te interesa!<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"hiLA4WeP2n\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/06\/relax\/ocio\/tips-celular\/\">8 tips para que el celular no te quite tiempo<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/06\/relax\/ocio\/tips-celular\/embed\/#?secret=hiLA4WeP2n\" data-secret=\"hiLA4WeP2n\" title=\"&#8220;8 tips para que el celular no te quite tiempo&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfNo te lanzan las horas para hacer todo tu trabajo? \u00bfCu\u00e1ndo te das centra ya se fue medio d\u00eda y no has hecho nada? Yo s\u00e9 lo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":160639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[21098,3160,21097,4067],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/t\u00e9cnica-Pomodoro-para-hacer-rendir-tu-tiempo.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160616"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160616"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160647,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160616\/revisions\/160647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160639"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}