{"id":179246,"date":"2017-03-12T13:00:45","date_gmt":"2017-03-12T19:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=179246"},"modified":"2017-03-10T17:56:41","modified_gmt":"2017-03-10T23:56:41","slug":"tomar-cerveza-despues-ejercicio-buena-idea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/tomar-cerveza-despues-ejercicio-buena-idea\/2017\/03\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar cerveza despu\u00e9s de hacer ejercicio es buena idea?"},"content":{"rendered":"

Tomar cerveza despu\u00e9s de hacer ejercicio<\/strong> y que esta te ayude a rehidratarte, es el sue\u00f1o de muchos. Lo que quiz\u00e1 no sabes es que esa fantas\u00eda\u00a0no est\u00e1 alejada de la realidad.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

De acuerdo al estudio\u00a0Idoneidad de la cerveza en la recuperaci\u00f3n del metabolismo de los deportistas<\/em>, llevado a cabo por un grupo de investigadores espa\u00f1oles\u00a0\u2014y publicado por el Centro de Informaci\u00f3n Cerveza y Salud\u2014, encontr\u00f3 que tomar cerveza despu\u00e9s de hacer ejercicio <\/strong>no es para nada una mala idea. Mira por qu\u00e9…<\/p>\n

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-La cerveza,\u00a0por su composici\u00f3n, caracter\u00edsticas \u00a0y su bajo contenido alcoh\u00f3lico, en cantidades moderadas, resulta beneficiosa ya que favorece una r\u00e1pida y efectiva rehidrataci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

-Adem\u00e1s, se caracteriza por tener un efecto refrescante y as\u00ed mitiga la sensaci\u00f3n de sed.<\/strong><\/p>\n

-La cerveza aporta substratos metab\u00f3licos que reemplazan las p\u00e9rdidas ocasionadas por el ejercicio, como amino\u00e1cidos, minerales, vitaminas del grupo B y antioxidantes.<\/strong><\/p>\n

Durante el VI Simposium Europeo de Cerveza y Salud, el profesor espa\u00f1ol Manuel Castillo Garz\u00f3n, de la Universidad de Granada, record\u00f3 que una de las conclusiones de este estudio que se llev\u00f3 a cabo es que la cerveza, de forma moderada (en un consumo de hasta 660 ml) tras hacer ejercicio, es eficaz para revertir los cambios endocrinometab\u00f3licos que determina tanto el ejercicio como la sudoraci\u00f3n intensa.<\/strong><\/p>\n

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Foto: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Otro estudio, esta vez publicado en la\u00a0Revista International de Nutrici\u00f3n Deportiva y Metabolismo del Ejercicio<\/em>\u00a0en diciembre de 2013, y citado en el blog\u00a0The Salt<\/em>, detalla que el efecto deshidratante de la cerveza puede ser disminuido por el cambio de su contenido de electrolitos, y esto ser\u00eda un buen primer paso para convertir una ale, por ejemplo, en una bebida deportiva.<\/strong> Al bajar el nivel de alcohol y la adici\u00f3n de sal, se encontr\u00f3 que esta cerveza modificada realmente hidrat\u00f3 a la muestra de atletas que participaron en la investigaci\u00f3n, incluso mejor que una ale tradicional.<\/p>\n

Gracias a los pocos grados de alcohol que pos\u00e9 la cerveza, a la cantidad de agua que constituye y diversos minerales, la hace perfecta para una bebida hidratante. Estas son buenas razones para considerar\u00a0tomar cerveza despu\u00e9s de hacer ejercicio. Darle un giro a esta bebida y descubrir que, gracias a sus ingredientes naturales y a un uso correcto, se puede convertir en tu mejor aliado para practicar el deporte que m\u00e1s te guste, son buenas noticias, \u00bfno?<\/strong><\/p>\n

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Mira tambi\u00e9n porqu\u00e9 la cerveza es especialmente buena para nosotras…<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/02\/bienestar\/salud\/mujeres-deberian-tomar-cerveza\/<\/strong><\/p>\n

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Si bien lo usual es tomar agua o bebidas energ\u00e9ticas, la cerveza podr\u00eda otorgar varios beneficios despu\u00e9s de una rutina de ejercicio. Personalmente, los s\u00e1bados despu\u00e9s del gym he comprobado que una cerveza ligera me quita la sed y me restaura por completo. Pero no sab\u00eda por qu\u00e9… \u00a1hasta ahora!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":179253,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[528,179,276,23209],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/tomar-cerveza-despu\u00e9s-de-hacer-ejercicio.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179246"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179246"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179252,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179246\/revisions\/179252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179253"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}