{"id":161251,"date":"2016-09-01T14:00:39","date_gmt":"2016-09-01T19:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=161251"},"modified":"2016-09-02T10:28:31","modified_gmt":"2016-09-02T15:28:31","slug":"10-formas-de-despertar-al-instante-que-no-incluyen-cafe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-formas-de-despertar-al-instante-que-no-incluyen-cafe\/2016\/09\/","title":{"rendered":"10 formas de despertar al instante que no incluyen caf\u00e9"},"content":{"rendered":"

Seguramente muy pocos est\u00e1n completamente despiertos<\/strong> un\u00a0lunes por la ma\u00f1ana o peor un viernes despu\u00e9s de una semana pesada. Y aunque sea delicioso, el caf\u00e9<\/strong> no siempre es la mejor\u00a0opci\u00f3n para despertar<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n

1. Toma un ba\u00f1o con agua fr\u00eda<\/strong><\/p>\n

El agua fr\u00eda ayuda a estimular tus terminaciones nerviosas, a hacer que tu coraz\u00f3n lata m\u00e1s r\u00e1pido y a aumentar tus niveles de energ\u00eda. Es una excelente opci\u00f3n para darte una ducha antes de irte a trabajar.<\/p>\n

2. Date un masaje en las manos<\/strong><\/p>\n

\u00bfEn las manos? S\u00ed, le\u00edste bien. Tus manos est\u00e1n llenas de puntos de presi\u00f3n, especialmente entre el dedo \u00edndice y el pulgar. De acuerdo a la acupresi\u00f3n, ejercer presi\u00f3n en este punto ayudar\u00e1 a nivelar tus niveles de energ\u00eda.<\/p>\n

3. C\u00f3mete una menta<\/strong><\/p>\n

Esto te ayudar\u00e1 a despertar tus sentidos: desde el olfato hasta tu gusto. Mantener a tu boca activa te ayudar\u00e1 a sentirte a\u00fan mejor.<\/p>\n

4. Desayuna<\/strong><\/p>\n

Es s\u00faper recomendable desayunar dentro de la primer hora del d\u00eda, pues esto estimula tu metabolismo y evita que subas de peso. Adem\u00e1s pondr\u00e1 a tu cuerpo y a tu sistema digestivo a trabajar lo que te mantendr\u00e1 despierto y te dar\u00e1 ese empuj\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n

5. Usa aceites esenciales<\/strong><\/p>\n

Los aceites esenciales tienen m\u00faltiples beneficios y uno de ellos es ponerte alerta y en total equilibrio. Te ayudar\u00e1n a sentirte con mucha energ\u00eda y lista para empezar el d\u00eda. Ponte unas gotas en las sienes.<\/p>\n

6. C\u00f3mete una manzana<\/strong><\/p>\n

Una manzana tambi\u00e9n es muy popular para los que quieren evitar tomar caf\u00e9. Te proporciona energ\u00eda y te activa gracias al movimiento de la mand\u00edbula al consumirla.<\/p>\n

7. Haz ejercicios mentales<\/strong><\/p>\n

Empieza el d\u00eda activando tu mente con ejercicios mentales. Intenta un sudoku, alguna app con jueguitos como Fit Brains o hasta esas alarmas que te piden una ecuaci\u00f3n para apagarse.<\/p>\n

8. Ac\u00e9rcate a la luz<\/strong><\/p>\n

La luz es una de las formas m\u00e1s naturales de despertar pues est\u00e1 relacionado directamente con el reloj biol\u00f3gico del cuerpo, impactando en tu ritmo circadiano.<\/p>\n

9.\u00a0Toma\u00a0suficiente agua<\/strong><\/p>\n

En ocasiones la deshidrataci\u00f3n puede hacernos sentir cansados y sin vida, por lo que para iniciar el d\u00eda llenos de energ\u00eda lo mejor es tomar un vaso de agua o lo que nos pida nuestro cuerpo.<\/p>\n

10. Haz ejercicio<\/strong><\/p>\n

\u00a1Activa tu cuerpo! S\u00e9 que la simple idea de amanecer en el gimnasio no es muy atractiva pero ser\u00e1 una de las mejores formas de despertar.<\/p>\n

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