{"id":170692,"date":"2016-12-01T17:00:51","date_gmt":"2016-12-01T23:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=170692"},"modified":"2016-12-01T14:32:36","modified_gmt":"2016-12-01T20:32:36","slug":"evita-comer-despues-las-7-pm","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/evita-comer-despues-las-7-pm\/2016\/12\/","title":{"rendered":"Evita comer todo esto despu\u00e9s de las 7 pm"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Evita estos alimentos antes de ir a la cama. \u00a1Lo vas a agradecer!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Dicen los expertos que, a las 7 pm, el cuerpo comienza a prepararse para las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por eso, es recomendable disminuir la cantidad de alimentos que consumimos despu\u00e9s de esa hora.<\/p>\n<p>Sin embargo, cada cuerpo es distinto y cada quien tiene horarios distintos.<\/p>\n<p>Lo cierto es que hay ciertos alimentos que es mejor no comer antes de ir a la cama.<\/p>\n<p>Algunos son obvios, otros no tanto, pero igual, evita consumirlos por la noche antes de dormir.<\/p>\n<h2>Vegetales y legumbres<\/h2>\n<p>Estos alimentos pueden ser muy altos en fibra, por lo que estar\u00edas poniendo a trabajar tu est\u00f3mago con mucha enjundia.<\/p>\n<p>Eso, en consecuencia, provocar\u00e1 que te cueste trabajo conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>El apio, adem\u00e1s, es un diur\u00e9tico, y te har\u00e1 pararte al ba\u00f1o m\u00e1s de una vez durante la noche.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/lhekVSXhExiYo\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/cheezburger-cute-eating-lhekVSXhExiYo\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>Pasta<\/h2>\n<p>Olv\u00eddate de cenar un espagueti rom\u00e1ntico al estilo <em>La dama y el vagabundo<\/em>.<\/p>\n<p>\u00bfLa raz\u00f3n? Es muy alto en carbohidratos, lo cual no est\u00e1 nada mal salvo porque, durante la noche, no podr\u00e1s quemar las calor\u00edas que generan.<\/p>\n<p>Y no quieres esas calor\u00edas bien puestas en tu cintura, \u00bfverdad?<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/NQge3arQsTvtS\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/a-dama-e-o-vagabundo-detona-ralph-NQge3arQsTvtS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>Carne roja<\/h2>\n<p>La carne necesita de tiempo para digerirse.<\/p>\n<p>Si vas a la cama justo despu\u00e9s de comer un gran pedazo de carne (o 15 tacos al pastor, sabemos cu\u00e1nto te encantan), lo m\u00e1s seguro es que no puedas conciliar el sue\u00f1o.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o6ozteZR3g8VwD756\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/meat-beef-juicy-3o6ozteZR3g8VwD756\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>Pizza<\/h2>\n<p>Aunque es una de nuestras cenas predilectas, lo mejor es evitar la pizza muy cerca de la hora de dormir.<\/p>\n<p>Por un lado, por el alto contenido cal\u00f3rico, como la pasta. Por el otro, por la gran cantidad de grasas saturadas que tiene.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/9fuvOqZ8tbZOU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/happiness-9fuvOqZ8tbZOU\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal? Recuerda que no est\u00e1 mal consumir estos alimentos, \u00a1s\u00f3lo debes elegir el mejor momento para hacerlo!<\/p>\n<p><em>*<a href=\"http:\/\/hsnewsbeat.uw.edu\/story\/mindful-snacking-helps-maintain-healthy-weight\" target=\"_blank\">Foto de portada<\/a><\/em><\/p>\n<blockquote data-secret=\"xG5wqR3wWg\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/10\/estar-bien\/nutricion\/5-desayunos-deliciosos-bajos-en-calorias\/\">5 desayunos deliciosos bajos en calor\u00edas<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/10\/estar-bien\/nutricion\/5-desayunos-deliciosos-bajos-en-calorias\/embed\/#?secret=xG5wqR3wWg\" data-secret=\"xG5wqR3wWg\" title=\"&#8220;5 desayunos deliciosos bajos en calor\u00edas&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evita estos alimentos antes de ir a la cama. \u00a1Lo vas a agradecer! 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