{"id":168669,"date":"2016-11-10T17:00:46","date_gmt":"2016-11-10T23:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=168669"},"modified":"2016-11-10T11:53:49","modified_gmt":"2016-11-10T17:53:49","slug":"elimina-dolor-con-una-simple-presion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/elimina-dolor-con-una-simple-presion\/2016\/11\/","title":{"rendered":"Elimina el dolor con una simple presi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Usar la presi\u00f3n en puntos estrat\u00e9gicos del cuerpo puede aliviarte del dolor en m\u00e1s de una zona \u00a1trata de probarlo!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>La presi\u00f3n, llamada tambi\u00e9n acupresi\u00f3n o digipuntura es una de las t\u00e9cnicas alternativas m\u00e1s antiguas que se aplican para aliviar diferentes dolencias.<\/p>\n<p>Se basa en la localizaci\u00f3n y manejo de los llamados \u201cpuntos de presi\u00f3n\u201d. Estos no son m\u00e1s que acumulaciones de nervios en las que podemos trabajar para aliviar la tensi\u00f3n y de esta manera disminuir cualquier dolor. Para la medicina tradicional china estos puntos est\u00e1n vinculados con el interior de nuestro organismo mediante nervios, venas o arterias. Es por esto que al hacer presi\u00f3n sobre ellos, puedes percibir repercusiones en otros lugares de tu cuerpo, incluso en su interior y en \u00f3rganos vitales.<\/p>\n<p>Lo que sabemos es que al trabajar los puntos de presi\u00f3n se estimula la circulaci\u00f3n de la sangre y se relajan los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Checa a continuaci\u00f3n en d\u00f3nde puedes aplicar presi\u00f3n para dolores simples. Puedes ponerlo en pr\u00e1ctica f\u00e1cilmente en cualquier lugar que te encuentres, especialmente cuando se carece de medicina inmediata. Trata de siempre aplicar el masaje en ambos lados del cuerpo con una presi\u00f3n firme y circular. Tambi\u00e9n usa de preferencia los dedos \u00edndice, pulgares o nudillos.<\/p>\n<h2>Dolor de cabeza<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Km4yzuT7rEzBK\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/domestic-chops-Km4yzuT7rEzBK\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Si quieres combatir el dolor de cabeza, utiliza los puntos de presi\u00f3n en tus sienes. Estas se encuentran de la parte exterior de la ceja hacia los lados de tu cabeza, a pocos cent\u00edmetros. Aplica una presi\u00f3n muy suave y masajea, en el sentido contrario a las agujas del reloj. Mant\u00e9n el movimiento hasta durante un minuto, respirando profundamente mientras lo haces.<\/p>\n<h2>Tensi\u00f3n<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o7TKKKqQ7gSNT1vUI\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/dearraandken4life-dearra-ken-4-life-3o7TKKKqQ7gSNT1vUI\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Justo encima del puente de la nariz y en los extremos interiores de las cejas, hay dos puntos de presi\u00f3n. El estimularlos puede ayudarte a aliviar la tensi\u00f3n. En este caso no es muy recomendado aplicar presi\u00f3n firme, pues puede producir una sensaci\u00f3n de molestia. Lo ideal es hacerse un masaje con los dedos \u00edndices, durante 30 segundos.<\/p>\n<h2>Estr\u00e9s<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l2R0c7Xc0YVwAjTtS\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/nickatnite-friends-rachel-green-l2R0c7Xc0YVwAjTtS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Haz un pu\u00f1o con la mano izquierda con el pulgar sobre el dedo \u00edndice. El punto de presi\u00f3n es justo en la parte en que el dedo pulgar y el \u00edndice se encuentran, justo por encima y a la izquierda. Aplica la presi\u00f3n durante 30 segundos dos veces y repite el mismo proceso con la otra mano.<\/p>\n<h2>Resfriados<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Msh88oWPvHCMg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/cold-Msh88oWPvHCMg\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Se deben poner los dedos \u00edndices en la base de la cabeza y separarlos una pulgada hacia los lados. Muevelos hacia dentro hasta justo antes de una hendidura, ah\u00ed est\u00e1n los puntos de presi\u00f3n. Se debe aplicar presi\u00f3n en estos dos puntos y masajear suavemente durante 30 segundos o un minuto.