{"id":173249,"date":"2016-12-28T19:00:22","date_gmt":"2016-12-29T01:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=173249"},"modified":"2016-12-27T15:24:44","modified_gmt":"2016-12-27T21:24:44","slug":"10-recetas-atun-cuidar-la-figura-la-cena-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/recetas\/10-recetas-atun-cuidar-la-figura-la-cena-ano-nuevo\/2016\/12\/","title":{"rendered":"10 recetas con at\u00fan para cuidar la figura en la cena de a\u00f1o nuevo"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Recibe el a\u00f1o nuevo cuid\u00e1ndote con at\u00fan Dolores, comiendo saludablemente \u00a0y evitando subir unos cuantos kilitos m\u00e1s en la cena de fin de a\u00f1o.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">Nuestras amigas de At\u00fan Dolores nos comparten estas deliciosas recetas para cuidar la l\u00ednea este fin de a\u00f1o. Cu\u00eddate y cena delicioso en compa\u00f1\u00eda de tus familia, les encantar\u00e1n estas deliciosas recetas hechas con at\u00fan.<\/p>\n<h2>1.Medallones de at\u00fan en salsa de jengibre<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes para la salsa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\/3 taza de salsa de soya sin sal<\/li>\n<li>2 cucharaditas de jengibre fresco picado<\/li>\n<li>1 taza caldo de pollo<\/li>\n<li>\u00bd taza de crema<\/li>\n<li>\u00bd taza de mantequilla<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ingredientes para el at\u00fan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 sobre de medallones de at\u00fan Dolores<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n<li>Sal al gusto y pimienta negra molida al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><br \/>\nPara prepara la salsa, calentar la salsa de soya, el jengibre y el caldo de pollo hasta que se reduzca a dos terceras partes. Agregar la crema, continuar calentando hasta reducir a la mitad. Dejar enfriar. Moler en la licuadora y sin dejar de moler retirar el tap\u00f3n peque\u00f1o de la licuadora y agregar poco a poco la mantequilla derretida. Colar calentar y rectificar si le falta sal. Para preparar los medallones, salpimentar por ambos lados. Calentar aceite en un sart\u00e9n o parrilla a fuego alto. Sellar el at\u00fan un par de minutos por cada lado y voltear con la pinza para sellar por los lados.<\/p>\n<p>Servir con la salsa caliente.<\/p>\n<div id=\"attachment_173256\" style=\"width: 557px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173256\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173256\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan.jpg\" alt=\"eligenutricion.com\" \/><p id=\"caption-attachment-173256\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.eligenutricion.com\/medallones-atun-salsa-jengibre\/\" target=\"_blank\">eligenutricion.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>2.Cebiche de at\u00fan<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 medallones de at\u00fan fresco Dolores Premium<\/li>\n<li>1 taza de jugo de naranja<\/li>\n<li>\u00bd taza de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de sal<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de pimienta negra molida<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para el cebiche:<\/p>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de cebolla en cubitos<\/li>\n<li>2 chiles jalape\u00f1os en cubitos<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de oliva<\/li>\n<li>3 cucharadas de cilantro lavado, desinfectado y picado<\/li>\n<li>1 pizca de sal y una de pimienta<\/li>\n<li>1 aguacate maduro pero firme en cubos chicos<\/li>\n<li>1 mango maduro pero firme en cubos chicos<\/li>\n<li>\u00bd aguacate maduro pero firme, en rebanadas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Corta los medallones de at\u00fan fresco en cubos chicos y reserva.<br \/>\nMezcla en un taz\u00f3n jugo de naranja, jugo de lim\u00f3n sal y pimienta. A\u00f1ade el at\u00fan fresco, cubre con pl\u00e1stico y refrigera 30 minutos.