{"id":182122,"date":"2017-04-18T16:35:23","date_gmt":"2017-04-18T21:35:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=182122"},"modified":"2017-04-18T16:35:23","modified_gmt":"2017-04-18T21:35:23","slug":"beneficios-que-tiene-bailar-twerking","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/beneficios-que-tiene-bailar-twerking\/2017\/04\/","title":{"rendered":"Estos son los beneficios que tiene bailar twerking \u00a1A bailar se ha dicho!"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"p1\">\u00bfQuieres ejercitarte de una forma divertida y entretenida? Te damos los\u00a0beneficios que tiene bailar twerking<\/h2>\n<p class=\"p1\">Bailar es una actividad f\u00edsica ben\u00e9fica para la salud y ayuda en la parte emocional, mental, f\u00edsica e integral. Si se te complica mantener una rutina de ejercicios diaria como salir a correr o ir al gym, el baile es el ejercicio perfecto para ti. Aqu\u00ed te damos los <strong><em>8\u00a0beneficios que tiene bailar twerking<\/em><\/strong>, es hora de que te lleven al baile.<\/p>\n<div id=\"attachment_182139\" style=\"width: 633px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-182139\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-182139 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/bailar.jpg\" alt=\"beneficios que tiene bailar twerking\" \/><p id=\"caption-attachment-182139\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <strong><a href=\"http:\/\/watchfit.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/does-twerk-out-fitness-work.jpg\">watchfit<\/a><\/strong><\/p><\/div>\n<p class=\"p1\">Muchas personas prefieren bailar porque el esfuerzo f\u00edsico no es tan intenso como lo es ir a un gym o correr pero las ventajas del baile no est\u00e1n muy alejadas de las actividades ya mencionadas.<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>El twerking es un baile provocativo que consta de movimientos p\u00e9lvicos y de cadera<\/em>. Lo \u00fanico que necesitas hacer es flexionar ligeramente las rodillas con la espalda recta y realizar el movimiento de cadera de adelante a atr\u00e1s y de un lado a otro, de forma consecutiva y con rapidez, sin mover otras partes del cuerpo. El twerking puede hacerse r\u00e1pido o lento, siguiendo el sentido<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>de la m\u00fasica, puedes bailarlo sola o acompa\u00f1ada.<\/p>\n<div id=\"attachment_182140\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-182140\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-182140\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ae7cc4c7af536058d5cf283dc06c2670.jpg\" alt=\"Estos son los beneficios que tiene bailar twerking \u00a1A bailar se ha dicho! 1\" \/><p id=\"caption-attachment-182140\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <strong><a href=\"https:\/\/s-media-cache-ak0.pinimg.com\/originals\/ae\/7c\/c4\/ae7cc4c7af536058d5cf283dc06c2670.jpg\">Fraules Dance Centre<\/a><\/strong><\/p><\/div>\n<p class=\"p1\"><em>Estos son los beneficios que tiene bailar twerking:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li class=\"p1\"><strong>Bailar es un ejercicio completo<\/strong>, el twerking te permite tonificar gl\u00fateos, piernas, espalda baja y el abdomen.<\/li>\n<li class=\"p1\">Tambi\u00e9n<strong> te ayuda a bajar de peso<\/strong>, en una hora de baile de twerking pues perder hasta 600 calor\u00edas.<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/OOUctxPkKBqFO\" height=\"270.08356545961004\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>&nbsp;<\/li>\n<li class=\"p1\">Ayuda al sistema cardiovascular a estar en buenas condiciones ya que <strong>tonifica el coraz\u00f3n y ayuda a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.<\/li>\n<li class=\"p1\">Es buen\u00edsimo para las relaciones sociales y mejora el autoestima, si vas a clases jam\u00e1s te sentir\u00e1s sola y <strong>conocer\u00e1s a muchas personas<\/strong> ya que podr\u00e1s interactuar con ellas.<\/li>\n<li class=\"p1\">Te ayuda a subir el autoestima, te da\u00a0la confianza necesaria para ti y tu cuerpo realzando tu femineidad. En pocas palabras, <strong>te har\u00e1 verte y sentirte sexy.<\/strong><\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Te ayuda a mejorar la postura y coordinaci\u00f3n del cuerpo.<\/strong> Tienes que aprender a\u00a0sincronizar tu cuerpo con la m\u00fasica.<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/yy8HR92LUjsY\" height=\"265.92\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>&nbsp;<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Disminuye los dolores menstruales y los achaques de la menopausia<\/strong> ya que permite la circulaci\u00f3n correcta de la sangre en la zona perineal.<\/li>\n<li class=\"p1\">Este ejercicio <strong>te permite eliminar el estr\u00e9s<\/strong> gracias a\u00a0la liberaci\u00f3n de las endorfinas. A su vez te permite sentirte feliz ya que liberas la tensi\u00f3n y energ\u00eda acumulada.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/MhXcB0uktlRFm\" height=\"269.76\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p1\">Si no es el twerking, realizar cualquier tipo de ejercicio o baile es valido para mantener una buena salud. Bailar te ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios. Al realizar esta actividad te diviertes y te ejercitas al mismo tiempo.<\/p>\n<h2 class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><!--more--><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/bienestar\/en-forma\/7-beneficios-de-bailar-que-no-conocias\/\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/portada-bailar.jpg\" sizes=\"(max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/portada-bailar.jpg?w=1100 1100w, https:\/\/i1.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/portada-bailar.jpg?resize=300%2C136 300w, https:\/\/i1.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/portada-bailar.jpg?resize=768%2C349 768w, https:\/\/i1.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/portada-bailar.jpg?resize=1024%2C465 1024w\" alt=\"Estos son los beneficios que tiene bailar twerking \u00a1A bailar se ha dicho! 2\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/bienestar\/en-forma\/7-beneficios-de-bailar-que-no-conocias\/\">7 beneficios de bailar que no conoc\u00edas<\/a><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoce los beneficios que tiene bailar twerking, no imaginarias que ese baile podr\u00eda ayudarte en tantas cuestiones de salud. Bailar es divertido.<\/p>\n","protected":false},"author":8240,"featured_media":182138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,22916],"tags":[11046,2917,11047,23515,23516],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/twerking-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182122"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8240"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182122"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182141,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182122\/revisions\/182141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182138"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}