{"id":166239,"date":"2016-10-16T11:00:54","date_gmt":"2016-10-16T16:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=166239"},"modified":"2016-10-14T15:14:45","modified_gmt":"2016-10-14T20:14:45","slug":"smoothie-calabaza-llenarte-energia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/tema-del-experto\/smoothie-calabaza-llenarte-energia\/2016\/10\/","title":{"rendered":"Smoothie de calabaza para llenarte de energ\u00eda"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Las calabazas, van m\u00e1s all\u00e1 de Halloween o noche de muertos, pues tienen numerosos beneficios para la salud. Prep\u00e1rate un rico <strong>smoothie de calabaza<\/strong> para llenarte de energ\u00eda y obt\u00e9n todos los nutrientes con un delicioso sabor.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Hay muchas maneras de disfrutar este fruto.\u00a0Puedes probar estas<strong> <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/10\/recetas\/recetas-faciles-calabaza-disfrutar-otono\/\">recetas f\u00e1ciles con calabaza para disfrutar el oto\u00f1o<\/a><\/strong>\u00a0o bien, si quieres algo m\u00e1s sencillo, solo haz este <strong>smoothie de calabaza<\/strong> que te dar\u00e1 mucha\u00a0energ\u00eda y varios beneficios a la salud.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-166249\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/smoothie-calabaza3.jpg\" alt=\"smoothie-calabaza3\" \/><\/p>\n<p>Por ejemplo, \u00bfsab\u00edas que esta fruta anaranjada nos ayuda a vernos m\u00e1s joven (el beta-caroteno de la calabaza nos protege de los rayos UV del sol que causan arrugas)? S\u00ed, y la <strong>pulpa tambi\u00e9n es una excelente mascarilla facial completamente natural que exfolia y suaviza.<\/strong><\/p>\n<p>La calabaza es baja en calor\u00edas y aporta fibra, vitaminas A, B, C y E. Los pigmentos carotenoides son los que le proporcionan a la calabaza ese color naranja tan caracter\u00edstico y, adem\u00e1s, la convierten en <strong>una de las hortalizas m\u00e1s ricas en antioxidantes.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sue\u00f1o. Este s\u00faper delicioso alimento <strong>contiene un amino\u00e1cido llamado tript\u00f3fano,<\/strong> que se convierte en serotonina y mejora el sue\u00f1o adem\u00e1s de que combate la depresi\u00f3n.\u00a0La calabaza contiene potasio, que es un <strong>reconstituyente lo cual lo hace un alimento ideal para despu\u00e9s de una rutina de ejercicio.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Aprovecha todos sus beneficios con un pr\u00e1ctico y rico smoothie de calabaza:<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-166250\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/smoothie-calabaza2-768x1024.jpg\" alt=\"smoothie-calabaza2\" \/><\/p>\n<p><em>Ingredientes (2 personas)<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd taza de calabaza (castilla, botella, squash) cocida sin semillas<\/li>\n<li>1 taza de leche de almendras<\/li>\n<li>1\/2 pl\u00e1tano<\/li>\n<li>1 sobre de stevia o una cucharada de miel de agave (al gusto)<\/li>\n<li>\u00bc cucharada de extracto\u00a0natural de\u00a0vainilla<\/li>\n<li>1\/2 cucharada de ch\u00eda<\/li>\n<li>5 nueces<\/li>\n<li>Hielo (al gusto)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Preparaci\u00f3n:\u00a0<\/em>Corta, lava y desinfecta todo lo que necesitas, no olvides tener listos los equipos y utensilios.\u00a0Mezcla todos los ingredientes en una licuadora potente, hasta lograr una consistencia agradable.<\/p>\n<p><em>Tip:<\/em> Puedes agregar un poco m\u00e1s de leche o agua, si lo sientes muy espeso.<\/p>\n<p><strong>As\u00ed que no dudes, consumir esta fruta de temporada ya sea en un rico smoothie de calabaza o en distintas recetasm para disfrutar su sabor, color y beneficios nutrimentales.\u00a0Recuerda que puedes obtener superfoods y productos org\u00e1nicos en <a href=\"https:\/\/www.placeresorganicos.com\">www.placeresorganicos.com<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfQuieres preparar m\u00e1s smothies? Aqu\u00ed los tienes&#8230;<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"ES72CQWXKD\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/7-smoothies-para-combatir-la-piel-seca\/\">7 Smoothies para combatir la piel seca<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/7-smoothies-para-combatir-la-piel-seca\/embed\/#?secret=ES72CQWXKD\" data-secret=\"ES72CQWXKD\" title=\"&#8220;7 Smoothies para combatir la piel seca&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las calabazas, van m\u00e1s all\u00e1 de Halloween o noche de muertos, pues tienen numerosos beneficios para la salud. 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