<br \/>\nCombina cebolla, jalape\u00f1os, aceite de oliva, cilantro y sal. Mezcla con el at\u00fan y a\u00f1ade aguacate, mango, sal y pimienta. Rectifica saz\u00f3n. Decora con rebanadas de aguacate y acompa\u00f1a con totopos y limones.<\/p>\n<div id=\"attachment_173257\" style=\"width: 574px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173257\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173257\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan1.jpg\" alt=\"everydayme.com.mx\" \/><p id=\"caption-attachment-173257\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.everydayme.com.mx\/hogar\/cocina\/receta\/2-saludables-recetas-de-ceviche\" target=\"_blank\">everydayme.com.mx<\/a><\/p><\/div>\n<h2>3. Conos de ventresca<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 madeja de fideo celof\u00e1n de soya<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de ma\u00edz y\u00a01 cucharada de jengibre fresco rallado<\/li>\n<li>1 diente de ajo picado<\/li>\n<li>2 cebollas cambray, rebanadas<\/li>\n<li>2 hongos portobellos en rebanadas<\/li>\n<li>1 cucharada de soya baja en sodio<\/li>\n<li>\u00bd cucharada de aceite de ajonjol\u00ed<\/li>\n<li>12 hojas de alga nori<\/li>\n<li>1 lata de Ventresca filetes de at\u00fan aleta amarilla en aceite de oliva Dolores<\/li>\n<li>12 ejotes chinos blanqueados<\/li>\n<li>\u00bd j\u00edcama chica en bastones<\/li>\n<li>2 cucharadas de ajonjol\u00ed de colores<\/li>\n<li>\u00bd taza de hojas de cilantro lavadas y desinfectadas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para la salsa de soya:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd taza de salsa de soya baja en sodio<\/li>\n<li>2 cucharadas de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>1 cucharada de rabos de cebolla cambray, rebanados<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Hidrata el fideo celof\u00e1n en agua caliente. En una sart\u00e9n calienta el aceite de ma\u00edz y dora ligeramente ajo, cebollas y jengibre. A\u00f1ade los hongos portobellos y cocina hasta que se haya secado el l\u00edquido por completo. Retira del fuego y vierte soya y aceite de ajonjol\u00ed. Enfr\u00eda.<br \/>\nColoca en tu mano una hoja de alga y rell\u00e9nala con fideo, hongo portobello, ventresca, ejotes y j\u00edcama. Espolvorea ajonjol\u00ed, decora con hojas de cilantro. Cierra formando un cono. Acompa\u00f1a con la salsa de soya.<\/p>\n<div id=\"attachment_173261\" style=\"width: 617px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173261\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173261\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan3.jpg\" alt=\"fresaypimienta.blogspot.mx\" \/><p id=\"caption-attachment-173261\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/fresaypimienta.blogspot.mx\/2012_05_01_archive.html\" target=\"_blank\">fresaypimienta.blogspot.mx<\/a><\/p><\/div>\n<h2><strong>4. Ensalada de verdolagas<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Para la vinagreta:<\/li>\n<li>1 naranja, el jugo<\/li>\n<li>\u00bd lim\u00f3n, el jugo<\/li>\n<li>1\/3 de taza de vinagre de ca\u00f1a<\/li>\n<li>2\/3 de taza de aceite de canola<\/li>\n<li>1 cucharada de miel y una\u00a0de chile de \u00e1rbol seco picado<\/li>\n<li>1\/3 de cucharadita de sal<\/li>\n<li>1\/3 de cucharadita de pimienta<\/li>\n<li>8 tazas de verdolagas frescas, las hojas, desinfectadas<\/li>\n<li>1 lata de Lomo s\u00f3lido de at\u00fan aleta amarilla en aceite Dolores<\/li>\n<li>1 aguacate, en cubos<\/li>\n<li>1 mango de manila, en cubos chicos<\/li>\n<li>2 mandarinas en gajos<\/li>\n<li>1 cebolla morada, rebanadas muy finas<\/li>\n<li>1\/2 de taza de hojas de cilantro lavadas y desinfectadas<\/li>\n<li>1\/3 de taza de flores comestibles chicas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>Mezcla jugo de naranja, lim\u00f3n, vinagre de ca\u00f1a, aceite, miel, sal, pimienta y chile de \u00e1rbol seco. Rectifica saz\u00f3n. Reserva en refrigerador.