{"id":181240,"date":"2017-04-06T11:35:44","date_gmt":"2017-04-06T16:35:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=181240"},"modified":"2017-04-06T11:37:07","modified_gmt":"2017-04-06T16:37:07","slug":"7-alimentos-que-te-dan-aun-mas-hambre-en-lugar-de-quitartela","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-alimentos-que-te-dan-aun-mas-hambre-en-lugar-de-quitartela\/2017\/04\/","title":{"rendered":"7 alimentos que te dan a\u00fan m\u00e1s hambre en lugar de quit\u00e1rtela"},"content":{"rendered":"

Cuando morimos de hambre no hay nada que no queramos m\u00e1s que algo que nos haga sentir satisfechos y tranquilos. Pero muchas veces, tu elecci\u00f3n puede resultar contraproducente y darte a\u00fan m\u00e1s hambre. Checa estos alimentos que es mejor evitar.\u00a0<\/em><\/p>\n

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  1. Az\u00facar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los alimentos azucarados nos pueden dar un boost de energ\u00eda y una salvaci\u00f3n moment\u00e1nea cuando tienes hambre. Sin embargo, \u00e9stos no te ayudar\u00e1n a que se te quite por completo y hasta te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s hambrienta que antes. Esto ocurre, seg\u00fan Phillip Caravella, pues son\u00a0r\u00e1pidamente absorbidos por el est\u00f3mago y el intestino grueso. Adem\u00e1s estos alimentos no contienen nada de nutrientes por lo que tu cuerpo seguir\u00e1 con hambre.<\/p>\n

    \"7<\/p>\n

    2. Pan blanco<\/strong><\/h4>\n

    El pan blanco es horneado sin la c\u00e1scara del trigo, por lo que no contiene fibra. Esto hace que te siga dando hambre despu\u00e9s de comerlo y hasta tienes un 40%\u00a0m\u00e1s de riesgo de ser obeso.<\/p>\n

    3. Pasta<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a la nutri\u00f3loga Cheryl Forberg, los carbohidratos simples como la pasta pueden hacer que los niveles de az\u00facar en la sangre suban dr\u00e1sticamente y al bajar, har\u00e1n que tengas hambre de igual manera.<\/p>\n

    \"7<\/p>\n

    4. Jugo de naranja<\/strong><\/p>\n

    Lo mismo pasa con el jugo de naranja, por eso no es recomendable consumirlo en ayunas<\/a>. Har\u00e1 que tus niveles de az\u00facar se eleven al m\u00e1ximo y luego bajar\u00e1n con la misma intensidad.<\/p>\n

    5.\u00a0Comida con endulzante artificial\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Una de las peores cosas que puedes comer cuando tienes hambre: endulzantes artificiales. De acuerdo a Harvard Health, estos endulzantes pueden causar que tu cerebro asocie la comida dulce diferente, lo que har\u00e1 que tengas m\u00e1s antojos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

    6. Sushi<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a\u00a0Susan M. Kleiner, especialista de\u00a0USANA Health Sciences, al comer sushi est\u00e1s ingiriendo en su mayor\u00eda arroz, por lo que no resulta una opci\u00f3n tan sana como crees. Adem\u00e1s el arroz blanco tambi\u00e9n es un carbohidrato simple, lo que har\u00e1 que al poco tiempo te de hambre.<\/p>\n

    \"cu\u00e1ntas-calor\u00edas-tiene-el-sushi\"<\/p>\n

    7. Pizza<\/strong><\/p>\n

    No puedes comerte s\u00f3lo una rebanada \u00bfo no? Y sin importar el hambre que tengas querr\u00e1s seguir comiendo. \u00bfPor qu\u00e9? Pues se debe a que est\u00e1 hecha de harinas refinadas e impacta directamente los niveles de insulina en tu cuerpo.<\/p>\n

    <\/p>\n

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    \"7<\/a>Se\u00f1ales de que lo que te est\u00e1 engordando es el estr\u00e9s<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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