{"id":165660,"date":"2016-10-12T17:00:58","date_gmt":"2016-10-12T22:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=165660"},"modified":"2016-10-10T20:05:23","modified_gmt":"2016-10-11T01:05:23","slug":"7-remedios-naturales-reducir-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/7-remedios-naturales-reducir-la-ansiedad\/2016\/10\/","title":{"rendered":"7 remedios naturales para reducir la ansiedad"},"content":{"rendered":"
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La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por la inquietud y la seguridad, aunque es normal sentirte as\u00ed de vez en cuando sin motivo alguno o \u00a0por alguna preocupaci\u00f3n, rel\u00e1jate y pon en practica estos remedios naturales.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

1.Passiflora (<\/i>Pasionaria)<\/h2>\n

Una hierba natural que desde hace tiempo se hizo popular como remedio para combatir la ansiedad y el insomnio.<\/p>\n

Se han realizado estudios en donde demuestran que personas que la han consumido adem\u00e1s de la ansiedad hubo mejor\u00eda\u00a0en el desempe\u00f1o del trabajo y menos somnolencia con la pasiflora, en comparaci\u00f3n con algunas drogas utilizadas para estos s\u00edntomas.<\/p>\n

Adem\u00e1s de estos padecimientos es bueno para aliviar la tos, el asma, dolores de cabeza y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"Sociedad

Sociedad Argentina de Horticultura<\/a><\/p><\/div>\n

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2.Valeriana<\/h2>\n

Es un sedante natural, ayuda a tratar el insomnio y la ansiedad; sus\u00a0propiedades sedantes son utilizadas para tratar fuertes estados de nerviosismo y estr\u00e9s.<\/p>\n

Por lo general es ingerido en gotas o en fusiones, se toma una hora antes de dormir, se tarda aproximadamente dos o tres semanas para empezar el efecto, no hay que utilizarla por m\u00e1s de tres meses ya que puede provocar reacciones secundarias como: dolor de cabeza, palpitaciones y mareos.<\/p>\n

mejorconsalud.com<\/a><\/p><\/div>\n

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3. Masajes<\/h2>\n

Los masajes son ampliamente \u00a0recomendados para la relajaci\u00f3n, son utilizadas para disminuir la tensi\u00f3n muscular, quitar el estr\u00e9s y mejorar el sue\u00f1o.<\/p>\n

\"Camillestyles.com\"

Camillestyles.com<\/a><\/p><\/div>\n

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4. T\u00e9cnicas de mente y cuerpo<\/h2>\n

Ejercicios para sanar el cuerpo y la mente, yoga, tai chi, meditaci\u00f3n y otro tipo de ejercicios f\u00edsicos, son algunas t\u00e9cnicas que utilizan para reducir el estr\u00e9s y ansiedad, prueba con alguna de ellas y ver\u00e1s que te sentir\u00e1s mejor adem\u00e1s te estar\u00e1s ejercitando a la misma vez.<\/p>\n

\"popsugar.com\"

popsugar.com<\/a><\/p><\/div>\n

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5.Kava<\/h2>\n

Es una planta de origen polinesio la cual se ha demostrado que tiene efectos anti-ansiedad en los seres humanos.<\/p>\n

Aunque es de origen natural se han advertido a los consumidores acerca del riesgo que puede causar en lesiones hep\u00e1ticas en suplementos diet\u00e9ticos que la contienen, es por eso que recomiendan se use con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

\"positivepanicattacks.com\"

positivepanicattacks.com<\/a><\/p><\/div>\n

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6) Gaba (\u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico)<\/strong><\/h2>\n

Es un inhibitorio cerebral que se produce en el cerebelo en las neuronas y en muchas \u00e1reas de la m\u00e9dula espinal. Calma y reduce la actividad de las neuronas \u00a0ayudando a reducir la ansiedad.<\/p>\n

Hay suplementos que se la contienen que deben ser prescritos por los expertos.<\/p>\n

7. Aromaterapia<\/h2>\n

Es un m\u00e9todo curativo para algunas enfermedades entre ellas el estr\u00e9s \u00a0y la tensi\u00f3n nerviosa; consiste en utilizar aceites de plantas que se pueden a\u00f1adir a la ba\u00f1era o bien para dar un buen masaje,\u00a0bergamota, cipr\u00e9s, geranio, jazm\u00edn, lavanda, melisa, neroli, rosa, s\u00e1ndalo y la lavanda son los m\u00e1s comunes para la aromaterapia.<\/p>\n

\"Tantrasurbanos.com\"

Tantrasurbanos.com<\/a><\/p><\/div>\n

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Con informaci\u00f3n de: Verywell.com<\/a><\/p>\n

Escrita por: Nayeli Rodr\u00edguez<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:\u00a0C\u00f3mo mejorar en el deporte con el bicarbonato de sodio<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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