{"id":167368,"date":"2016-10-27T15:00:16","date_gmt":"2016-10-27T20:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=167368"},"modified":"2016-10-27T13:22:21","modified_gmt":"2016-10-27T18:22:21","slug":"eres-emocionalmente-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/eres-emocionalmente-saludable\/2016\/10\/","title":{"rendered":"\u00bfEres emocionalmente saludable?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Para estar bien emocionalmente necesitamos un buen nivel de\u00a0felicidad, confianza, consciencia de ti misma y resiliencia ante situaciones adversas. Las personas que tienen una buena salud emocional son capaces de enfrentarse a los desaf\u00edos cotidianos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo saber si tienes buena salud emocional?<\/span><\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo tratas a los dem\u00e1s<\/strong><\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/5LCcHE2ZrgbnO\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/fight-5LCcHE2ZrgbnO\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Ver a otros con compasi\u00f3n y tratar a todos con amabilidad es un sello distintivo de tu propio bienestar.\u00a0\u00a0Si ayudas a quien lo necesite &#8211; incluso si son cosas simples, como devolver una cartera perdida, sonre\u00edr a un extra\u00f1o o preguntar a alguien si necesita ayuda- vas a ver un cambio a tu alrededor y en tu interior.<\/p>\n<h2><strong>Autoestima<\/strong><\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/HVZgXaaFcxI52\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/eyebrows-on-fleek-HVZgXaaFcxI52\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>\u00a1Todas tenemos defectos! Eso es una verdad irrefutable, como seres humanos nadie puede llegar a la perfecci\u00f3n. Tratar de concentrarte menos en tus defectos -que a veces incluso los dem\u00e1s ni siquiera perciben- y concentrarte en tus caracter\u00edsticas positivas y una buena actitud, van a hacer que tus d\u00edas sean mucho menos pesados.<\/p>\n<h2>Flexibilidad<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/t3cSAjaraQ51e\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/days-mililani-jahy-t3cSAjaraQ51e\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que est\u00e1n bien emocionalmente, tienen la habilidad de adaptarse a todas las situaciones que la vida nos presenta. Cuando eres capaz de analizar una situaci\u00f3n con profundidad, puedes usar todos los factores para decidir cu\u00e1l es la mejor forma de actuar.<\/span><\/p>\n<h2>Gratitud a los dem\u00e1s<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o7TKOQ702VRR9PRxm\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/hulu-seinfeld-3o7TKOQ702VRR9PRxm\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes una buena salud emocional, es m\u00e1s probable que sientas y demuestres gratitud por las personas y las cosa en tu vida. Tener gratitud es una manera de ver la vida apreciando lo que tienes, en vez de enfocarte en lo que te falta.<\/span><\/p>\n<h2>Estar en contacto con tus emociones<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3oz8xtxZsq1QSOOfuM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/body-positivity-posi-3oz8xtxZsq1QSOOfuM\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si puedes estar en contacto con tus emociones, ya sean tristeza, enojo, ansiedad, felicidad o miedo, es que probablemente tienes una buena salud emocional, ya que estas son una parte natural y normal de tu vida. Puedes reconocer y manejar tus emociones sin que lleguen a ser abrumadoras, \u00a0y claro, puedes tener periodos de estr\u00e9s pero puedes seguir adelante. <\/span><\/p>\n<h2>Tener objetivos de vida<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/VILJHh5AodVIs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/VILJHh5AodVIs\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una vida productiva implica tener una pasi\u00f3n, misi\u00f3n o significado en tu vida. Esto pasa cuando usas tus fortalezas para enfocarte en algo en lo que creas. Puede ser siendo voluntaria en algo, relacionarte con la pol\u00edtica o siendo parte de un grupo religioso, es decir contribuir a tu sociedad o entorno con algo positivo. Sin importar la causa, el ser parte de algo con lo que te conectes y que te importe tiene que ver mucho con tu estado emocional<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Valorar lo espiritual m\u00e1s que lo material<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/gfUCcYfDZVawM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/gfUCcYfDZVawM\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que tienden a poner en alto la riqueza, popularidad o atractivo f\u00edsico tienden a tener un peor estado emocional que aquellas que valoran la realizaci\u00f3n personal y ser de ayuda a los dem\u00e1s. Puede que tengas objetivos profesionales o financieros, pero tambi\u00e9n debes valorar el tiempo con familia y amigos. Trata de invertir tambi\u00e9n un poco en las experiencias, quiz\u00e1 ir a alg\u00fan lado con amigos en vez de gastarlo en ropa o cosas materiales. <\/span><\/p>\n<h2>Equilibrio<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/10CuQhZPdNcAJW\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/falling-fail-fashion-10CuQhZPdNcAJW\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de los factores clave en la resiliencia es la capacidad de equilibrar el estr\u00e9s y las emociones. La capacidad de reconocer las emociones y expresarlas adecuadamente ayuda a evitar quedarse atascado en la depresi\u00f3n, la ansiedad u otros estados de \u00e1nimo negativos.<\/span><\/p>\n<h2>Diversi\u00f3n<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/7LrE3VMOuU6Dm\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Una de las partes m\u00e1s importantes es divertirse. Puede que est\u00e9s pasando por un mal momento, \u00a0o no tengas un rumbo claro. En esos momentos el t<span style=\"font-weight: 400;\">ener relaciones de amor y de apoyo ayuda a sentirse conectado y aceptado, y a promover un estado de \u00e1nimo m\u00e1s positivo, emocionalmente hablando.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"2uAnZvIZfy\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/5-ideas-para-mejorar-tu-autoestima\/\">5 ideas para mejorar tu autoestima<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/5-ideas-para-mejorar-tu-autoestima\/embed\/#?secret=2uAnZvIZfy\" data-secret=\"2uAnZvIZfy\" title=\"&#8220;5 ideas para mejorar tu autoestima&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"rKkGe4DivO\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/tema-del-experto\/como-las-emociones-y-el-lenguaje-influyen-en-tus-acciones\/\">C\u00f3mo las emociones y el lenguaje influyen en tus acciones<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/tema-del-experto\/como-las-emociones-y-el-lenguaje-influyen-en-tus-acciones\/embed\/#?secret=rKkGe4DivO\" data-secret=\"rKkGe4DivO\" title=\"&#8220;C\u00f3mo las emociones y el lenguaje influyen en tus acciones&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para estar bien emocionalmente necesitamos un buen nivel de\u00a0felicidad, confianza, consciencia de ti misma y resiliencia ante situaciones adversas. Las personas que tienen una buena salud emocional [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":167449,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[250,21887,21889,21888],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/emocional-portada.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167368"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167368"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":167460,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167368\/revisions\/167460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167449"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}