{"id":168087,"date":"2016-11-05T15:00:28","date_gmt":"2016-11-05T21:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=168087"},"modified":"2017-02-01T17:39:11","modified_gmt":"2017-02-01T23:39:11","slug":"claves-biotina-cabello-piel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fashionable\/belleza\/claves-biotina-cabello-piel\/2016\/11\/","title":{"rendered":"5 claves de la biotina para tener cabello y piel m\u00e1s lindos"},"content":{"rendered":"

Poner atenci\u00f3n a la ingesta de los nutrientes y vitaminas importantes como la biotina<\/strong>, har\u00e1 una gran diferencia por tu piel y por tu cabello<\/strong>\u00a0si es que tienes p\u00e9rdida excesiva en tu melena.<\/p><\/blockquote>\n

Probablemente ya has escuchado de los beneficios de esta vitamina, y si no, aqu\u00ed te cuento para qu\u00e9 sirve y algunas de las claves para consumirla:<\/p>\n

1.- Funcionamiento<\/h2>\n

Participa en el proceso de crecimiento celular e interviene en la\u00a0regeneraci\u00f3n de cabello, piel y u\u00f1as, junto con la queratina<\/strong>. La biotina se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y es una vitamina hidrosoluble, o sea que no se almacena en el h\u00edgado; se desecha con la pip\u00ed o sudor, por eso son raros los casos de sobredosificaci\u00f3n.<\/p>\n

\"blognutrigold.com\"

blognutrigold.com<\/a><\/p><\/div>\n

2.- Alimentos ricos en biotina<\/h2>\n

La encuentras en\u00a0pescado, pollo, yema de huevo, levadura y especialmente en v\u00edsceras como el ri\u00f1\u00f3n o el h\u00edgado, tambi\u00e9n en almendras, frijoles de soya,\u00a0coliflor, pl\u00e1tanos, hongos, cebolla, tomate y zanahoria, entre otros.<\/p>\n

\"http:\/\/biotina-vitaminah.blogspot.mx\"

http:\/\/biotina-vitaminah.blogspot.mx<\/a><\/p><\/div>\n

\"cosmetologas.com\"

cosmetologas.com<\/a><\/p><\/div>\n

3.- Beneficios<\/h2>\n

La biotina en el cabello detiene la ca\u00edda, promueve el crecimiento, crece cabello m\u00e1s sano, fuerte y con volumen<\/strong>. Adem\u00e1s de fortalecer y promover el crecimiento de las u\u00f1as, en la piel puede ayudar a combatir el eczema, la dermatitis<\/strong> y la resequedad extrema.<\/p>\n

\"enbuenasmanos.com\"

enbuenasmanos.com<\/a><\/p><\/div>\n

4.- Suplementos<\/h2>\n

Se recomienda tomarlos cuando hay d\u00e9ficit de esta vitamina <\/strong>(s\u00edntomas como\u00a0dermatitis seborreica, conjuntivitis, p\u00e9rdida de cabello, cejas y pesta\u00f1as<\/strong>\u00a0y neurol\u00f3gicos como\u00a0depresi\u00f3n, irritabilidad o convulsiones<\/strong>).\u00a0Sin embargo, puedes considerarlas si quieres mejorar el aspecto de tu piel y necesitas de un apoyo para que tu cabello se regenere y crezca abundante y muy lindo.<\/p>\n

\"lineaysalud.com\"

lineaysalud.com<\/a><\/p><\/div>\n

5.- En champ\u00fa<\/h2>\n

Aunque se prefiere la ingesta oral de la biotina, en algunos casos usar un champ\u00fa que contenga esta vitamina tambi\u00e9n puede ser muy bueno para tu melena. Todo depender\u00e1 de lo que indique tu especialista. Es importante que consultes con \u00e9l la cantidad en microgramos que tu cuerpo necesita si es que decides tomarla en suplementos o con el champ\u00fa por cu\u00e1nto tiempo necesitar\u00e1s usarlo.<\/p>\n

\"megacabello.com\"

megacabello.com<\/a><\/p><\/div>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0Biotin.com<\/a><\/p>\n

Escrito por: Daniela Guevara<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n

Los 6 beneficios de comer 3 d\u00e1tiles diarios<\/a><\/p>\n

DIY: Mascarilla de cerveza para cabello maltratado<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poner atenci\u00f3n a la ingesta de los nutrientes y vitaminas importantes como la biotina, har\u00e1 una gran diferencia por tu piel y por tu cabello\u00a0si es que […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":168135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,22907],"tags":[21966,21967,21968,206,2784],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/portada-biotina.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168087"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168087"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168095,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168087\/revisions\/168095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168135"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}