{"id":17310,"date":"2015-06-12T16:16:11","date_gmt":"2015-06-12T21:16:11","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=17310"},"modified":"2015-06-12T17:47:28","modified_gmt":"2015-06-12T22:47:28","slug":"eres-una-drama-queen-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/eres-una-drama-queen-parte-1\/2015\/06\/","title":{"rendered":"\u00bfEres una Drama Queen? Parte 1"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres una Drama Queen? No te azotes, para de sufrir y vive la vida a plenitud.<\/em><\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Parte1: La sufrida<\/p>\n

Existe la sensaci\u00f3n de que ser dram\u00e1tica o un poco exa-ge-ra-dita, tiene que ver con la capacidad que tenemos de disfrutar la vida de forma intensa y por eso se ve como un atributo, pero confundimos los t\u00e9rminos, eso es ser apasionada; las personas apasionadas viven su realidad, se comprometen con ella y las motiva. Las dram\u00e1ticas exageran lo que les sucede ya sea magnificando lo que viven o en su forma de expresarse y experimentan ansiedad, no motivaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"sufrida<\/a><\/p>\n

Las mujeres y sobre todo las latinas tenemos fama de dram\u00e1ticas, esto no tiene nada de malo. El problema comienza cuando ese drama se convierte en el cristal a trav\u00e9s del cual vemos la vida o se convierte en elemento indispensable en nuestra forma de relacionarnos con otros. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

En base a lo anterior podemos distinguir tres tipos de reinas\u00a0del drama o drama queens: la sufrida, la diva y la extrema. En esta serie de 3 notas te hablaremos de ellas y lo que hay detr\u00e1s de cada comportamiento. Comencemos con la sufrida.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

C\u00f3mo identificarla:<\/u><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\nEs la m\u00e1s com\u00fan, s<\/span><\/span><\/span>u conversaci\u00f3n es pesimista, generaliza diciendo: \u201cTodo es complicado, es terrible\u201d. Tiene una actitud derrotista, es sensible y reacciona exageradamente cuando siente que se le ha ofendido. Prioriza la emoci\u00f3n a la raz\u00f3n. En ocasiones adopta el papel de v\u00edctima.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"drama<\/a><\/p>\n

Lo que hay detr\u00e1s de ese comportamiento<\/u><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

La Drama Queen o reina\u00a0sufrida, se deja llevar por lo que siente, no es objetiva, su percepci\u00f3n est\u00e1 empa\u00f1ada y magnifica la situaci\u00f3n para sentirse viva, este es un patr\u00f3n aprendido.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

El problema principal es que sus reacciones no son proporcionales a una situaci\u00f3n determinada, son exageradas ya que su percepci\u00f3n es err\u00f3nea y esto exacerba sus emociones. La psic\u00f3loga Bertha Vasconcelos afirma: \u201cLa gente piensa que primero sentimos y luego pensamos, pero generalmente es al rev\u00e9s. Haz la prueba, primero piensa en algo que te pone feliz, \u00bfqu\u00e9 sientes? Piensa en algo que te haga enojar o que te angustie, \u00bfqu\u00e9 sientes, c\u00f3mo reaccion\u00f3 tu cuerpo? El orden va as\u00ed: pensamiento-emoci\u00f3n- reacci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

Uno genera la emoci\u00f3n seg\u00fan el pensamiento, si dices \u2018Esto es horrible\u2019 \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n crees que vas a sentir? por supuesto ansiedad o miedo y esto te llevar\u00e1 a reaccionar de cierta forma\u201d. La realidad es una, pero cada uno de nosotros la interpretamos de diferente manera, pensemos por ejemplo una situaci\u00f3n dif\u00edcil como un divorcio, una persona la ver\u00e1 como un fracaso y dir\u00e1: \u2018Esto es lo peor que me ha pasado\u2019, \u2018nunca volver\u00e9 a confiar\u2019, \u2018tengo el coraz\u00f3n destruido\u2019. Otra persona lo ver\u00e1 como una liberaci\u00f3n o un camino hacia la sanaci\u00f3n y dir\u00e1: \u2018Necesito recuperarme pero lo lograr\u00e9\u2019, \u2018volver\u00e9 a amar\u2019, \u2018no desperdiciar\u00e9 mi vida pensando en el pasado\u2019. \u00bfQui\u00e9n crees que saldr\u00e1 adelante sin sufrir tanto?\u201d<\/span><\/span><\/p>\n

\"sufrida\"<\/a><\/p>\n

El tipo de pensamientos que esta reina del drama experimenta caen en estos rubros:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sobregeneralizaci\u00f3n-<\/u><\/span><\/span><\/span><\/span> Todo es horrible, todo es dif\u00edcil.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Personalizaci\u00f3n.-<\/u><\/span><\/span><\/span><\/span> Se toman las situaciones y reacciones de otros de forma personal: \u201cNo me salud\u00f3\u201d, \u201cno me tom\u00f3 en cuenta\u201d.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Catastrofiza,<\/u><\/span><\/span><\/span><\/span> Se adelanta a los acontecimientos pensando de manera negativa; todav\u00eda no sucede lo que espera y ya lo est\u00e1 sufriendo. \u201cMe llama el jefe \u00bfme ir\u00e1 a despedir?\u201d.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 gana y que pierde con esta actitud?<\/strong>
\n<\/u><\/span><\/span><\/span><\/span>Los especialistas dicen que cuando sostenemos un tipo de comportamiento es porque estamos obteniendo una ganancia secundaria, en este caso, regodearse en el sufrimiento la llena, la pone en un papel de v\u00edctima muy conveniente, porque entonces otras personas la ayudar\u00e1n o tendr\u00e1n que llenar el vac\u00edo que siente, no toma responsabilidad de su vida y las circunstancias la modelan, no sus decisiones.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lo que pierde es el control de su vida, se sabotea ella misma porque no ve la realidad en forma objetiva y duda de su capacidad para enfrentarla. <\/span><\/span><\/span><\/span>Se<\/span><\/span><\/span><\/span> hace y hace a los dem\u00e1s la vida m\u00e1s complicada, no la disfruta.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La buena noticia es que la percepci\u00f3n de las cosas es la que genera las reacciones emocionales, por lo que si cambiamos los pensamientos que nos causa una situaci\u00f3n, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil controlar la emoci\u00f3n. <\/span><\/span><\/span><\/span>\u201cLa vida no es horrible, es como es\u201d dec\u00eda el famoso psicoterapeuta Albert Ellis, y como tal debemos enfrentarla y disfrutarla.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Im\u00e1genes fuente: tumblr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfEres una Drama Queen? No te azotes, para de sufrir y vive la vida a plenitud. Parte1: La sufrida Existe la sensaci\u00f3n de que ser dram\u00e1tica o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[106,110],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/drama-queen.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17310"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17310"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116910,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17310\/revisions\/116910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17377"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}