{"id":165348,"date":"2016-10-06T21:00:00","date_gmt":"2016-10-07T02:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=165348"},"modified":"2016-10-06T14:37:39","modified_gmt":"2016-10-06T19:37:39","slug":"como-autoexploracion-senos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/como-autoexploracion-senos\/2016\/10\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacerte una autoexploraci\u00f3n de senos"},"content":{"rendered":"

La autoexploraci\u00f3n es vital para detectar el c\u00e1ncer de mama a tiempo. Este octubre, \u00a1aprende a hacerlo!
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Uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s importantes que las mujeres debemos adquirir es la autoexploraci\u00f3n de las mamas.<\/p>\n

Esta simple tarea, que no toma m\u00e1s de 20 minutos de tu d\u00eda, puede salvarte la vida.<\/p>\n

Porque el c\u00e1ncer de mama tiene una buena posibilidad de cura si se detecta a tiempo.<\/p>\n

Ya sabemos que lo repetimos hasta el cansancio, \u00a1pero lo hacemos por tu salud!<\/p>\n

As\u00ed que no nos des m\u00e1s pretextos y aprende los cinco pasos para la autoexploraci\u00f3n de tus senos.<\/p>\n

Frente al espejo<\/h2>\n

P\u00e1rate frente al espejo con los brazos a los costados y observa muy bien tus senos:<\/p>\n

    \n
  • Tama\u00f1o, forma y color normales<\/li>\n
  • Sin deformaciones ni inflamaciones<\/li>\n<\/ul>\n

    Alerta a tu m\u00e9dico si encuentras algo de lo siguiente:<\/p>\n

      \n
    • Hoyuelos, arrugas o bultos en la piel<\/li>\n
    • Pezones en una posici\u00f3n diferente<\/li>\n
    • Pez\u00f3n invertido, es decir, hacia dentro<\/em><\/li>\n
    • Dolor, inflamaci\u00f3n, enrojecimiento o sarpullido<\/li>\n<\/ul>\n

      Ahora, levanta los brazos y vuelve a observar tu pecho, en busca de las mismas caracter\u00edsticas.<\/p>\n

      Aprieta un poco las mamas y f\u00edjate si sale alg\u00fan l\u00edquido transparente, lechoso, amarillento o sangre, que no sea leche. Avisa a tu m\u00e9dico si hay algo de eso.<\/p>\n

      \"autoexploracion-de-mamas\"<\/p>\n

      Recostada<\/h2>\n

      Con tu mano derecha palpa tu seno izquierdo y viceversa.<\/p>\n

      Con las yemas de los dedos y los dedos juntos, haz movimientos circulares, m\u00e1s o menos del tama\u00f1o de una moneda, alrededor de tus pechos.<\/p>\n

      Hazlo de arriba hacia abajo y de lado a lado: desde la clav\u00edcula hasta el torso y de la axila al escote.<\/p>\n

      No dejes ninguna parte sin revisar.<\/p>\n

      Siente la textura y forma del tejido mamario poniendo un poco de presi\u00f3n, hasta sentir tu t\u00f3rax.<\/p>\n

      \"autoexploracion-3\"<\/p>\n

      Foto<\/p>\n

      En la ducha<\/h2>\n

      Mientras tomas un ba\u00f1o de pie o sentada, repite los pasos anteriores hasta cubrir todo tu pecho.<\/p>\n

      Aprovecha que tu piel est\u00e1 resbaladiza por el agua, podr\u00e1s hacerlo mejor.<\/p>\n

      \"autoexploracion-2\"<\/p>\n

      Foto<\/a><\/p>\n

      Recomendaciones<\/h2>\n

      Cada par de senos es distinto, as\u00ed que no esperes que tenga la misma forma y color que el de tu mam\u00e1.<\/p>\n

      Aprende a conocer tus senos para reconocer cualquier anomal\u00eda en cuanto aparezca.<\/p>\n

      Procura hacerlo una vez al mes, unos d\u00edas despu\u00e9s de tu menstruaci\u00f3n, cuando tus senos ya no est\u00e9n inflamados.<\/p>\n

      Si lo crees necesario, lleva un diario de autoexploraci\u00f3n para reconocer cualquier cosa extra\u00f1a.<\/p>\n

      Mientras m\u00e1s lo practiques, \u00a1te conocer\u00e1s mejor!<\/p>\n

      Y no olvides pasar estas recomendaciones a las mujeres que m\u00e1s amas en tu vida.<\/p>\n

      *Con informaci\u00f3n de breastcancer.org<\/a><\/em><\/p>\n

       <\/p>\n

      10 H\u00e1bitos para reducir el riesgo de tener c\u00e1ncer de mama<\/a><\/p><\/blockquote>\n