<br \/>\nCombina verdolagas, at\u00fan, cebolla, mango, mandarina, aguacate y cilantro. A\u00f1ade la vinagreta. Decora con las flores.<\/p>\n<div id=\"attachment_173259\" style=\"width: 645px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173259\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173259\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan2.jpg\" alt=\"cheforopeza.com.mx\" \/><p id=\"caption-attachment-173259\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/cheforopeza.com.mx\/recetas\/tostadas-de-atun-con-aderezo-de-limon\" target=\"_blank\">cheforopeza.com.mx<\/a><\/p><\/div>\n<h2>5.Medallones de At\u00fan Dolores Premium a la vinagreta de mostaza<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 Medallones de At\u00fan Dolores Premium<\/li>\n<li>4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen<\/li>\n<li>1 cucharada de vinagre<\/li>\n<li>1 cucharada de mostaza<\/li>\n<li>Sal y pimienta blanca molida<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Para hacer la vinagreta: en un bol mezcla el aceite, el vinagre, la mostaza, la sal y la pimienta a tu gusto.<br \/>\nCalienta el sart\u00e9n y, con ayuda de una brocha de cocina, barn\u00edzalo con la vinagreta.<br \/>\nColoca los medallones de at\u00fan en el sart\u00e9n y los barnizas con la vinagreta en la parte superior.<\/p>\n<p>Lo puedes acompa\u00f1ar con una ensalada verde de lechuga romana, espinacas, apio y pimiento verde con un poco de aceite de oliva extra virgen.<\/p>\n<div id=\"attachment_173275\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173275\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173275\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan4.jpg\" alt=\"seriouseats.com\" \/><p id=\"caption-attachment-173275\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.seriouseats.com\/recipes\/2009\/02\/seared-tuna-with-pepper-and-soy-mustard-sauce-recipe.html\" target=\"_blank\">seriouseats.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>6.Ensalada estilo NI\u00c7OISE<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150 g de papas cambray rosas, cocidas y en mitades<\/li>\n<li>150 g de ejotes limpios, cocidos<\/li>\n<li>1 lata de corazones de alcachofa, en mitades<\/li>\n<li>\u00bd taza de jitomates cherry rojos<\/li>\n<li>\u00bd taza de jitomates uva amarillos<\/li>\n<li>1 lata de Lomo s\u00f3lido de at\u00fan aleta amarilla en aceite Dolores Premium<\/li>\n<li>12 filetes de anchoas<\/li>\n<li>2 cucharadas de alcaparras<\/li>\n<li>\u00bd cebolla morada chica fileteada finamente<\/li>\n<li>3 cucharadas de aceitunas kalamata sin hueso<\/li>\n<li>\u00bc de taza de hierbas frescas: estrag\u00f3n, ceboll\u00edn, perejil y albahaca, picados<\/li>\n<li>2 limones en gajos, para acompa\u00f1ar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para la vinagreta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 diente de ajo grande, machacado<\/li>\n<li>1 cucharada de mostaza de Dijon<\/li>\n<li>\u00bc de taza de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de sal<\/li>\n<li>\u00bc de cucharadita de pimienta negra molida<\/li>\n<li>\u00bd taza de aceite de oliva<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>En un taz\u00f3n, con ayuda de un batidor de globo mezcla ajo, mostaza, jugo de lim\u00f3n, sal y pimienta, a\u00f1ade el aceite de oliva sin dejar de batir, hasta que la mezcla espese.<br \/>\nDivide en dos y agrega con cuidado las papas (deben estar todav\u00eda calientes para que absorban la vinagreta) y los ejotes.<br \/>\nAcomoda las papas, ejotes, alcachofas, tomates, trozos de lomo de at\u00fan, filetes de anchoa y alcaparras en un plat\u00f3n grande, distribuye la cebolla morada fileteada y vierte por encima el resto de la vinagreta. Justo antes de servir espolvorea la mezcla de hierbas y rectifica el sabor con sal y pimienta. Decora con los gajos de lim\u00f3n. Acompa\u00f1a con baguette.