{"id":165217,"date":"2016-10-05T20:30:34","date_gmt":"2016-10-06T01:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=165217"},"modified":"2016-10-05T16:36:41","modified_gmt":"2016-10-05T21:36:41","slug":"razones-comprobadas-darle-dulces-pan-tus-hijos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/razones-comprobadas-darle-dulces-pan-tus-hijos\/2016\/10\/","title":{"rendered":"Razones comprobadas para s\u00ed darle dulces y pan a tus hijos"},"content":{"rendered":"

Muchas veces hemos visto a muchas mam\u00e1s<\/strong> negarles completamente los dulces<\/strong> a los peque\u00f1os o nos acordamos de cuando nuestra mam\u00e1<\/strong> no nos quer\u00eda comprar esas papas, pero con moderaci\u00f3n se han demostrado algunas razones<\/strong> para no tener miedo y s\u00ed darles pan<\/strong> y dulces<\/strong> a los ni\u00f1os: <\/em><\/p>\n

Dejar de lado el consumo de dulces y pan puede generar mayor ansiedad<\/strong> y provocar que se quiera consumirlos de forma indiscriminada en determinado momento, por eso es importante aprender a guiar el consumo de estos productos y reconocer el valor energ\u00e9tico que tienen para el organismo si se ingieren de forma adecuada y balanceada.<\/p>\n

Si lo haces desde que son peque\u00f1os, es m\u00e1s f\u00e1cil que en el futuro no tengan complicaciones alimenticias.<\/p>\n

Eliminar los premios y castigos<\/h3>\n

En el caso de los dulces es mejor consumirlos de forma ordenada y eliminar el componente de castigo o premio con los que educan a ni\u00f1os y\u00a0 ni\u00f1as, desde la infancia nos ense\u00f1an que seg\u00fan a partir de nuestro comportamiento podemos acceder a ellos o ganarlos, situaci\u00f3n que les otorga un prestigio inaudito que puede generar una relaci\u00f3n emocional nociva con estos.<\/p>\n

Debemos considerar que los carbohidratos como el az\u00facar<\/strong> son compuestos org\u00e1nicos abundantes en la naturaleza y constituyen la mayor fuente de energ\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

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Foto: Tumblr<\/a><\/p><\/div>\n

El pan causa saciedad<\/h3>\n

Incluso un estudio de la Universidad Complutense de Madrid en Espa\u00f1a se\u00f1ala que la inclusi\u00f3n del pan<\/strong> en la dieta da lugar a una mayor sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong> despu\u00e9s de comer\u00a0e\u00a0incluso observaron que las mujeres que lo consumen redujeron significativamente el peso, el porcentaje de grasa y la circunferencia de cintura pero mantuvieron la masa muscular.<\/p>\n

Seg\u00fan la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria (EFSA) los carbohidratos de alimentos con alto contenido en almid\u00f3n como la papa o la pasta y los carbohidratos simples como el az\u00facar deben encontrarse entre el 45 y el 60 por ciento del total de la energ\u00eda<\/strong> consumida tanto para adultos como para ni\u00f1os.<\/p>\n

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Foto: Brit<\/a><\/p><\/div>\n

No perdamos de vista que el az\u00facar<\/strong>, producto base de los dulces tiene un origen natural el cual se extrae de vegetales como la ca\u00f1a de donde se obtiene en gran escala.<\/p>\n

En cuanto al pan, las autoridades sanitarias de la Secretar\u00eda de Salud de M\u00e9xico han hecho hincapi\u00e9 a\u00a0 la poblaci\u00f3n en llevar a cabo una alimentaci\u00f3n completa al seguir \u201cel plato del buen comer\u201d<\/strong> el cual incluye carbohidratos, l\u00edpidos, prote\u00ednas, vitaminas y minerales con porciones adecuadas, con alimentos de cada grupo en cada comida y en el cual se incluye desde luego al pan.<\/p>\n

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Foto: OlivesforDinner<\/a><\/p><\/div>\n

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En el caso de ni\u00f1os y ni\u00f1as el consumo del pan integral <\/strong>les puede aportar vitaminas, minerales, hierro y fibra porque este alimento se encuentra en estado natural y por lo tanto conserva sus caracter\u00edsticas nutricionales de origen.<\/p>\n

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Los estudios recientes demuestran que los dulces y el pan son alimentos que deben ser consumidos por ni\u00f1os y ni\u00f1as solo que se deben hacerlo de forma balanceada, de preferencia en horarios que permitan dar la suficiente energ\u00eda para el resto del d\u00eda y con ello tener una clave importante para una vida sana.<\/p>\n

Informaci\u00f3n por: McgarryBowen<\/h5>\n

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