{"id":172219,"date":"2016-12-16T19:00:30","date_gmt":"2016-12-17T01:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=172219"},"modified":"2016-12-16T15:44:37","modified_gmt":"2016-12-16T21:44:37","slug":"27-cosas-no-deben-faltar-una-dieta-crudivegana-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/27-cosas-no-deben-faltar-una-dieta-crudivegana-saludable\/2016\/12\/","title":{"rendered":"27 cosas que no deben faltar en una dieta crudivegana saludable"},"content":{"rendered":"

Buscar lo org\u00e1nico y la dieta crudivegana est\u00e1 de moda, f\u00edjate en integrar estas 15 cosas para que esta dieta sea completa y saludable.\u00a0<\/em><\/p>\n

El crudismo, el raw food o la dieta crudivegana en su forma m\u00e1s pura excluye cualquier producto de origen o explotaci\u00f3n animal. Es decir, es de naturaleza 100 % vegetal o basada en plantas. En este sentido, el crudismo no s\u00f3lo es una dieta, sino una filosof\u00eda de vida que defiende una alimentaci\u00f3n consciente y respetuosa con el propio cuerpo, el respeto y la compasi\u00f3n por los otros seres del planeta.<\/p>\n

\"http:\/\/67.media.tumblr.com\/\"

http:\/\/67.media.tumblr.com\/<\/p><\/div>\n

Lo importante de esta dieta es nutrirse y desarrollarse de manera saludable y sin carencias. Mira las 15 cosas que componen una dieta crudivegana saludable, seg\u00fan Consol Rodr\u00edguez, la formadora de cocina crudivegana y autora del libro Raw Food, Anti-Aging, La cocina de la longevidad: salud, vitalidad, consciencia y belleza<\/em>, Editorial Urano.<\/p>\n

\"libro\"<\/p>\n

En peque\u00f1as cantidades<\/h2>\n
    \n
  1. Alimentos medicinales: incluir en peque\u00f1as cantidades. Como t\u00e9 o adapt\u00f3genos.<\/li>\n<\/ol>\n

    2 .Sol<\/p>\n

    3. Microalgas o algas.<\/p>\n

    4. Aceites de primera presi\u00f3n en fr\u00edo. Aceite de oliva, aguacate, ajonjol\u00ed<\/p>\n

    5. Endulzantes naturales como az\u00facar morena, piloncillo o miel.<\/p>\n

    6. Verduras de mar: nori, dulse, musgo irland\u00e9s, arame, wakame, cochayuyo, kelp.<\/p>\n

    7. Levadura nutricional.<\/p>\n

    8. Setas.<\/p>\n

    9. Hierbas arom\u00e1ticas y silvestres: romero, tomillo, perejil, ceboll\u00edn, eneldo, or\u00e9gano.<\/p>\n

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    10. Microgreens. Hoja de mostaza, r\u00facula, berros.<\/p>\n

    11. Zumos frescos de hierba de trigo, de hierba de cebada.<\/p>\n

    12. Agua de mar isot\u00f3nica.<\/p>\n

    En cantidades moderadas<\/h2>\n

    13. Prote\u00ednas vegetales como lentejas, frijoles, habas, ch\u00eda o amaranto.<\/p>\n

    14. Dulces. Sobre todo los que est\u00e1n hecho a base de ingredientes naturales.<\/p>\n

    15. Zumos de frutas muy dulces y vegetales reci\u00e9n hechos.<\/p>\n

    16. Fruta seca: pi\u00f1a, peras, d\u00e1tiles, pasas, mango, ciruelas o manzanas.<\/p>\n

    17. Frutos activados.<\/p>\n

    18. Pseudocereales activados, germinados y en brotes.<\/p>\n

    19. Leches vegetales de almendra, coco, soja.<\/p>\n

    20. Semillas activadas, brotes y germinados de zanahorias, br\u00f3coli, espinacas, berros, alfalfa, tr\u00e9boles, fenogreco, girasol o calabaza.<\/p>\n

    En cantidades diarias y abundantes<\/p>\n

    21. Frutas frescas org\u00e1nicas jugosas.<\/p>\n

    22. Bulbos: hinojos, cebollas, ajos.<\/p>\n

    23. Vegetales de ra\u00edz: zanahorias, betabel, nabos, r\u00e1banos<\/p>\n

    24. Verduras cruc\u00edferas: coles de Bruselas, br\u00f3coli, coliflor, bok choy y coles.<\/p>\n

    25. Verduras y hortalizas: Tomate, pimiento, calabac\u00edn, pepino.<\/p>\n

    26. Verduras de hoja: kale, espinacas, lechuga, endivias, acelgas, col, escarola.<\/p>\n

    27. Agua purificada o agua de manantial.<\/p>\n

    Recetas de sustitutos veganos de queso que creer\u00e1s que son queso<\/a><\/p><\/blockquote>\n