<\/p>\n<div id=\"attachment_173277\" style=\"width: 574px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173277\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173277\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan5.jpg\" alt=\"huffingtonpost.com.mx\" \/><p id=\"caption-attachment-173277\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com.mx\/entry\/classic-french-recipes_n_1935875\" target=\"_blank\">huffingtonpost.com.mx<\/a><\/p><\/div>\n<h2>7.Ventresca At\u00fan Dolores Premium<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>500g Ventresca de At\u00fan Dolores Premium<\/li>\n<li>1 bote de tomate frito<\/li>\n<li>2 cucharadas soperas de alcaparras<\/li>\n<li>8-10 aceitunas negras sin hueso<\/li>\n<li>Sal y pimienta<\/li>\n<li>5 cucharadas soperas de aceite de oliva<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Pon la sart\u00e9n con el aceite a calentar. Mientras se calienta, salpimienta la Ventresca por ambos lados. Cuando el aceite est\u00e9 a punto, dora la Ventresca. \u00a0Ahora, incorpora el tomate frito, las aceitunas y las alcaparras (escurriendo su jugo). Remueve y deja calentar todo junto unos 2-3 minutos. Pasado este tiempo, apaga y sirve.<\/p>\n<div id=\"attachment_173279\" style=\"width: 246px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173279\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173279\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan6.jpg\" alt=\"clubcampos.com\" \/><p id=\"caption-attachment-173279\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.clubcampos.com\/clubcampos\/todo-sobre-la-ventresca?utm_source=RRSS5may&amp;utm_medium=Pinterest&amp;utm_campaign=TodoSobreLaVentresca\" target=\"_blank\">clubcampos.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>8.Ensalada de Medallones<\/h2>\n<p><strong>Ingrdientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 medallones de at\u00fan dolores<\/li>\n<li>1 pizca de canela en polvo<\/li>\n<li>1 pizca de pimienta<\/li>\n<li>1 pizca de comino en polvo<\/li>\n<li>3 cdas de ajonjol\u00ed<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<li>2 cdas de miel<\/li>\n<li>1 cda de aceite<\/li>\n<li>12 hojas de lechuga maple<\/li>\n<li>5 hojas de menta<\/li>\n<li>1 manojo de espinaca baby<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para el aderezo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 cdita de f\u00e9cula de ma\u00edz<\/li>\n<li>2 cdas de agua<\/li>\n<li>2 dientes de ajo<\/li>\n<li>1 trozo (30 g) de jengibre<\/li>\n<li>1\/2 cda de aceite de ajonjol\u00ed<\/li>\n<li>1\/4 de tz de salsa de soya<\/li>\n<li>1 cda de vinagre bals\u00e1mico<\/li>\n<li>2 cdas de mermelada de zarzamora o frutos rojos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instrucciones:<\/strong><br \/>\nMezclar las especias, el ajonjol\u00ed y la sal.<br \/>\nBarnizar los medallones con una brocha con la miel y cubre con nuestra mezcla de especias y sal.<br \/>\nEn una sart\u00e9n con un poco de aceite sellar el at\u00fan por todas las caras para formar una costra y corta en rebanadas gruesas.<br \/>\nTrocear la lechuga y la espinaca, cortar la menta en julianas finas e incorporar<\/p>\n<p>Para el aderezo<br \/>\nDisolver\u00a0la f\u00e9cula de ma\u00edz en el agua y reservar. Saltear\u00a0los ajos y el jengibre en el aceite caliente. Agregar\u00a0la salsa de soya y cuando empiece a hervir a\u00f1ade la f\u00e9cula de ma\u00edz disuelta. Cocinar a fuego medio\u00a0durante 30 segundos hasta espesar un poco y retira del fuego. A\u00f1adir el vinagre y la mermelada.