{"id":167648,"date":"2016-11-06T17:00:51","date_gmt":"2016-11-06T23:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=167648"},"modified":"2017-02-08T11:40:18","modified_gmt":"2017-02-08T17:40:18","slug":"playlist-relajarte-reducir-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/playlist-relajarte-reducir-ansiedad\/2016\/11\/","title":{"rendered":"Playlist de canciones para relajarte y reducir la ansiedad"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em><strong>Relajarte y reducir la ansiedad mediante la m\u00fasica<\/strong> es una gran forma de sobrellevar el estr\u00e9s y mejorar tu vida cuando se llena de pendientes y tareas por hacer.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Los efectos positivos que la m\u00fasica puede tener en el cerebro est\u00e1n bien documentados, as\u00ed como los efectos negativos del estr\u00e9s y la ansiedad en nuestros cuerpos.<\/p>\n<p>Por ello, en la Universidad \u00abMindLab Internacional\u00bb, se llev\u00f3 a cabo <strong>una investigaci\u00f3n para encontrar las canciones que debemos escuchar cuando estamos estresados<\/strong> o experimentamos ansiedad.<\/p>\n<p>En este estudio se encontr\u00f3 que la canci\u00f3n <strong>\u00abWeightless\u00bb del tr\u00edo musical\u00a0ingl\u00e9s Marconi Union<\/strong> baj\u00f3 los niveles de estr\u00e9s y ansiedad en un significativo <strong>\u00a1<\/strong><strong>65%!<\/strong>. Sin embargo,\u00a0se aconsej\u00f3 no escucharla mientras se conduce, ya que en algunos participantes produjo somnolencia.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UfcAVejslrU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Y es que aprender a reducir los niveles de estr\u00e9s es muy importante; un art\u00edculo de la Universidad de Harvard y Stanford encontr\u00f3 que los problemas de salud resultantes de la tensi\u00f3n en el trabajo causan por s\u00ed solos m\u00e1s muertes que la diabetes, la enfermedad de Alzheimer o la influenza.<\/p>\n<h2>Playlist<\/h2>\n<p>La m\u00fasica ha sido utilizada en distintas terapias con pacientes, por eso esta investigaci\u00f3n sugiere la lista de las 10 canciones que ayudar\u00e1n a relajarte y reducir ansiedad de forma efectiva:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UfcAVejslrU\" target=\"_blank\">Weightless<\/a>\u00a0de Marconi Union<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FTvZ8a2gHFc\" target=\"_blank\">Electra<\/a>\u00a0de Airstream<\/li>\n<li>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EcRXlM6edrM\" target=\"_blank\">Mellomaniac (Chill Out Mix)<\/a>\u00a0del DJ Shah<\/li>\n<li>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NO5tb20qQnA\" target=\"_blank\">Watermark<\/a>\u00a0de Enya<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=isH1yy8I_dc\" target=\"_blank\">Strawberry Swing<\/a>\u00a0de Coldplay<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=COqx-TCxrSk\" target=\"_blank\">Please Don&#8217;t Go<\/a>\u00a0de Barcelona<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dVNdTXEJv1A\" target=\"_blank\">Pure Shores<\/a>\u00a0de All Saints<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NAc83CF8Ejk\" target=\"_blank\">Someone Like You<\/a>\u00a0de Adele<\/li>\n<li>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Fc3fmSSUwck\" target=\"_blank\">Canzonetta Sull&#8217;aria<\/a>\u00a0de Mozart<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rbzuesSeDmQ\" target=\"_blank\">We Can Fly<\/a>\u00a0de Rue du Soleil (Caf\u00e9 Del Mar)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 la lista de reproducci\u00f3n de todas las canciones para escuchar desde la oficina o bien, mientras tratas de conciliar el sue\u00f1o:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PLafdyXBWpeF7xW8ww8TCy5-dG128R0xUc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de:\u00a0<a href=\"http:\/\/distractify.com\/trending\/2016\/10\/27\/scientists-anxiety-stress-reducing-song\" target=\"_blank\">Distractify<\/a><\/p>\n<p><strong>Escrito por: Daniela Guevara<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/10\/estar-bien\/en-forma\/10-canciones-de-rock-para-motivar-tu-entrenamiento-cardio\/\" target=\"_blank\">10 canciones de rock para motivar tu entrenamiento de cardio<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/playlist-para-sobrevivir-al-transito-de-la-ciudad\/\" target=\"_blank\">Playlist para sobrevivir al tr\u00e1nsito de la ciudad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Relajarte y reducir la ansiedad mediante la m\u00fasica es una gran forma de sobrellevar el estr\u00e9s y mejorar tu vida cuando se llena de pendientes y tareas 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