{"id":180527,"date":"2017-03-30T00:12:45","date_gmt":"2017-03-30T06:12:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=180527"},"modified":"2017-04-04T13:17:52","modified_gmt":"2017-04-04T18:17:52","slug":"consejos-cuidar-salud-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/consejos-cuidar-salud-estomacal\/2017\/03\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos que mejorar\u00e1n tu salud estomacal"},"content":{"rendered":"<p>Tener una sana digesti\u00f3n es fundamental para llevar una vida <strong>saludable<\/strong>. No todos los alimentos son \u00abculpables\u00bb de nuestras molestias. Te dejamos estos <strong>5 h\u00e1bitos que mejorar\u00e1n tu salud estomacal:<\/strong><\/p>\n<h2>1. No bebas mucha agua<\/h2>\n<p>Muchas veces creemos que por beber m\u00e1s de dos litros al d\u00eda, estamos siendo super sanas \u00a1y no!. Debemos beber agua moderadamente y evitarla durante comidas o justo despu\u00e9s, pues esto provoca que se retrase la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone \" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/TJpp166ImcK1a\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h2>2.- Consume moderadamente fibra todos los d\u00edas<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de que ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento evita tambi\u00e9n la inflamaci\u00f3n abdominal pero si abusamos podemos provocar flatulencias en exceso y hasta diarrea. Empieza por cantidades moderada.\u00a0Nuestros h\u00e1bitos alimenticios pueden mejorar si consumimos suplementos alimenticios, si consumes\u00a0<a href=\"https:\/\/www.silanes.com.mx\/ukn-informacion.html\"><strong>UKN<\/strong><\/a>\u00a0<span class=\"gmail_msg\">en conjunto con ejercicio y buena alimentaci\u00f3n lograr\u00e1s la combinaci\u00f3n ideal para el control de peso. <\/span><\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita su p\u00e1gina en <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/NuestroEquilibrio\/\">Facebook<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone \" src=\"http:\/\/24.media.tumblr.com\/tumblr_m5f5m4gLz11ry6151o4_500.gif\" \/><\/p>\n<h2>3.- Mastica correctamente<\/h2>\n<p>Debemos dedicar m\u00ednimo de 20 a 30 minutos en cada comida o de lo contrario nuestra digesti\u00f3n g\u00e1strica se retrasar\u00e1 ocasionando somnolencia (mal del puerco), pesadez, gases e hinchaz\u00f3n del vientre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/l41Yh4Irp836WJ6nu\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h2>4.- Agua &gt; Refresco<\/h2>\n<p>Las bebidas carbonatadas no s\u00f3lo contienen much\u00edsima az\u00facar sino que producen vapor en el <strong>est\u00f3mago<\/strong>, mismo que provoca distinci\u00f3n o hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone \" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/rbabGpukmq57G\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h2>5.- Limita el consumo de irritantes<\/h2>\n<p>Cuando reducimos el consumo de estos alimentos evitaremos el ardor o dolor <strong>estomacal<\/strong>. Condimentos como la salsa de tomate o salsas picantes aumentan la acidez <strong>estomacal.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"http:\/\/i.imgur.com\/z2hgF0d.gif\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Panza sana, coraz\u00f3n contento!<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":180530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[108,23342],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/portadaM10-1.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180527"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180527"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180975,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180527\/revisions\/180975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180530"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}