{"id":168130,"date":"2016-11-03T20:00:39","date_gmt":"2016-11-04T02:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=168130"},"modified":"2016-11-04T13:43:05","modified_gmt":"2016-11-04T19:43:05","slug":"10-excelentes-razones-para-andar-en-bici-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/10-excelentes-razones-para-andar-en-bici-2\/2016\/11\/","title":{"rendered":"10 excelentes razones para andar en bici"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Si lo que quieres es empezar a llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable, una fabulosa alternativa es andar en bici. Este medio de transporte alternativo ha venido ganando cada vez m\u00e1s puntos\u00a0por ser una actividad muy completa, que nos pone en forma, nos transporta y adem\u00e1s de todo beneficia al planeta. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Aqu\u00ed te damos 10 razones para subirte a tu bici y pedalearle muy duro.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/5oDKaPnLYuEG4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/nickelodeon-funny-lol-5oDKaPnLYuEG4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Las personas que andan en bici son atractivas<\/h3>\n<p>Casi un cuarto de la poblaci\u00f3n admiti\u00f3 que preferir\u00edan salir en una cita con un ciclista antes que con cualquier otro tipo de atleta, seg\u00fan la British Heart Foundation.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/OTbo92zetdsha\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/rihanna-OTbo92zetdsha\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Reduce la contaminaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Tanto la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica como la auditiva est\u00e1n asociadas con muertes por enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. Moverse en bicicleta puede reducir dicha contaminaci\u00f3n hasta en un 10%, adem\u00e1s de que ayudar\u00e1s al planeta.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/26BRJf3KF2OpU9S6s\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/26BRJf3KF2OpU9S6s\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Puede ayudarte a reducir la celulitis<\/h3>\n<p>La bici es un excelente medio para combatir la celulitis : el movimiento de flexi\u00f3n-extensi\u00f3n de la pierna activa la circulaci\u00f3n, hace trabajar los m\u00fasculos profundos y por tanto mejora significativamente la circulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Ayuda a tu figura<\/h3>\n<p>Transportarse en bicicleta garantiza el aumento de tus cu\u00e1driceps en un 40% en tan solo diez semanas, afirma un estudio publicado en el Europe PubMed Central. Esto te evitar\u00e1 tener que implementar esfuerzo dentro de un gimnasio, y el costo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/cjughzZzTSdI4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/perfect-vs-victorias-secret-cjughzZzTSdI4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Combate el estr\u00e9s<\/h3>\n<p>Utilizar la bicicleta para recorrer distancias razonables es una buena manera de evitar la tensi\u00f3n al manejar y olvidarte del tr\u00e1fico, adem\u00e1s como es un ejercicio, tambi\u00e9n reduce los niveles de cortisol.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/PdkAipBoyAkc8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/tangled-rapunzel-relax-PdkAipBoyAkc8\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Alarga tu vida<\/h3>\n<p>Quiz\u00e1s es por el ejercicio o por la filosof\u00eda de vida, pero a pesar de sus diferentes variables, las investigaciones sugieren que el ciclismo est\u00e1 asociado a tener una vida m\u00e1s larga. Los ciclistas del Tour de Francia viven, de media, unos ocho a\u00f1os m\u00e1s, seg\u00fan el estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/RbVOveSAHkk2A\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/happy-hello-morning-RbVOveSAHkk2A\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Protege al coraz\u00f3n<\/h3>\n<p>Fortalece y estimula los m\u00fasculos del coraz\u00f3n, los pulmones y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Adem\u00e1s aumenta el colesterol bueno (HDL) de la sangre, ayudando a evitar la aparici\u00f3n de arteriosclerosis. Este ejercicio contribuye a prevenir la presi\u00f3n alta (hipertensi\u00f3n), derrame cerebral y ataque al coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/jd0pCZmSnK1bi\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/love-animation-disney-jd0pCZmSnK1bi\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>\u00a1Adi\u00f3s a los dolores de espalda!<\/h3>\n<p>Cuando adoptas una buena postura en el sill\u00f3n para montar, con el torso inclinado hacia delante, los m\u00fasculos de la espalda se tensan y se ven obligados a estabilizar el tronco. Y es que, recuerda que la inactividad provoca severos dolores de espalda, perdiendo la habilidad de amortiguar impactos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l0HlDN18GW51yjWyQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/hulu-selfie-l0HlDN18GW51yjWyQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>Te inyecta energ\u00eda<\/h3>\n<p>Los ciclistas suelen tener m\u00e1s energ\u00eda que las personas que no lo son. En un estudio de 2008, los investigadores descubrieron que tras seis semanas de bici a una intensidad baja y moderada la sensaci\u00f3n de fatiga disminu\u00eda y se incrementaban los niveles de energ\u00eda.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/14hWUIZK0rKFS8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/celebs-celeb-meryl-streep-14hWUIZK0rKFS8\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h3>\u00a1Te hace feliz!<\/h3>\n<p>No solo porque mejora tu bienestar en general, sino porque usar la bicicleta, que es lo mismo que hacer ejercicio, aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, hormonas asociadas directamente con la sensaci\u00f3n de felicidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lee tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l46C52IJdRfvCGyVW\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/happy-despicable-me-im-so-l46C52IJdRfvCGyVW\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Lee tambi\u00e9n:<\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><a title=\"Elige tu tipo de bici seg\u00fan tu personalidad\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/08\/relax\/ocio\/tipo-de-bici-personalidad\/\" target=\"_blank\">Elige tu tipo de bici seg\u00fan tu personalidad<\/a><\/strong><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><a title=\"\u00bfQu\u00e9 parte de tu cuerpo beneficias al andar en bici?\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/en-forma\/que-parte-de-tu-cuerpo-beneficias-al-andar-en-bici\/\" target=\"_blank\">\u00bfQu\u00e9 parte de tu cuerpo beneficias al andar en bici?<\/a><\/strong><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><a title=\"10 razones por las que andar en bici mejorar\u00e1 tu vida\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/mujer-natural\/10-razones-por-las-que-andar-en-bici-mejorara-tu-vida\/\">10 razones por las que andar en bici mejorar\u00e1 tu vida<\/a><\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si lo que quieres es empezar a llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable, una fabulosa alternativa es andar en bici. 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