{"id":165861,"date":"2016-10-16T20:00:13","date_gmt":"2016-10-17T01:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=165861"},"modified":"2016-10-12T12:27:49","modified_gmt":"2016-10-12T17:27:49","slug":"fundamentos-la-dieta-pantonepara-incluir-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/fundamentos-la-dieta-pantonepara-incluir-alimentacion\/2016\/10\/","title":{"rendered":"Fundamentos de la \u00abDieta Pantone\u00bbpara incluir en tu alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Tambi\u00e9n conocida como de los colores, <strong>la dieta Pantone<\/strong> propone incluir en la dieta diaria alimentos de 5 colores clave. Esta idea es apoyada por muchos nutricionistas, mira de qu\u00e9 se trata.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>La combinaci\u00f3n de alimentos con pigmentos rojo, verde, magenta, blanco y amarillo y su inclusi\u00f3n en la dieta diaria, puede traer m\u00faltiples beneficios. No es coincidencia que los creadores de esta dieta hayan relacionado el efecto de los colores con este conocido sistema de identificaci\u00f3n de colores llamado Pantone.<\/p>\n<div id=\"attachment_165887\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165887\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165887\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-alimentos.jpg\" alt=\"glamour.es\" \/><p id=\"caption-attachment-165887\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.glamour.es\/placeres\/gourmet\/articulos\/la-dieta-pantone-5-colores-al-dia-para-mantenerte-sano\/20538\" target=\"_blank\">glamour.es<\/a><\/p><\/div>\n<p>As\u00ed como en la psicolog\u00eda humana los colores evocan emociones, en nutrici\u00f3n tambi\u00e9n transmiten diferentes cosas:<\/p>\n<ul>\n<li>El rojo evoca madurez, intensidad y salud. Los alimentos de este color son altos en betacarotenos y por lo tanto desintoxicantes, incluye diariamente fresas, sand\u00eda, jitomate, cerezas y manzanas rojas.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_165891\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165891\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165891\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-jitomate.jpg\" alt=\"glamour.es\" \/><p id=\"caption-attachment-165891\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.glamour.es\/placeres\/gourmet\/articulos\/la-dieta-pantone-5-colores-al-dia-para-mantenerte-sano\/20538\" target=\"_blank\">glamour.es<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>El verde es sin\u00f3nimo de comida sana en nuestro plato. Evoca vida y renovaci\u00f3n; al ingerir br\u00f3coli, acelgas, kiwis, espinacas y un largo etc\u00e9tera estar\u00e1s regulando tu tr\u00e1nsito intestinal y reduciendo las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_165892\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165892\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165892\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-verde.jpg\" alt=\"Pinterest.com\" \/><p id=\"caption-attachment-165892\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/es.pinterest.com\/pin\/106749453637774134\/\" target=\"_blank\">Pinterest.com<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>El color blanco se asocia casi siempre a la pureza, limpieza y tranquilidad de un espacio. Aplicado a los alimentos la cebolla, ajo y nabos fortalecen el sistema inmune y act\u00faan como un antibi\u00f3tico natural.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_165896\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165896\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165896\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-blanco.jpg\" alt=\"pinterest.com\" \/><p id=\"caption-attachment-165896\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/es.pinterest.com\/pin\/29695678763278454\/\" target=\"_blank\">pinterest.com<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>De las tonalidades magentas, moradas y azules obtenemos valiosos antioxidantes y que act\u00faan en contra de los radicales libres del cuerpo. Uvas, berenjenas, pasas, moras y ciruelas son deliciosas opciones.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_165906\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165906\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165906\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-mora.jpg\" alt=\"foodiggity.com\" \/><p id=\"caption-attachment-165906\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.foodiggity.com\/foods-perfectly-color-matched-to-pantone-swatches\/\" target=\"_blank\">foodiggity.com<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>En el naranja encontramos frescura y concentraci\u00f3n de vitaminas. Los beneficios de consumir estos alimentos son la protecci\u00f3n de la piel y mejorar las defensas naturales.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_165898\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-165898\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-165898\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pantone-orange.jpg\" alt=\"foodiggity.com\" \/><p id=\"caption-attachment-165898\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.foodiggity.com\/foods-perfectly-color-matched-to-pantone-swatches\/\" target=\"_blank\">foodiggity.com<\/a><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>La OMS recomienda incluir una o dos piezas de cada alimento crom\u00e1tico para asegurar la correcta ingesta de nutrientes y vitaminas diarios.<\/li>\n<li>Otra propuesta acerca de la dieta Pantone es consumir los alimentos de color m\u00e1s energ\u00e9tico (rojos y naranjas) a inicios de la semana y terminar la jornada con alimentos blancos o azules que evoquen tranquilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con informaci\u00f3n de:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.glamour.es\/placeres\/gourmet\/articulos\/la-dieta-pantone-5-colores-al-dia-para-mantenerte-sano\/20538\" target=\"_blank\">glamour.es<\/a><\/p>\n<p><strong>Escrito por: Daniela Guevara<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/08\/estar-bien\/salud\/5-alimentos-asemejan-organos-del-cuerpo\/\" target=\"_blank\">5 maravillosos alimentos que asemejan \u00f3rganos del cuerpo<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/10\/estar-bien\/salud\/15-superalimentos-reducir-colesterol\/\" target=\"_blank\">15 superalimentos para reducir el colesterol<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n conocida como de los colores, la dieta Pantone propone incluir en la dieta diaria alimentos de 5 colores clave. 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