{"id":166379,"date":"2016-10-18T20:00:32","date_gmt":"2016-10-19T01:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=166379"},"modified":"2016-10-18T14:30:46","modified_gmt":"2016-10-18T19:30:46","slug":"9-alimentos-que-debes-comer-cuando-tienes-diarrea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/9-alimentos-que-debes-comer-cuando-tienes-diarrea\/2016\/10\/","title":{"rendered":"9 alimentos que debes comer cuando tienes diarrea"},"content":{"rendered":"
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Algo sali\u00f3 mal y no supiste ni por qu\u00e9. Cu\u00eddate con estos alimentos y c\u00farate esa bendita diarrea.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

La diarrea puede ser causada por varios factores, algo que comiste mal, exceso de estr\u00e9s, quiz\u00e1 ambas, o quiz\u00e1 ninguna o no sabes ni por qu\u00e9. Aqu\u00ed aplica la dieta b\u00e1sica que en ingl\u00e9s le llaman BRAT DIET (Bananas, rice, applesauce and toast), es decir, pl\u00e1tanos,\u00a0arroz, pur\u00e9 de manzana y pan tostado. Aqu\u00ed hay una gu\u00eda r\u00e1pida de otros alimentos que son seguros e igual de buenos para esos terribles d\u00edas.<\/p>\n

\"De

De buena mesa<\/p><\/div>\n

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Pl\u00e1tanos<\/h2>\n

Suaves y de f\u00e1cil digesti\u00f3n, los pl\u00e1tanos son una buena opci\u00f3n para resolver un sistema digestivo estomacal. El alto nivel de potasio en el banano ayuda a reemplazar los electrolitos que pueden ser perdidos por ataques severos de diarrea. Tambi\u00e9n ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a absorber el l\u00edquido en los intestinos y por lo tanto mover las heces sin problemas.<\/p>\n

Los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n contienen una buena cantidad de inulina, otra fibra soluble. La inulina es un prebi\u00f3tico, una sustancia que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas (probi\u00f3ticos) en el sistema intestinal.<\/p>\n

Pur\u00e9 de manzana<\/h2>\n

\"manzana\"<\/p>\n

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Como los pl\u00e1tanos, las manzanas son una buena fuente de pectina. Sin embargo, el alto contenido de fibra en las manzanas crudas hace demasiado duro para un sistema intestinal delicado.<\/p>\n

Cocinar las manzanas las hace m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, esto te permite beneficiarse de la pectina, az\u00facar y otros nutrientes que se encuentran dentro.<\/p>\n

Pur\u00e9 de papa<\/h2>\n

Debido a su bajo contenido en fibra, papas blancas son f\u00e1cilmente digeridos muy arriba en el tracto gastrointestinal. Come las papas sin mantequilla, porque esa grasa podr\u00eda iiritarte por su alto contenido en grasa.<\/p>\n

Arroz blanco<\/h2>\n

Al igual que en pur\u00e9 de papas, el arroz blanco normal tambi\u00e9n es de f\u00e1cil digesti\u00f3n. El arroz tiene esa fama de ser vinculante, lo que significa que puede ayudar a la empresa hasta su deposici\u00f3n suelta.<\/p>\n

Pollo al vapor<\/h2>\n

Debido a su naturaleza suave, la carne de pollo al vapor es una fuente de f\u00e1cil digesti\u00f3n de prote\u00ednas. Esto proporciona una manera bastante segura de obtener algunos nutrientes en su cuerpo. La mantequilla y los aceites son muy duros en un sistema delicado, por lo que evitar las preparaciones fritas o salteadas.<\/p>\n

Yogur<\/h2>\n

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Cocina y Recetas<\/span><\/a><\/p>\n

En general, se recomienda que los productos l\u00e1cteos deben evitarse durante los episodios de diarrea aguda. El yogur es una importante excepci\u00f3n a esta regla.Busca\u00a0yogur que contiene cultivos vivos o activos, o m\u00e1s espec\u00edficamente Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum. Estos cultivos activos son los probi\u00f3ticos y parecen ayudar a establecer un equilibrio saludable de bacterias en el tracto digestivo.<\/p>\n

Lea cuidadosamente la etiqueta y elegir una marca que no tiene un nivel alto de az\u00facar o no contiene edulcorantes artificiales. Tanto de los que pueden contribuir al exceso de gases intestinales y heces blandas.<\/p>\n

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Moras azules<\/h2>\n

Seg\u00fan se informa, los ar\u00e1ndanos secos tienen una larga historia de uso en Suecia como tratamiento para la diarrea. El Dr. Varr\u00f3n Tyler en su libro, \u00abHierbas de elecci\u00f3n,\u00bb recomienda masticar bien los ar\u00e1ndanos secos o hacer un t\u00e9 hirviendo ar\u00e1ndanos secos triturados durante unos 10 minutos.<\/p>\n

La utilidad de los ar\u00e1ndanos para la diarrea parece ser debido al hecho de que contienen taninos, que act\u00faan como un astringente, contraer el tejido y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y la secreci\u00f3n de l\u00edquidos y moco.<\/p>\n

Los ar\u00e1ndanos tambi\u00e9n contienen sustancias llamadas antocian\u00f3sidos, que tienen propiedades antibacterianas, adem\u00e1s de ser una buena fuente de antioxidantes.\u00a0Por \u00faltimo, los ar\u00e1ndanos son otra fuente de la pectina de la fibra soluble.<\/p>\n

Calabaza<\/h2>\n

Hay un cuento antiguo esposas que la calabaza es bueno para la diarrea. Por lo que yo puedo decir, calabaza nunca se ha puesto a prueba, pero mirando a su perfil nutricional, no es una mala opci\u00f3n.<\/p>\n

S\u00f3lo aseg\u00farese de comprar el 100% de calabaza pura y no de calabaza relleno de la torta, que puede tener ingredientes que no son adecuadas para su sensibilidad digestiva actual.<\/p>\n

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T\u00e9 de hierbabuena o menta<\/h2>\n

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No hay nada como tomar una taza de t\u00e9 caliente para una sensaci\u00f3n de confort. La menta tiene un efecto calmante sobre el sistema gastrointestinal. Se piensa para calmar y relajar los m\u00fasculos a lo largo del tracto intestinal, reduciendo as\u00ed los espasmos. La menta tambi\u00e9n parece ser eficaz en la reducci\u00f3n de los gases intestinales.<\/p>\n

Nuevo tratamiento natural vs. diarrea cient\u00edficamente comprobado<\/a><\/p><\/blockquote>\n