{"id":168929,"date":"2016-11-11T16:00:56","date_gmt":"2016-11-11T22:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=168929"},"modified":"2017-02-01T16:32:05","modified_gmt":"2017-02-01T22:32:05","slug":"caminar-10000-pasos-al-dia-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/caminar-10000-pasos-al-dia-perder-peso\/2016\/11\/","title":{"rendered":"Caminar 10,000 pasos al d\u00eda para perder peso"},"content":{"rendered":"

Seguramente has escuchado que\u00a0caminar 10,000 al d\u00eda para perder peso<\/strong> es s\u00faper efectivo y que es muy sencillo, \u00bfo no? Bueno, pues es cierto. Aqu\u00ed te digo cu\u00e1les son los beneficios de caminar y\u00a0te invito a que lo hagas a trav\u00e9s de una carrera, como la Caminata-Carrera Avon\u00a0contra el C\u00e1ncer de Mama, que este a\u00f1o reuni\u00f3 en la Ciudad de M\u00e9xico a miles de mujeres, hombres y familias y que pr\u00f3ximamente se repetir\u00e1 en Guadalajara. \u00a1Ent\u00e9rate!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Caminar 10,000 pasos al d\u00eda para perder peso<\/strong> y tambi\u00e9n para mejorar tu salud es todo lo que necesitas. Claro, siempre es positivo tener una rutina de resistencia muscular, hacer un ejercicio aer\u00f3bico de mayor impacto, entrenar la flexibilidad y la fuerza… Pero como sea, con caminar cada d\u00eda de forma vigorosa tienes para mantenerte en forma y en peso.<\/p>\n

\"caminar<\/p>\n

Al caminar, se mueven 200 de los 650 m\u00fasculos del cuerpo, es decir un 30% de todo el sistema muscular,<\/strong> lo que convierte a esta actividad en una buena alternativa para prevenir\u00a0muchas enfermedades del coraz\u00f3n, de circulaci\u00f3n, osteoporosis, infecciones y sobrepeso. Caminar tambi\u00e9n fortalece los m\u00fasculos de la cadera, muslos y piernas<\/strong>; regula la presi\u00f3n sangu\u00ednea, disminuyendo el peligro de infarto y mejorando la actividad cardiaca; apoya la regeneraci\u00f3n \u00f3sea, ya que el calcio de los alimentos se aprovecha m\u00e1s si se activan los huesos regularmente, y ayuda a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Por esto y m\u00e1s, te invitamos a que camines diariamente 10,000 pasos. Un buen incentivo para hacerlo es inscribi\u00e9ndote a una carrera, como la Carrera-Caminata Avon\u00a0contra el C\u00e1ncer de Mama.<\/strong> En la CDMX se llev\u00f3 a cabo este a\u00f1o el 30 de\u00a0octubre, reuniendo a miles de participantes en el\u00a0Paseo de la Reforma, con la firme idea de concientizar a la\u00a0sociedad\u00a0para fomentar la autoexploraci\u00f3n y la detecci\u00f3n oportuna de esta enfermedad.<\/p>\n

\"caminar<\/p>\n

Desde muy temprano y con gran energ\u00eda, sobrevivientes, representantes, l\u00edderes de opini\u00f3n, amigos de la marca y celebridades como Aline Hern\u00e1ndez, Ra\u00fal Sandoval y Andrea Mart\u00ed, entre otros, se unieron a esta celebraci\u00f3n por la vida. Tambi\u00e9n se cont\u00f3 con el entusiasmo de las porristas de los Washington Redskins,<\/em> quienes no pararon de bailar, apoyar a todos los participantes y reiterar que la NFL es parte de un mismo frente ante el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

\"caminar<\/p>\n

\u201cGracias a la Cruzada Avon contra el C\u00e1ncer de Mama se han ayudado a m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de mexicanas y sensibilizado a m\u00e1s de 21 millones,<\/strong> no s\u00f3lo con la recaudaci\u00f3n de fondos, sino contribuyendo a crear consciencia entre la poblaci\u00f3n sobre la importancia de la detecci\u00f3n oportuna para salvar vidas\u201d, se\u00f1al\u00f3 Magdalena Ferreira-Lamas, Vicepresidente y Gerente General Avon para el Grupo de Mercados del Norte de Latinoam\u00e9rica (NoLA). \u201cEs incre\u00edble ver pintada de rosa una de las avenidas m\u00e1s importantes de la Ciudad de M\u00e9xico\u201d.<\/strong><\/p>\n

Estos fueron los tiempos de los primeros tres lugares en las categor\u00edas femenina y masculina de la Carrera-Caminata Avon CDMX:<\/strong><\/p>\n

Mujeres<\/strong>
\n1. Teresa L\u00f3pez Alan\u00eds\u00a041:29:00
\n2. Rebeca Escobar Tarinda\u00a042:19:00
\n3. Yessica Paola Zepeda Hern\u00e1ndez\u00a042:35:00<\/p>\n

Hombres<\/strong>
\n1. Abel Castillo Cerda\u00a035:56:00
\n2. Jos\u00e9 Valent\u00edn Gonz\u00e1lez Guerrero\u00a039:04:00
\n3. Dar\u00edo Celestino Mora\u00a039:14:00<\/p>\n

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\u00bfTe gustar\u00eda caminar 10,000 pasos al d\u00eda\u00a0en una Carrera-Caminata Avon? Buenas noticias, pronto llegar\u00e1 la de Guadalajara \u00a1y todav\u00eda puedes registrarte!<\/strong><\/p>\n

Detalles Carrera-Caminata Guadalajara Avon<\/strong>
\nLugar: Parque Metropolitano (a un costado del CODE Metropolitano, Av. Ec\u00f3nomos)
\nFecha: Domingo 27 de noviembre de 2016
\nHora: 7:00 AM Carrera 10KM – 7:15 AM Caminata 5KM
\nCosto: $240.00
\nPor confirmar entrega de Kits<\/p>\n

Reg\u00edstrate aqu\u00ed<\/a><\/strong><\/p>\n

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Y recuerda que, ya sea en una carrera o como parte de tus actividades cotidianas,\u00a0<\/strong>caminar 10,000 pasos al d\u00eda para perder peso es una manera sencilla y viable de lograrlo. \u00a1Vas!<\/strong><\/p>\n

Fotos de la carrera cortes\u00eda Avon<\/em><\/p>\n

\u00bfTe convenciste de caminar? Mira c\u00f3mo obtener m\u00e1s beneficios<\/strong><\/p>\n

9 tips para quemar m\u00e1s calor\u00edas al caminar<\/a><\/p><\/blockquote>\n