{"id":171847,"date":"2016-12-18T11:00:16","date_gmt":"2016-12-18T17:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=171847"},"modified":"2016-12-14T16:22:54","modified_gmt":"2016-12-14T22:22:54","slug":"7-alimentos-debes-consumir-controlar-los-problemas-hormonales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/7-alimentos-debes-consumir-controlar-los-problemas-hormonales\/2016\/12\/","title":{"rendered":"7 alimentos que debes consumir para controlar los problemas hormonales"},"content":{"rendered":"
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Hablar de temas hormonales es algo muy inc\u00f3modo y alarmante para todas las mujeres.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Los cambios hormonales a todas nos alarman, sobre todo cuando no tenemos o no somos expertas en ese tema. Es muy f\u00e1cil de entender:<\/p>\n

\u00abLas hormonas son elementos qu\u00edmicos sintetizados por\u00a0las gl\u00e1ndulas endocrinas de nuestro cuerpo. Tienen una funci\u00f3n reguladora de nuestro organismo, afectando a diversas \u00e1reas, desde el aspecto f\u00edsico hasta aspectos emocionales\u00bb.<\/p>\n

Es decir, las hormonas nos afectan en todos los aspectos, esto viene desde una mala alimentaci\u00f3n o por causa de la llamada menopausia.<\/p>\n

Para evitar que este desbalance hormonal nos afecte, hay que cuidar nuestra alimentaci\u00f3n, llevar una sumamente balanceada incluyendo estos alimentos:<\/p>\n

1.Cerezas<\/h2>\n

Son una de las frutas que ayudan a que el cuerpo elimine toxinas, contiene filoestr\u00f3genos, sustancia de origen vegetal que ayuda a que el sistema se estabilice; por sus propiedades antioxidantes ayuda a que no se desarrollen tan repentinamente enfermedades degenerativas, como la vejez natural. Al consumirlas los problemas hormonales relacionados con la edad podr\u00e1s ser evitados.<\/p>\n

\"theartofcupcakes.com\"

theartofcupcakes.com<\/a><\/p><\/div>\n

2.Uvas<\/h2>\n

Al igual que las cerezas, las uvas est\u00e1n relacionadas con los filoestr\u00f3genos. Son reducidas en calor\u00edas, por lo que puedes a\u00f1adirlas en diferentes platillos, te ayudaran a mantener limpio tu cuerpo de toxinas.<\/p>\n

\"divinacocina.es\"

divinacocina.es<\/a><\/p><\/div>\n

3.Manzanas<\/h2>\n

Las manzanas y en especial las rojas ayudan no s\u00f3lo por sus beneficios cardiovasculares, sino para mantener la mente fresca,\u00a0cualquier tipo de malestar psicol\u00f3gico se ver\u00e1 ligeramente reducido si se implementa en dieta con m\u00e1s\u00a0alimentos similares.<\/p>\n

\"kiwilimon.com\"

kiwilimon.com<\/a><\/p><\/div>\n

4.Soya<\/h2>\n

Aporta la misma cantidad de prote\u00ednas que las carnes, adem\u00e1s de ser un alimento con muchos amino\u00e1cidos, aporta grandes beneficios para los huesos y la circulaci\u00f3n y es conocido como el alimento apropiado para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia y dolores menstruales.<\/p>\n

\"comidamexicana.about.com\"

comidamexicana.about.com<\/a><\/p><\/div>\n

5.Vino<\/h2>\n

Como es un derivado de la uva, tiene todas sus propiedades, permite una mejor circulaci\u00f3n y alivia las migra\u00f1as, sin mencionar que en general relaja el cuerpo y puede ser usado en una dieta diaria.<\/p>\n

\"akiradawsondesign.deviantart.com\"

akiradawsondesign.deviantart.com<\/a><\/p><\/div>\n

6.Espinacas<\/h2>\n

Las espinacas contienen antioxidantes, antiinflamatorios y le aportan calcio a los huesos, al igual que la manzana te ayuda a mantener tu cuerpo libre de toxinas,\u00a0alivia algunos de los malestares, especialmente en el est\u00f3mago y el sistema reproductivo.<\/p>\n

\"rebanando.com\"

rebanando.com<\/a><\/p><\/div>\n

7.Arroz<\/h2>\n

El arroz es bueno para la depresi\u00f3n, ayuda a mantener la piel suave, libera toxinas y tiene vitaminas, el arroz es un alimento que debe incluirse en la dieta si se buscan un balance hormonal.<\/p>\n

\"laylita.com\"

laylita.com<\/a><\/p><\/div>\n

Con informaci\u00f3n de: Cultura colectiva<\/a><\/p>\n

Escrita por: Nayeli Rodr\u00edguez<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:\u00a07 h\u00e1bitos para comenzar a ser saludable<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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