{"id":172644,"date":"2016-12-21T17:04:12","date_gmt":"2016-12-21T23:04:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=172644"},"modified":"2016-12-21T17:04:12","modified_gmt":"2016-12-21T23:04:12","slug":"10-habitos-toxicos-estan-consumiendo-energia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/10-habitos-toxicos-estan-consumiendo-energia\/2016\/12\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos t\u00f3xicos que est\u00e1n consumiendo tu energ\u00eda"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><strong>Toda la vida estamos preocupados o\u00a0estresados<\/strong> y como bien sabemos, despu\u00e9s de mucho tiempo, todo esto trae <\/em><em>enfermedades, pero al parecer no\u00a0queremos darnos cuenta de eso o simplemente creemos que no nos pasar\u00e1 nada y <strong>seguimos con nuestro ritmo de vida alocado,<\/strong> te\u00a0mostraremos <strong>10 h\u00e1bitos t\u00f3xicos que est\u00e1n consumiendo tu energ\u00eda, EV\u00cdTALOS.<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>PREOCUPACI\u00d3N SOBRE EL INSIGNIFICANTE<\/strong><br \/>\nTodos hemos o\u00eddo esta frase antes: \u00abNo se preocupe por las cosas peque\u00f1as\u00bb. Esto es simple en teor\u00eda, pero dif\u00edcil en la pr\u00e1ctica.La preocupaci\u00f3n y la ansiedad van juntas como guisantes y zanahorias. Como muchas de nuestras tendencias, la preocupaci\u00f3n est\u00e1 gen\u00e9ticamente codificada en nuestro ADN. La \u00fanica diferencia es que, mientras nuestros antiguos antepasados estaban preocupados por ser atacados en la naturaleza, nos preocupamos por nuestros trabajos, familia, salud, dinero y una multitud de otras cosas.La respuesta radica en separar lo significativo de la insignificante preocupaci\u00f3n. Si una preocupaci\u00f3n leg\u00edtima necesita rectificaci\u00f3n, entonces toma la acci\u00f3n CUANTO ANTES.<strong><br \/>\n<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li><strong>PERMITIR QUE EL PASADO\u00a0TE DOMINE<\/strong><br \/>\nEs posible que haya experimentado algunas situaciones muy dif\u00edciles en el pasado. Algunos de nosotros incluso han experimentado trauma de estos acontecimientos.Aqu\u00ed est\u00e1 la cosa: nunca abrazar\u00e1A totalmente tu presente y futuro sin confrontar el pasado. Para enfrentar el pasado, primero debes darte cuenta de la importancia de hacerlo. Las complicaciones emocionales y mentales subyacentes requieren la b\u00fasqueda de ayuda personal o profesional (terap\u00e9utica \/ m\u00e9dica). DEJA ATR\u00c1S EL PASADO.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o6ZsS8GFJKJeJoRQ4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/screamqueens-fox-scream-queens-tv-3o6ZsS8GFJKJeJoRQ4\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>CAMBIO RESISTENTE Y CRECIMIENTO<\/strong><br \/>\nResistir al cambio y al crecimiento suele estar relacionado con sentimientos de p\u00e9rdida de control y exceso de incertidumbre.Realmente no hay otra soluci\u00f3n que no sea realizar tu potencial, y luego enfocar tus esfuerzos en alcanzar tu potencial. Esto incluye enfocarse, d\u00eda a d\u00eda, en cada peque\u00f1a tarea hasta alcanzar sus metas. Eventualmente, este enfoque orientado a la tarea se convierte en un h\u00e1bito, manifest\u00e1ndose en logros y \u00e9xito.<\/p>\n<p><div id=\"attachment_172653\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-172653\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-172653\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/large-2-4.jpg\" alt=\"10-h\u00e1bitos-t\u00f3xicos-que-est\u00e1n-consumiendo-tu-energ\u00eda\" \/><p id=\"caption-attachment-172653\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Weheartit<\/p><\/div><\/li>\n<li><strong>PARTICIPACI\u00d3N EN DRAMA Y NEGATIVIDAD<\/strong><br \/>\nEl drama y la negatividad pueden ser internos o externos; en aislamiento o en compa\u00f1\u00eda de otros. Independientemente de su orientaci\u00f3n, el drama y la negatividad es perjudicial para tu energ\u00eda.Si tu fuente es interna, recuerda que t\u00fa no eres tus pensamientos negativos. Nuestros cerebros son incre\u00edblemente complejos y, como resultado, gran parte de nuestro pensamiento es impulsivo en la naturaleza. El secreto est\u00e1 en entender este simple hecho y permitir que estos pensamientos simplemente se desvanecen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/SrvRFuRZJyeic\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/animated-beach-laguna-SrvRFuRZJyeic\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>USAR EL MIEDO COMO EXCUSA<\/strong><br \/>\nEl miedo puede ser la raz\u00f3n por la que no est\u00e1s logrando lo que quieres. Racionalmente enfrentar el miedo es una de las mejores maneras de no s\u00f3lo administrar tu energ\u00eda, sino lograr el \u00e9xito.