{"id":160685,"date":"2016-08-27T19:00:33","date_gmt":"2016-08-28T00:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=160685"},"modified":"2016-08-26T23:21:05","modified_gmt":"2016-08-27T04:21:05","slug":"6-beneficios-de-comer-3-datiles-diarios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/6-beneficios-de-comer-3-datiles-diarios\/2016\/08\/","title":{"rendered":"Los 6 beneficios de comer 3 d\u00e1tiles diarios"},"content":{"rendered":"

Si comes d\u00e1tiles diariamente, <\/strong>al igual que\u00a0<\/strong>otros saludables snacks deshidratados, obtendr\u00e1s enormes beneficios a la salud. Pero, \u00bfcu\u00e1les son? <\/em><\/p><\/blockquote>\n

Los d\u00e1tiles son un alimento tan antiguo, que algunas evidencias arqueol\u00f3gicas incluso sugieren que exist\u00edan desde el a\u00f1o 7000 aC. Y es que entre sus propiedades encontramos que est\u00e1n cargados de minerales, vitaminas y fitonutrientes<\/strong> ben\u00e9ficos para la salud. Contienen cobre, niacina, hierro, lute\u00edna, potasio, magnesio, y riboflavina, as\u00ed como una cantidad importante de vitaminas A, K, y B6.<\/p>\n

\"es.123rf.com\"

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Lo mejor de todo es que no tienes que comer un kilo entero para sentir sus beneficios, de hecho s\u00f3lo 3 d\u00e1tiles diarios<\/strong> pueden darte maravillosos resultados:<\/p>\n

1.- Un veloz estimulante<\/h2>\n

Este alimento puede darte un efectivo aumento de energ\u00eda<\/strong> y ser\u00e1 una ayuda si sientes un baj\u00f3n de rendimiento despu\u00e9s de las 3 de la tarde, as\u00ed en vez de tomar una bebida energizante mejor c\u00e1mbiala por d\u00e1tiles. Adem\u00e1s, la fibra diaria de los d\u00e1tiles te mantiene con energ\u00eda por m\u00e1s tiempo y ayudar\u00e1 a evitar el temido \u201cbaj\u00f3n de az\u00facar\u201d<\/strong> que viene con otros snacks dulces.<\/p>\n

2.- Mejoran la digesti\u00f3n<\/h2>\n

Son especialmente altos en fibras solubles<\/strong>, por lo que son auxiliares con la diarrea ayudando a equilibrar el tracto digestivo. Comer algunos d\u00e1tiles es una forma r\u00e1pida y eficaz de aliviar este tipo de malestar estomacal, ya que ayuda a mejorar las bacterias<\/strong> buenas que hay en el tracto digestivo.<\/p>\n

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3.- Fortalecen los huesos<\/h2>\n

Los d\u00e1tiles son tambi\u00e9n un s\u00faper alimento<\/strong> para el fortalecimiento de los huesos y combatir enfermedades como la osteoporosis<\/strong>. Son particularmente buenos a medida que comienza el envejecimiento \u00f3seo<\/strong> donde los huesos se debilitan gradualmente.<\/p>\n

4.- Balancean los niveles de hierro en la anemia<\/h2>\n

La anemia est\u00e1 m\u00e1s extendida de lo que parece y es por lo general el resultado directo de la t\u00edpica dieta occidental<\/strong>. Y estos frutos al estar llenos de hierro<\/strong>, son una excelente fuente de alimento para ayudar a equilibrar estos niveles<\/strong> en pacientes an\u00e9micos y en \u00faltima instancia, incrementan su energ\u00eda y fuerza en general.<\/p>\n

\"laguiadelasvitaminas.com\"

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5.- Mantiene tu coraz\u00f3n saludable<\/h2>\n

Sus altos niveles de potasio son excelentes para el coraz\u00f3n y estudios han demostrado que ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular<\/strong> y otras enfermedades relacionadas con el coraz\u00f3n como ataques card\u00edacos<\/strong>. De igual forma, es una maravillosa ayuda en la reducci\u00f3n de LDL (el colesterol malo), lo que los m\u00e9dicos dicen es un factor de importante prevenci\u00f3n.<\/p>\n

6.- Alivia alergias<\/h2>\n

Los d\u00e1tiles tambi\u00e9n contienen altos niveles de azufre org\u00e1nico<\/strong>, que es conocido por ser \u00fatil para reducir las reacciones al\u00e9rgicas, por ejemplo en la rinitis al\u00e9rgica estacional<\/strong> reduce tanto el n\u00famero como la intensidad de los s\u00edntomas.<\/p>\n

\"www.guiainfantil.com\"

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Los d\u00e1tiles se pueden guardar secos hasta por un a\u00f1o<\/strong> si los mantienes frescos en el refrigerador. Tambi\u00e9n debes refrigerar los d\u00e1tiles frescos en un recipiente herm\u00e9ticamente cerrado<\/strong>, lo que les permitir\u00e1 a durar hasta ocho meses.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0DailyHealthPost<\/a><\/p>\n

Por Daniela Guevara<\/p>\n

Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n

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