<\/p>\n<div id=\"attachment_173282\" style=\"width: 595px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173282\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173282\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan7.jpg\" alt=\"president.es\" \/><p id=\"caption-attachment-173282\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.president.es\/las-recetas-president\/ensalada-de-tostadas-con-medallones-de-cabra-president\" target=\"_blank\">president.es<\/a><\/p><\/div>\n<h2>9.Tostadas de at\u00fan con aguacate y salsa oriental<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 pieza de Medall\u00f3n de at\u00fan Dolores<\/li>\n<li>\u00bd taza de cebolla morada picada<\/li>\n<li>1 cucharadita de cilantro picado<\/li>\n<li>2 cucharas de salsa de soya<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite de ajonjol\u00ed picante<\/li>\n<li>1\/3 de taza de aguacate<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de ajo picado<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>2 piezas de tortillas de harina<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen<\/li>\n<li>1 pizca de pimienta negra entera<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Cortar el at\u00fan en cuadro, dorar el ajo picado en aceite caliente y dorar hasta obtener un color oro, escurrir y enfriar. Cortar las tortillas en la forma deseada y fre\u00edr. Triturar el aguacate hasta obtener un pur\u00e9, sazonar con sal, pimienta y aceite extra virgen. En un bowl poner el at\u00fan cortado, cebolla, cilantro, ajo dorado, aceite de ajonjol\u00ed, salsa de soya y jugo de lim\u00f3n. Rectificar la sal, si fuera necesario agregar sal al gusto.<\/p>\n<div id=\"attachment_173284\" style=\"width: 574px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173284\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173284\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan8.jpg\" alt=\"recetasitacate.com\" \/><p id=\"caption-attachment-173284\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.recetasitacate.com\/2014\/03\/24\/tostadas-de-atun-con-aguacate-y-salsa-oriental-por-manuel-sandra-elizaldi\/\" target=\"_blank\">recetasitacate.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>10.Ventresca con pico de gallo de guayaba<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 guayabas rosas, sin semillas, en cubitos<\/li>\n<li>1 cucharada de chile manzano, desvenado en cubitos<\/li>\n<li>2 cucharadas de cebolla morada en cubitos<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de sal<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de ma\u00edz<\/li>\n<li>2 cucharadas de brotes de cilantro<\/li>\n<li>2 cucharadas de brotes de betabel<\/li>\n<li>2 latas de Ventresca filetes de at\u00fan aleta amarilla en aceite de oliva Dolores Premium<\/li>\n<li>Tostadas de tortilla al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento:<\/strong><\/p>\n<p>En un taz\u00f3n mezcla la guayaba, el chile manzano, la cebolla morada, sal y aceite de ma\u00edz.<br \/>\nVierte lo anterior sobre la ventresca desmenuzada. Decora con los brotes de cilantro y betabel*. Acompa\u00f1a con las tostadas.<\/p>\n<p>Tip: usa los brotes que m\u00e1s te gusten.<\/p>\n<div id=\"attachment_173291\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-173291\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-173291\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/at\u00fan9.jpg\" alt=\"dietayejercicio.wordpress.com\" \/><p id=\"caption-attachment-173291\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/dietayejercicio.wordpress.com\/2010\/07\/27\/la-ventresca-un-placer-para-el-paladar-que-ayuda-adelgazar\/\" target=\"_blank\">dietayejercicio.wordpress.com<\/a><\/p><\/div>\n<p>Con informaci\u00f3n de: Chef Iv\u00e1n Pimentel Romo<\/p>\n<p><strong>Escrita por: Nayeli Rodr\u00edguez<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lee tambi\u00e9n:\u00a0<a title=\"Tips veganos para sobrevivir a la cena de A\u00f1o Nuevo\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/12\/estar-bien\/nutricion\/tips-veganos-cena-ano-nuevo\/\">Tips veganos para sobrevivir a la cena de A\u00f1o Nuevo<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recibe el a\u00f1o nuevo cuid\u00e1ndote con at\u00fan Dolores, comiendo saludablemente \u00a0y evitando subir unos cuantos kilitos m\u00e1s en la cena de fin de a\u00f1o. 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