<\/li>\n<li><strong>AUTO-PILOTO<\/strong><br \/>\nSeg\u00fan un estudio de 2010 presentado en Psychology Today, los cerebros de los humanos est\u00e1n en \u00abpiloto autom\u00e1tico\u00bb casi la mitad del tiempo. En otras palabras, nuestras mentes est\u00e1n vagando de una cosa a la siguiente.El hallazgo m\u00e1s significativo del estudio es que la gente es la m\u00e1s infeliz mientras est\u00e1 en piloto autom\u00e1tico.<br \/>\nSer consciente no es dif\u00edcil, recordando ser consciente es. Pero cuando recordamos ser conscientes, aumentamos nuestra felicidad y energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>NO OBTENER NUTRICI\u00d3N ADECUADA<\/strong><br \/>\nLa comida es combustible para nuestros cerebros&#8230; literalmente. Los alimentos elaborados en masa, envasados y procesados est\u00e1n saturados con grasa, az\u00facar, sal y conservantes que son da\u00f1inos para el cerebro y el cuerpo.Un estudio de WebMD sugiere agregar algunos \u00absuperfoods\u00bb a tu dieta para aumentar tus probabilidades de mantener un cerebro sano. Algunos ejemplos: ar\u00e1ndanos, salm\u00f3n, nueces y semillas, aguacate, granos enteros, frijoles, jugo de granada, e incluso chocolate negro.<\/p>\n<div id=\"attachment_172654\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-172654\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-172654\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/large-1-8.jpg\" alt=\"10-h\u00e1bitos-t\u00f3xicos-que-est\u00e1n-consumiendo-tu-energ\u00eda\" \/><p id=\"caption-attachment-172654\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Weheartit<\/p><\/div>\n<p>Los beneficios de estos alimentos van desde el aumento de la energ\u00eda un menor riesgo de trastornos graves como la demencia y las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>NO DORMIR SUFICIENTE<\/strong><br \/>\nNinguna sorpresa aqu\u00ed&#8230; nuestras vidas agitadas (otra vez) afectan negativamente un deber-tienen: sue\u00f1o.En pocas palabras: el sue\u00f1o es absolutamente esencial para la salud del cerebro, la energ\u00eda y la salud f\u00edsica. El Instituto Nacional del Coraz\u00f3n, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) vincula la deficiencia de sue\u00f1o con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca, enfermedad renal, presi\u00f3n arterial alta, diabetes y accidente cerebrovascular.<\/p>\n<p><div id=\"attachment_172655\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-172655\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-172655\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/large-22.jpg\" alt=\"10-h\u00e1bitos-t\u00f3xicos-que-est\u00e1n-consumiendo-tu-energ\u00eda\" \/><p id=\"caption-attachment-172655\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Weheartit<\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bito t\u00f3xico est\u00e1 consumiendo tu energ\u00eda?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Lee tambi\u00e9n:<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a title=\"7 alimentos para comer en la ma\u00f1ana que te dar\u00e1n energ\u00eda\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/7-alimentos-para-comer-en-la-manana-que-te-daran-energia\/\">7 alimentos para comer en la ma\u00f1ana que te dar\u00e1n energ\u00eda<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a title=\"Tips de energ\u00eda para hacer que tu dinero rinda\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/08\/vision-de-10\/dinero\/tips-de-energia-para-hacer-que-tu-dinero-rinda\/\">Tips de energ\u00eda para hacer que tu dinero rinda<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a title=\"C\u00f3mo limpiar la energ\u00eda de tu pasado sexual\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/06\/estar-bien\/como-limpiar-tu-aura-del-pasado-sexual\/\">C\u00f3mo limpiar la energ\u00eda de tu pasado sexual<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toda la vida estamos preocupados o\u00a0estresados y como bien sabemos, despu\u00e9s de mucho tiempo, todo esto trae enfermedades, pero al parecer no\u00a0queremos darnos cuenta de eso o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8222,"featured_media":172658,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[22486,22488,22487,16335,1496,108,180],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/habitos.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172644"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8222"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172644"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172659,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172644\/revisions\/172659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172658"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}