{"id":174029,"date":"2017-01-05T17:28:02","date_gmt":"2017-01-05T23:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=174029"},"modified":"2017-01-05T17:28:02","modified_gmt":"2017-01-05T23:28:02","slug":"10-superfoods-acelerar-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-superfoods-acelerar-metabolismo\/2017\/01\/","title":{"rendered":"10 superfoods para acelerar el metabolismo"},"content":{"rendered":"

Acelerar el metabolismo es bajar de peso y muchas otras cosas m\u00e1s. Conc\u00e9ntrate en estos maravillosos superfoods este enero.\u00a0<\/em><\/p>\n

Acelerar el metabolismo s\u00ed es bajar de peso, es quemar grasa, es comenzar con la termog\u00e9nesis, es volver a tu talla, pero tambi\u00e9n es balancear tu microbioma intestinal, lo que significa, piel bella, desinflamaci\u00f3n, o sea, todo lo que queremos lograr para comenzar el a\u00f1o. Y estos superfoods nos ayudan a lograrlo.<\/p>\n

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El doctor Gerard E. Mullin, en su nuevo libro, La Biblia de la Salud Intestinal, nos aconseja poner en nuestra lista de prioridades estos 10 superfoods para acelerar el metabolismo.<\/p>\n

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Huevo<\/strong><\/p>\n

Parece que no esperabas encontrar el huevo en esta lista, pero el doctor asegura que el huevo fue injustamente acusado de subir el colesterol en la sangre. De hecho, afirma que los huevos son superprote\u00ednas que contienen los nueve amino\u00e1cidos esenciales que el cuerpo necesita para vivir. Se ha comprobado que quienes desayunan huevo se sienten satisfechos por m\u00e1s tiempo, disminuyen su consumo cal\u00f3rico diario total y pierden peso.<\/p>\n

Semillas de ch\u00eda<\/strong><\/p>\n

Llenas de grasas antiinflamatorias, prote\u00ednas de alta calidad y fibra, antioxidantes que te protegen de cardiopat\u00edas y diabetes tipo 2. Reducen los niveles de l\u00edpidos en la sangre. Adem\u00e1s est\u00e1 libre de gluten. Espolvor\u00e9ala en tus ensaladas para darle un toque crujiente a tu almuerzo.<\/p>\n

Canela<\/strong><\/p>\n

Es una exquisita especia libre de calor\u00edas cuyos beneficios ayudan a controlar el peso y las complicaciones que conlleva el sobrepeso. Un estudio del USDA demostr\u00f3 que apenas 1\/4 de cucharadita de canela reduce los niveles de az\u00facar en la sangre, el colesterol, los triglic\u00e9ridos y las part\u00edculas de LDL en personas con diabetes tipo 2. Y, es una sustancia quemadora de grasa e impulsa el metabolismo.<\/p>\n

Moras<\/strong><\/p>\n

Pueden ser un tentempi\u00e9 excelente. Ricas en polifenoles ayudan a prevenir la obesidad. Es decir, que unas cuantas moras azules pueden enviarle mensajes a tus c\u00e9lulas y a tus genes que digan \u00abdejemos de producir tanta grasa\u00bb.<\/p>\n

T\u00e9 verde<\/strong><\/p>\n

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Si se trata de perder peso y quemar grasas, el t\u00e9 verde tiene una serie de beneficios que lo convierten, junto con el t\u00e9 negro y el caf\u00e9, en una superbebida atractiva para acelerar el metabolismo.<\/p>\n

Jengibre<\/strong><\/p>\n

El jengibre, escribe el doctor\u00a0Gerard E. Mullin, demostr\u00f3 en un estudio que increment\u00f3 de forma significativa el efecto t\u00e9rmico de los alimentos (el proceso de producci\u00f3n de calor y su liberaci\u00f3n en el cuerpo, que es una forma de gasto de energ\u00eda), redujo el apetito, diminuy\u00f3 la ingesta de comida esperada y aument\u00f3 la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n

Aguacate<\/strong><\/p>\n

Cuando la gente come aguacate, tiende a consumir menos calor\u00edas a lo largo del d\u00eda porque se sientes m\u00e1s satisfechos. No le temas a sus calor\u00edas. Te ayudar\u00e1n a ahorrarte calor\u00edas a la larga. Prepara un guacamole o corta un aguacate por la mitad y ader\u00e9zalo con sal.<\/p>\n

Quinoa<\/strong><\/p>\n

La quinoa es alta en magnesio, regulador clave de energ\u00eda que promueve el buen control de los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

Pimienta cayena<\/strong><\/p>\n

La capsaicina, compuesto responsable del picor de chiles y de esta pimiena acelera el metabolismo quemagrasas como pocas especias lo hacen, en parte porque activa el sistema nervioso simp\u00e1tico. Lo que significa que tu grasa se comvierte en combustible para tu hoguera metab\u00f3lica apenas unops 20 minutos despu\u00e9s de comer pimienta cayena.<\/p>\n

Prote\u00edna de suero de leche<\/strong><\/p>\n

Es una prote\u00edna de alta calidad que promueve la sensaci\u00f3n de saciedad en los alimentos y desalienta el consumo excesivo de comida.<\/p>\n

Tipos de superfoods: \u00a1lo m\u00e1s nuevo!<\/a><\/p><\/blockquote>\n