{"id":171828,"date":"2016-12-13T21:30:33","date_gmt":"2016-12-14T03:30:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=171828"},"modified":"2016-12-13T14:53:07","modified_gmt":"2016-12-13T20:53:07","slug":"tips-cena-navidad-mas-light","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/tips-cena-navidad-mas-light\/2016\/12\/","title":{"rendered":"Tips para hacer tu cena de Navidad m\u00e1s light"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>En las fiestas no se trata de contar calor\u00edas y no comer nada por temor a engordar, pero tampoco se trata de atragantarse&#8230; o bueno, no mucho, jaja. Mi propuesta: come de todo y rico sin excederte, aplicando estos\u00a0<strong>tips para hacer tu cena de Navidad m\u00e1s light<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Con estos\u00a0<strong>tips para hacer tu cena de Navidad m\u00e1s light<\/strong> disfrutar\u00e1s de tus platillos favoritos con menos calor\u00edas, grasa y carbohidratos. As\u00ed podr\u00e1s probar de todo, pero sin temor a ganar kilitos de m\u00e1s. \u00a1Pon atenci\u00f3n!<\/p>\n<div id=\"attachment_171851\" style=\"width: 970px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-171851\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-171851 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tips-cena-de-Navidad-light-getparkcouk.jpg\" alt=\"tips cena de Navidad light \" \/><p id=\"caption-attachment-171851\" class=\"wp-caption-text\">Foto: getpark.co.uk<\/p><\/div>\n<p>1. Si vas a preparar pollo o pavo, retira la\u00a0<label>piel<\/label>\u00a0antes de cocinarlo.<\/p>\n<p>2. Si tu receta utiliza huevos, cambia cada huevo\u00a0<label>entero<\/label>\u00a0por 2 claras, esto no afectar\u00e1 el sabor de tu receta y ayudar\u00e1s a disminuir el consumo de colesterol.<\/p>\n<p>3. En tus men\u00fas incluye siempre ensaladas y vegetales.<\/p>\n<div id=\"attachment_171852\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-171852\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-171852 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tips-cena-de-Navidad-light-independentuk.jpg\" alt=\"tips cena de Navidad light \" \/><p id=\"caption-attachment-171852\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Independent.uk<\/p><\/div>\n<p>4.\u00a0En cuanto al consumo de pan, t\u00edpico en las cenas navide\u00f1as, prefiere las versiones a base de cereales de grano entero o sustit\u00fayelo por tostadas horneadas sin sal. Con estas claves para reducir calor\u00edas disfrutar\u00e1s una Navidad deliciosa y saludable.<\/p>\n<p>5. Puedes utilizar almendras fileteadas o nueces para dar un toque crujiente en vez de pan para capear.<\/p>\n<p>6. Para preparar aderezos, elige las vinagretas a base de lim\u00f3n o naranja. \u00bfSalsas? Que no sean cremosas.<\/p>\n<p>7. Si vas a preparar carnes, pollo, pescado,\u00a0coc\u00ednalos al horno o\u00a0a la plancha y al\u00e9jate de las versiones fritas.<\/p>\n<div id=\"attachment_171853\" style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-171853\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-171853\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tips-cena-de-Navidad-light-cookinglight.jpg\" alt=\"tips-cena-de-navidad-light\" \/><p id=\"caption-attachment-171853\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Cookinglight<\/p><\/div>\n<p>8. Para preparar sopas, cremas, aderezos o dips para botanas, es mejor emplear yogurt bajo en grasa o crema \u00e1cida.<\/p>\n<p>9. Si tus recetas utilizan leche, crema o queso, elige las versiones bajas en grasa, tendr\u00e1s el mismo sabor con un menor contenido.<\/p>\n<p>10. Respecto a las bebidas, elige licores solos, en las rocas o con agua mineral, y al\u00e9jate de las combinaciones con jugos y refrescos.<\/p>\n<div id=\"attachment_171855\" style=\"width: 778px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-171855\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-171855\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tips-cena-de-Navidad-light-punchbowl-768x1024.jpg\" alt=\"tips-cena-de-navidad-light\" \/><p id=\"caption-attachment-171855\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Pinterest<\/p><\/div>\n<p><strong>Comparte con tu familia -o con quien cocine, jeje-, estos\u00a0tips para hacer tu cena de Navidad m\u00e1s light. \u00a1A disfrutar!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a1Descubre cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un t\u00edpico men\u00fa navide\u00f1o!<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"W7lShDVieZ\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/12\/estar-bien\/nutricion\/cuantas-calorias-la-cena-navidad\/\">Cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene la cena de Navidad<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/12\/estar-bien\/nutricion\/cuantas-calorias-la-cena-navidad\/embed\/#?secret=W7lShDVieZ\" data-secret=\"W7lShDVieZ\" title=\"&#8220;Cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene la cena de Navidad&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En las fiestas no se trata de contar calor\u00edas y no comer nada por temor a engordar, pero tampoco se trata de atragantarse&#8230; o bueno, no mucho, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":171856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[927,14748,22389,14389,3370,206,22388],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tips-cena-de-Navidad-light-nadias-christmas-dinner.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171828"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171828"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":171857,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171828\/revisions\/171857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/171856"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}