{"id":161930,"date":"2016-09-11T13:00:19","date_gmt":"2016-09-11T18:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=161930"},"modified":"2016-09-10T18:35:09","modified_gmt":"2016-09-10T23:35:09","slug":"5-habitos-mananeros-gente-ocupada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/vision-de-10\/trabajo\/5-habitos-mananeros-gente-ocupada\/2016\/09\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos ma\u00f1aneros para gente ocupada"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 60px;\"><em>Posiblemente has escuchado que los h\u00e1bitos son lo m\u00e1s dif\u00edciles de formar o de realmente formar un h\u00e1bito ya que para que\u00a0esto suceda <strong>debes hacerlo durante 30 d\u00edas seguidos,<\/strong> si alg\u00fan d\u00eda lo rompes tendr\u00e1s que empezar de nuevo, pero <strong>estos h\u00e1bitos son realmente f\u00e1ciles<\/strong>. Conoce <strong>5 h\u00e1bitos ma\u00f1aneros para gente ocupada.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Lo que no debes hacer en la ma\u00f1ana:<br \/>\n&#8211; Un desayuno alto en az\u00facar. \u2013De momento te sentir\u00e1s bien, \u00ablleno de energ\u00eda\u00bb pero m\u00e1s tarde te dar\u00e1 el baj\u00f3n.<br \/>\n&#8211; No revises las redes sociales hasta que hayas salido de tu casa. \u2013Est\u00e1 comprobado que la constante verificaci\u00f3n de las redes sociales resta productividad.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u00a1Ahora s\u00ed! Empecemos con los h\u00e1bitos.<\/p>\n<ol>\n<ol>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">De la hora que te levantas normalmente, despi\u00e9rtate al menos media hora antes. \u2013Ya s\u00e9, posiblemente te levantas muy temprano y quitarte 30 minutos de sue\u00f1o ser\u00eda la perdici\u00f3n, pero velo de este modo: No se te har\u00e1 tarde ya que tendr\u00e1s 30 minutos para despertarte bien, cuando sea la hora real de levantarte podr\u00e1s hacerlo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/26gJyfMV4EHe1w1J6\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/bachelorinparadise-season-3-bachelor-in-paradise-bip-26gJyfMV4EHe1w1J6\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. Medita durante 15 minutos. Rel\u00e1jate, si\u00e9ntete en sinton\u00eda contigo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/kvCYXVnXQdecE\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/hippie-spiritual-buddhist-kvCYXVnXQdecE\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. 10 minutos de ejercicio duro. \u2013Te dar\u00e1s cuenta de lo que puedes lograr haciendo esto diario.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/WgyF59AvA6l44\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/sailor-moon-naru-transparent-hair-WgyF59AvA6l44\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4. Lee algo positivo durante el desayuno. \u2013Puedes hacerlo con noticias o alg\u00fan libro. Es posible que leas m\u00e1s de lo que nunca has imaginado.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Nfd1jLVBCR3O0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/book-books-reading-Nfd1jLVBCR3O0\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. Camina hacia el trabajo (20 minutos de preferencia) y mientras lo haces pon un audio libro. \u2013Posiblemente no te d\u00e9 tiempo pero apl\u00edcalo, as\u00ed complementar\u00e1s los 10 minutos que realizaste en la ma\u00f1ana. Te sentir\u00e1s diferente, con energ\u00eda de verdad.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/RzKHvdYC3uds4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/ministry-of-silly-walks-gif-monty-python-RzKHvdYC3uds4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Con \u00e9stos h\u00e1bitos podr\u00e1s sentirte renovada y mucho mejor en tan s\u00f3lo 30 d\u00edas. Adem\u00e1s ser\u00e1s m\u00e1s productiva y te sentir\u00e1s de mejor humor.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfLista para intentarlo?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Lee tambi\u00e9n:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"FJs6mCQ96P\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/09\/estar-bien\/salud\/9-habitos-saludables-en-1-minuto-o-menos\/\">9 h\u00e1bitos saludables que puedes hacer en 1 minuto o menos<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/09\/estar-bien\/salud\/9-habitos-saludables-en-1-minuto-o-menos\/embed\/#?secret=FJs6mCQ96P\" data-secret=\"FJs6mCQ96P\" title=\"&#8220;9 h\u00e1bitos saludables que puedes hacer en 1 minuto o menos&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"tcK7silmv8\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/vision-de-10\/trabajo\/como-emplear-el-tiempo-en-el-trabajo\/\">\u00bfC\u00f3mo ocupar el tiempo para ser m\u00e1s productiva en el trabajo?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/vision-de-10\/trabajo\/como-emplear-el-tiempo-en-el-trabajo\/embed\/#?secret=tcK7silmv8\" data-secret=\"tcK7silmv8\" title=\"&#8220;\u00bfC\u00f3mo ocupar el tiempo para ser m\u00e1s productiva en el trabajo?&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Posiblemente has escuchado que los h\u00e1bitos son lo m\u00e1s dif\u00edciles de formar o de realmente formar un h\u00e1bito ya que para que\u00a0esto suceda debes hacerlo durante 30 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8222,"featured_media":162442,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[21353,19792,773,18235,18276,78,79],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/hhhh.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161930"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8222"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162443,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161930\/revisions\/162443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162442"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}