{"id":175736,"date":"2017-01-25T12:30:05","date_gmt":"2017-01-25T18:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=175736"},"modified":"2017-01-24T19:58:20","modified_gmt":"2017-01-25T01:58:20","slug":"5-ensaladas-puedes-llevar-trabajo-cuidar-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-ensaladas-puedes-llevar-trabajo-cuidar-salud\/2017\/01\/","title":{"rendered":"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfAburrida de comer siempre lo mismo en la esquina de tu trabajo? prepara tu misma estas deliciosas ensaladas<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cambia el men\u00fa de tu trabajo, disfruta todos los beneficios de las frutas y verduras frescas, si\u00e9ntete bien y presume en tu trabajo estas deliciosas ensaladas.<\/p>\n<h2>1.Frutos rojos<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aguacate<\/li>\n<li>Fresas<\/li>\n<li>Frambuesas<\/li>\n<li>Moras<\/li>\n<li>Zarzamoras<\/li>\n<li>Lechuga<\/li>\n<li>Germen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Antes de empezar la preparaci\u00f3n debes desinfectar muy bien las verduras y las frutas. \u00a0Parte el aguacate en rebanadas al igual que las fresas, has una cama de germen y \u00a0lechuga \u00a0previamente picada, agrega las fresas, frambuesas, moras y zarzamoras y por \u00faltimo el aguacate.<\/p>\n<div id=\"attachment_175749\" style=\"width: 354px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-175749\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-175749\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ensaladas-4-344x1024.jpg\" alt=\"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud 0\" \/><p id=\"caption-attachment-175749\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.chelseasmessyapron.com\/triple-berry-spinach-salad-candied-pecans\/\" target=\"_blank\">chelseasmessyapron.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>2.Ensalada de frutas<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sand\u00eda<\/li>\n<li>Manzana<\/li>\n<li>Kiwis<\/li>\n<li>Uvas<\/li>\n<li>Cerezas<\/li>\n<li>Gajos de naranja<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Consigue un vaso de pl\u00e1stico o bien un recipiente que selle bien, pica la fruta en cubos y rebanadas peque\u00f1as, las cerezas las puedes poner enteras y servir\u00e1n para adornar.<\/p>\n<div id=\"attachment_175744\" style=\"width: 574px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-175744\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-175744\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ensaladas.jpg\" alt=\"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud 1\" \/><p id=\"caption-attachment-175744\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.pizcadesabor.com\/ensalada-de-fresas-granada-uvas-y-nuez-con-aderezo-de-fresa\/\" target=\"_blank\">pizcadesabor.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>3.Ensalada verde<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lechuga<\/li>\n<li>Berros<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<li>Fresas<\/li>\n<li>Queso de cabra o cottage<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Desinfecta y pica las frutas y verduras, has una cama de lechuga, espinacas y berros, agrega las fresas y el queso, puedes poner un poco de miel, es una delicia.<\/p>\n<div id=\"attachment_175747\" style=\"width: 246px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-175747\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-175747\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ensaladas-3.jpg\" alt=\"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud 2\" \/><p id=\"caption-attachment-175747\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.pizcadesabor.com\/ensalada-de-kale-con-mango-almendras-y-arandanos-aderezo-de-miel-de-abeja\/\" target=\"_blank\">pizcadesabor.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>4.Ensalada de c\u00edtricos<\/h2>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 naranja<\/li>\n<li>1 toronja<\/li>\n<li>1 granada<\/li>\n<li>Hojas de menta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>Pela la naranja y la toronja, p\u00edcalas en rebanadas, agrega las semillas de granada roja y un poco de hojas de menta.<\/p>\n<div id=\"attachment_175746\" style=\"width: 246px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-175746\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-175746\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ensaladas-2.jpg\" alt=\"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud 3\" \/><p id=\"caption-attachment-175746\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/cupofjo.com\/2013\/03\/the-best-citrus-salad-youll-ever-have\/\" target=\"_blank\">cupofjo.com<\/a><\/p><\/div>\n<h2>5.Ensaladas alternas<\/h2>\n<p>Puedes alternar verduras y frutas con alguna semilla o legumbre.<\/p>\n<ul>\n<li>Frijoles<\/li>\n<li>Mango<\/li>\n<li>Lechuga<\/li>\n<li>Aguacate<\/li>\n<li>Quinoa<\/li>\n<li>Cebollas<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<\/ul>\n<p>O si prefieres:<\/p>\n<ul>\n<li>Pera<\/li>\n<li>Lechuga<\/li>\n<li>Granada<\/li>\n<li>Nueces<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mezcla y combina todos los ingredientes y obtendr\u00e1s una deliciosa ensalada.<\/p>\n<div id=\"attachment_175745\" style=\"width: 312px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-175745\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-175745\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ensaladas-1-302x1024.jpg\" alt=\"5 ensaladas que puedes llevar a tu trabajo para cuidar tu salud 4\" \/><p id=\"caption-attachment-175745\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/juliasalbum.com\/2015\/04\/apple-cranberry-spinach-salad-with-pecans-avocados-and-balsamic-vinaigrette-dressing\/\" target=\"_blank\">juliasalbum.com<\/a><\/p><\/div>\n<p>As\u00ed que ya sabes cu\u00eddate y deja de comer del diario en la calle, cuidar\u00e1s tu salud y te ver\u00e1s hermosa con unos kilitos menos.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es tu favorita?<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de: <a href=\"http:\/\/www.cocinadelirante.com\/ensalada\/ensaladas-con-frutas\" target=\"_blank\">Cocina delirante<\/a><\/p>\n<p><strong>Escrita por: Nayeli Rodr\u00edguez<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lee tambi\u00e9n:\u00a0<a title=\"3 aderezos light para tus ensaladas\" href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/nutricion\/3-aderezos-light-para-tus-ensaladas\/\">3 aderezos light para tus ensaladas<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAburrida de comer siempre lo mismo en la 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