{"id":180873,"date":"2017-04-05T14:03:01","date_gmt":"2017-04-05T19:03:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=180873"},"modified":"2017-04-05T14:03:01","modified_gmt":"2017-04-05T19:03:01","slug":"3-estilos-box-perder-peso-rapido","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fernanda\/3-estilos-box-perder-peso-rapido\/2017\/04\/","title":{"rendered":"3 estilos de box para perder peso r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<p>En esta edici\u00f3n de la revista Fernanda nos enfocamos por ofrecerte tres estilos de <strong>box<\/strong>, que estamos seguras que te encantar\u00e1n. Podr\u00e1s <strong>perder peso y estar en forma de manera r\u00e1pida<\/strong> y lo mejor de todo son s\u00faper divertidas. \u00a1Con\u00f3celos!<\/p>\n<p><b>Tradicional<\/b><\/p>\n<p>Es un ejercicio s\u00faper completo pues combina movimientos de fuerza y rapidez con ejercicios cardiovasculares y de resistencia que le ayudan a nuestro cuerpo a quemar esas calor\u00edas que tanto odiamos.\u00a0Este tipo de entrenamiento es <strong>muy completo y se divide en tres etapas<\/strong>; el calentamiento, que prepara todo el cuerpo y lo fortalece con ejercicios ligeros, durante el entrenamiento se realizan rounds de 4 minutos combinando golpes y finalmente se realiza un enfriamiento con series de abdominales. F\u00e1cil \u00bfno?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-180878\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/box3.jpg\" alt=\"3 estilos de box para perder peso r\u00e1pido 0\" \/><\/p>\n<p><b>8W<\/b><\/p>\n<p>Este estilo resulta un poco m\u00e1s din\u00e1mico pues se trata de un entrenamiento funcional grupal que var\u00eda constantemente sus movimientos para que ninguna clase sea igual que la anterior. Es ideal <strong>si lo que quieres es lograr resultados r\u00e1pidos. <\/strong>Eleva tu metabolismo al m\u00e1ximo para permitir una quema cal\u00f3rica superior y utilizando los dep\u00f3sitos de grasa como energ\u00eda. El \u00fanico reto es asistir <strong>6 veces a la semana por 8 semanas para reducir tallas y peso<\/strong>. \u00bfTe animas?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-180876\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/box1.jpg\" alt=\"3 estilos de box para perder peso r\u00e1pido 1\" \/><\/p>\n<p><b>BeatBox<\/b><\/p>\n<p>Por \u00faltimo el Beatbox te har\u00e1 llegar a tu m\u00e1ximo pues aprovecha todos los beneficios del <strong>box tradicional y los combina con ejercicios funcionales focalizados<\/strong>. Resulta muy intenso y divertido. Consid\u00e9ralo un reto mental y f\u00edsico que mantiene una frecuencia cardiaca alta durante la mayor parte del tiempo. Nadie se rinde. Al igual que el box tradicional son tres fases las que lo componen, el calentamiento aer\u00f3bico, el entrenamiento funcional y el enfriamiento. \u00bfTienes lo necesario para practicarlo?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-180877\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/box2.jpg\" alt=\"3 estilos de box para perder peso r\u00e1pido 2\" \/><\/p>\n<p>Recuerda que el box es un deporte de contacto que puede resultar peligroso si no se pr\u00e1ctica con la supervisi\u00f3n de un entrenador capacitado.\u00a0Ahora que ya sabes cu\u00e1les son los <strong>3 estilos de box para perder peso r\u00e1pido, int\u00e9ntalo y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te fue.<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"MnmmYz7olf\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/02\/bienestar\/ejercicios\/las-mejores-tecnicas-para-perder-peso-rapido\/\">Las mejores t\u00e9cnicas para perder peso r\u00e1pido<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/02\/bienestar\/ejercicios\/las-mejores-tecnicas-para-perder-peso-rapido\/embed\/#?secret=MnmmYz7olf\" data-secret=\"MnmmYz7olf\" title=\"&#8220;Las mejores t\u00e9cnicas para perder peso r\u00e1pido&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s pensando en una actividad f\u00edsica que te ayude a bajar de peso y a la vez sea divertida, conoce m\u00e1s sobre el box y checa lo que cada estilo tiene para ti. Podr\u00e1s quemar hasta 1,000 calor\u00edas por sesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":180879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23352],"tags":[23397,23375,23046,23376,709],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/boxfernanda.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180873"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180873"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181179,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180873\/revisions\/181179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180879"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}