{"id":161175,"date":"2016-08-31T20:30:47","date_gmt":"2016-09-01T01:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=161175"},"modified":"2016-08-31T16:22:01","modified_gmt":"2016-08-31T21:22:01","slug":"8-beneficios-de-la-avena-que-seguro-no-conocias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/8-beneficios-de-la-avena-que-seguro-no-conocias\/2016\/08\/","title":{"rendered":"8 beneficios de la avena que seguro no conoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Seguramente desde peque\u00f1o te han puesto a comer <strong>avena<\/strong> por lo buena que es, pero realmente \u00bfen qu\u00e9 beneficia a nuestro cuerpo?<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ayuda a prevenir c\u00e1ncer de colon<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>De acuerdo al Instituto Nacional de Cancerolog\u00eda, la avena ayuda a prevenir el c\u00e1ncer de colon, adem\u00e1s de otros padecimientos como varices, estre\u00f1imiento y disminuci\u00f3n tanto del colesterol como de triglic\u00e9ridos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Es una excelente fuente de energ\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>La avena te proporciona bastante energ\u00eda\u00a0por lo que se recomienda consumir la avena a primera hora de la ma\u00f1ana o antes del mediod\u00eda. Es rica en hidratos de carbono, lo cual provoca que el organismo los absorba lentamente, haci\u00e9ndola\u00a0ideal para la p\u00e9rdida de peso porque sacia el hambre.<\/p>\n<div id=\"attachment_161182\" style=\"width: 654px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-161182\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-161182 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/avena1.jpg\" alt=\"avena1\" \/><p id=\"caption-attachment-161182\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/www.mnn.com\/food\/recipes\/stories\/oats-12-recipes-to-get-this-super-grain-into-your-diet\">Mnn<\/a><\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>Puede ser consumida por diab\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n<p>Esta misma lentitud en la absorci\u00f3n de los hidratos de carbono permite un mayor control de los niveles de az\u00facar lo que permite que personas con diabetes puedan consumirla.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4.<strong> Es depurativa<\/strong><\/p>\n<p>La avena tambi\u00e9n es depurativa gracias a la gran cantidad de amino\u00e1cidos que contiene; ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre, lo que favorece a personas que padecen diabetes.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. <strong>Beneficia al coraz\u00f3n y al cerebro\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n tiene una gran cantidad de \u00e1cidos omega 3 y linoleicos que benefician las actividad del coraz\u00f3n y el cerebro.<\/p>\n<div id=\"attachment_161184\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-161184\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-161184 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/large-29.jpg\" alt=\"large\" \/><p id=\"caption-attachment-161184\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/www.wildeorchard.co.uk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JTP-WO-Overnight-Oats-9664.jpg\">Wilde Orchard<\/a><\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. <strong>Ayuda al sistema nervioso central\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0Las\u00a0vitaminas\u00a0del complejo B que contiene, equilibran el funcionamiento del sistema nervioso, es excelente para prevenir problemas de tiroides por el yodo que ayuda a la gl\u00e1ndula para que funcione de manera correcta y adem\u00e1s previene la osteoporosis porque cuenta con importantes niveles de calcio.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. <strong>Ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n<p>De acuerdo a un estudio publicado en\u00a0<em>American Journal of Clinical Nutrition <\/em>demostr\u00f3 que la avena ayuda positivamente a que la presi\u00f3n arterial se mantenga en n\u00fameros normales y no incremente.<\/p>\n<div id=\"attachment_161186\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-161186\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-161186 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/oats-crunchies-bar-625_625x350_61445329901.jpg\" alt=\"oats-crunchies-bar-625_625x350_61445329901\" \/><p id=\"caption-attachment-161186\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/food.ndtv.com\/health\/benefits-of-oats-1234330\">NDTV<\/a><\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">8. <strong>Deja tu piel radiante<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de sus componentes curativos, nutritivos y ben\u00e9ficos, es excelente en los tratamientos para el cuidado de la piel, puede ser utilizada como exfoliante as\u00ed como una crema hidratante.<\/p>\n<p>La avena es uno de los cereales m\u00e1s completos y saludables as\u00ed que\u00a0no olvides tomarla en cuenta para incluirla en tu dieta. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"5W9w63cOWf\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/nutricion\/los-errores-mas-comunes-que-cometemos-al-desayunar\/\">Los errores m\u00e1s comunes que cometemos al desayunar<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/nutricion\/los-errores-mas-comunes-que-cometemos-al-desayunar\/embed\/#?secret=5W9w63cOWf\" data-secret=\"5W9w63cOWf\" title=\"&#8220;Los errores m\u00e1s comunes que cometemos al desayunar&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente desde peque\u00f1o te han puesto a comer avena por lo buena que es, pero realmente \u00bfen qu\u00e9 beneficia a nuestro cuerpo? Ayuda a prevenir c\u00e1ncer de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":161187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[913,667,398,2540,1975],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/beneficios-de-la-avena.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161175"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161188,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161175\/revisions\/161188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161187"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}