<\/p>\n<h2>Rigidez en el cuello<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l0MYK0S9osuCqNNGU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/hulu-cbs-i-love-lucy-l0MYK0S9osuCqNNGU\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Si trabajas mucho en la computadora, seguramente tu cuello esta r\u00edgido de manera continua y te puede traer problemas. La pr\u00f3xima vez que sientas dolor en esa zona, empieza a aliviarlo con movimientos circulares con tu pulgar y dedo \u00edndice. La primera vez que lo intentes, sentir\u00e1s que la tensi\u00f3n desaparece y tu cuerpo se siente mucho mejor.<\/p>\n<h2>Dolor de espalda<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Lg4gnUliqGjXq\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/pain-Lg4gnUliqGjXq\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>\u00bfDolor de espalda? Si crees que te vamos a recomendar masajear la espalda est\u00e1s equivocada. Te sorprender\u00e1 saber que si aplicas presi\u00f3n al hueso de tu tobillo puede ser que te desa\u00e1rezca. Este punto de presi\u00f3n tambi\u00e9n es capaz de aliviar el sufrimiento de zonas como la cadera y la pelvis.<\/p>\n<h2>Ojos cansados<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/rfsNDWciKZccM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/workplace-rfsNDWciKZccM\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Muchas veces pasa que tenemos los ojos hinchados o cansados despu\u00e9s de estar trabajando sin parar.\u00a0 Al presionar en medio de tus cejas y arriba de tu nariz haciendo movimientos circulares con tus dedos puede disminuir esos s\u00edntomas.<\/p>\n<h2>C\u00f3licos<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/AIIWQ5PCL7w9q\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/girls-teenager-AIIWQ5PCL7w9q\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Puede que seas de las afortunadas a las que esos d\u00edas no les va ni mejor ni peor que el resto del mes. Para todas las dem\u00e1s que no somos tan suertudas, puedes combatir el dolor con poco de presi\u00f3n en medio de tu dedo pulgar e \u00edndice de los pies. Tambi\u00e9n podr\u00e1s sentir alivio si acaricias con gentileza el hueso del tobillo que conecta a tu pie con el dedo grande.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recuerda que esta t\u00e9cnica no cura todo.\u00a0 La duraci\u00f3n de los masajes oscila entre dos y cinco minutos (dependiendo de la resistencia de tu cuerpo), y puedes repetirlos hasta tres veces en un d\u00eda. Si los dolores persisten o se intensifican puede que est\u00e9s teniendo un problema m\u00e1s grave, recuerda consultar siempre a tu m\u00e9dico. Trata de no excederte haci\u00e9ndolos porque podr\u00edas sobreestimular alg\u00fan conducto energ\u00e9tico u \u00f3rgano, y lastimar tus nervios al presionarlos demasiado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"d9pVuJthbD\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/11\/estar-bien\/10-malos-habitos-que-te-hacen-mas-productivo-saludable-exitoso-y-feliz\/\">10 malos h\u00e1bitos que te hacen m\u00e1s productivo, saludable, exitoso y feliz<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/11\/estar-bien\/10-malos-habitos-que-te-hacen-mas-productivo-saludable-exitoso-y-feliz\/embed\/#?secret=d9pVuJthbD\" data-secret=\"d9pVuJthbD\" title=\"&#8220;10 malos h\u00e1bitos que te hacen m\u00e1s productivo, saludable, exitoso y feliz&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"4PuGLauLRD\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/como-aliviar-tu-dolor-de-espalda-tips-y-ejercicios\/\">\u00bfC\u00f3mo aliviar tu dolor de espalda? Tips y ejercicios<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/como-aliviar-tu-dolor-de-espalda-tips-y-ejercicios\/embed\/#?secret=4PuGLauLRD\" data-secret=\"4PuGLauLRD\" title=\"&#8220;\u00bfC\u00f3mo aliviar tu dolor de espalda? Tips y ejercicios&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usar la presi\u00f3n en puntos estrat\u00e9gicos del cuerpo puede aliviarte del dolor en m\u00e1s de una zona \u00a1trata de probarlo! 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