{"id":180127,"date":"2017-03-24T16:02:18","date_gmt":"2017-03-24T22:02:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=180127"},"modified":"2017-03-24T16:02:18","modified_gmt":"2017-03-24T22:02:18","slug":"tu-humor-depende-de-lo-que-comes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/tu-humor-depende-de-lo-que-comes\/2017\/03\/","title":{"rendered":"\u00bfTu humor depende de lo que comes?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"p1\">\u00bfHas escuchado el dicho \u201cdime que comes y te dir\u00e9 de que padeces\u201d? Te decimos c\u00f3mo tu humor depende de lo que comes<\/h2>\n<p class=\"p1\">Lo que comemos, influye directamente con nuestro f\u00edsico y nuestro humor. Aqu\u00ed te decimos como<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0es que\u00a0tu humor depende de lo que comes.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Los alimentos son parte importante para nuestro sentido del humor, las personas que comen comida chatarra tienden a sentirse deprimidas. Esto por las grasas saturadas, ricos en carbohidratos que producen sue\u00f1o, cansancio, producen ansiedad, quitan energ\u00eda y hacen aumentar de peso de manera exagerada.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/7PU6k8hYSO7Xa\" height=\"269.8666666666667\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"p1\">Es por eso que incluir frutas, verduras y semillas, as\u00ed como tomar agua te permitir\u00e1<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>tener una mejor vida y un excelente humor.<\/p>\n<p class=\"p1\">Te damos algunas recomendaciones de alimentos que debes comer y otros que no, para poder ser una personas feliz y saludable.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Omega 3:<\/strong> Los alimentos que contienen\u00a0Omega 3,- como la sardina, anchoa, salm\u00f3n, h\u00edgado de bacalao, at\u00fan, nueces, semillas de lino, semillas de ch\u00eda molidas, aceite de linaza-, son alimentos que qu\u00edmicamente ayudan al equilibrio del \u00e1nimo ya que los \u00e1cidos grasos buenos que contienen se relacionan con la formaci\u00f3n de neurotrasmisores y de estructuras de membranas celulares que afectan la conducta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/iYP63tTj3Aasw\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Vitamina B1:<\/strong> La vitamina del animo lo podemos encontrar en los cereales integrales y la leche.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/rO6GJ4J0mqmR2\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>El chocolate:<\/strong> contiene feniletilamina<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>y tript\u00f3fano, estos aumentan los niveles de serotonina. Comer en peque\u00f1as cantidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/oDJss7tbDEzZu\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Hidratos de carbono:<\/strong> La pasta, el arco o el pan en peque\u00f1as cantidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3tW5cUpJAd8ic\" height=\"311.04\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Acido folio:<\/strong> Las legumbres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/ccmvM68TibQKA\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Frutas y verduras:<\/strong> Han demostrado que quienes la consumen son m\u00e1s felices y permanecen m\u00e1s relajados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Sgba7n3XR7yiA\" height=\"318.71999999999997\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p class=\"p1\"><em><strong>Los alimentos que causan mal humor:<\/strong><\/em><\/p>\n<p class=\"p1\">Son los alimentos que afectan directamente la serotonina, que es la hormona de la felicidad.<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Papas fritas o hamburguesas:<\/strong> Debido a las grasas saturadas disminuye la funci\u00f3n cerebral y si se come en exceso, puede provocar que subas de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/ZonRPKVNBLzXO\" height=\"319.20000000000005\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Los cacahuates salados:<\/strong> Pueden causar migra\u00f1as por su alto nivel de grasas naturales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/zSi9BHpoUFzPy\" height=\"410.88\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Embutidos:<\/strong> Por la gran cantidad de conservadores que contiene puede provocar enfermedades cr\u00f3nicas, alergias y malestares estomacales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/yJ55wSRYvg9I4\" height=\"277.2\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Bebidas gasificadas:<\/strong>\u00a0Las bebidas azucaradas y gasificadas inflaman y provocan fatiga y hacer subir de peso con mayor facilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/dPk0KOt7hpc4M\" height=\"249.96805111821087\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Pasteles:<\/strong> Por el alto contenido en az\u00facar tienden a provocar fatiga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/h8XC7LKO89rYk\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Cafe\u00edna:<\/strong>\u00a0Puede provocar taquicardia, ansiedad y estr\u00e9s, mucha gente no puede dormir por consumirla y no dormir hace subir de peso y provoca mal humor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/RRerwvHrb0nxm\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Para sentirte feliz y bien con tu cuerpo, come saludablemente y haz ejercicio, es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/ReWH7kno0yKYg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/02\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-alimentos-que-no-deberias-comer-en-ayunas\/\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cosas-que-no-debes-comer-en-ayunas.jpg\" sizes=\"(max-width: 1087px) 100vw, 1087px\" srcset=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cosas-que-no-debes-comer-en-ayunas.jpg?w=1087 1087w, https:\/\/i2.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cosas-que-no-debes-comer-en-ayunas.jpg?resize=300%2C136 300w, https:\/\/i2.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cosas-que-no-debes-comer-en-ayunas.jpg?resize=768%2C349 768w, https:\/\/i2.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cosas-que-no-debes-comer-en-ayunas.jpg?resize=1024%2C465 1024w\" alt=\"\u00bfTu humor depende de lo que comes? 0\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/02\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-alimentos-que-no-deberias-comer-en-ayunas\/\">7 alimentos que no deber\u00edas comer en ayunas<\/a><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas escuchado el dicho \u201cdime que comes y te dir\u00e9 de que padeces\u201d? 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