{"id":182940,"date":"2017-05-03T15:23:31","date_gmt":"2017-05-03T20:23:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=182940"},"modified":"2017-05-03T15:25:30","modified_gmt":"2017-05-03T20:25:30","slug":"10-errores-que-cometes-al-cepillarte-los-dientes-y-no-tenias-ni-idea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-errores-que-cometes-al-cepillarte-los-dientes-y-no-tenias-ni-idea\/2017\/05\/","title":{"rendered":"10 errores que cometes al cepillarte los dientes y no ten\u00edas ni idea"},"content":{"rendered":"

Siempre nos preocupamos por mostrar una sonrisa perfecta; derecha, brillante y saludable. El problema viene cuando creemos que conseguiremos\u00a0los resultados que tanto deseamos con s\u00f3lo cepillarnos<\/strong> los dientes<\/strong> tres veces al d\u00eda.<\/p>\n

Pude descubrir que aunque nos cepillemos<\/strong> tres o m\u00e1s\u00a0veces en 24 horas no tendremos una sonrisa reluciente porque desde la elecci\u00f3n de nuestro cepillo ya estamos cometiendo\u00a0errores.\u00a0<\/strong><\/p>\n

La limpieza y el cuidado de tus dientes<\/strong> no influye \u00fanicamente en cu\u00e1ntas veces los cepillas<\/strong>, sino tambi\u00e9n en los siguientes factores; tres de cada diez personas saben c\u00f3mo cuidar sus dientes.<\/p>\n

Errores al cepillarte los dientes<\/h2>\n

La decisi\u00f3n m\u00e1s dif\u00edcil: \u00bfcu\u00e1l cepillo est\u00e1 m\u00e1s bonito?<\/h4>\n

Strike 1.
\nNo se trata de elegir el cepillo que est\u00e1 m\u00e1s bonito, es lo peor que le podemos hacer a los dientes<\/strong>. Debes adquirir un cepillo que tenga el mango de goma, as\u00ed podr\u00edas sostenerlo con firmeza. Tampoco busques un cepillo con cabeza larga porque \u00e9ste impedir\u00e1 limpiar las \u00e1reas profundas. Y olv\u00eddate de los cepillos duros, esos s\u00f3lo desgastan el esmalte de tus dientes<\/strong>; opta por semiduros si tus enc\u00edas est\u00e1n en buen estado o suaves si tienes problemas en ellas.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

\u00a1Es demasiada pasta!<\/h4>\n

Strike 2.
\nEl exceso de pasta no nos asegura una limpieza completa; odont\u00f3logos aseguran que con utilizar una porci\u00f3n peque\u00f1a de pasta dental sin necesidad de cubrir todo el cepillo es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Sin humedecer el cepillo<\/h4>\n

Strike 3.
\nTenemos la costumbre de mojar un poco el cepillo antes de colocar la pasta; lamentablemente \u00e9ste es uno de los errores que m\u00e1s nos afectan. Lo ideal es cepillar<\/strong> nuestros dientes<\/strong> en seco para que la pasta no haga espuma innecesaria. As\u00ed que no creas que entre m\u00e1s espuma tengas, mejor los est\u00e1s cepillando.<\/strong><\/p>\n

\"10<\/p>\n

Reglas al cepillar<\/h4>\n

Strike 4.
\nDesde ni\u00f1as siempre nos han dicho que el cepillado<\/strong> correcto es de manera vertical, si lo hacemos horizontal s\u00f3lo estamos esparciendo toda la suciedad. Debes cepillarte los dientes<\/strong> m\u00ednimo durante 3 minutos pero jam\u00e1s lo hagas con rapidez. Jam\u00e1s te olvides de los dientes<\/strong> del fondo; es esencial cepillarte<\/strong> las muelas con movimientos circulares, tallar la lengua y limpiar tus mejillas. No cepilles m\u00e1s de 3 veces al d\u00eda y evita la dureza; esto afecta tus enc\u00edas y el esmalte.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Cepillarte los dientes puede ser diferente<\/h4>\n

Strike 5.
\nEvita comenzar a cepillarte<\/strong> siempre por el mismo lado; psicol\u00f3gicamente nos provoca que no le dediquemos el mismo tiempo o las ganas a los lados que dejamos hasta el final.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

\u00a1Atenta a tu cepillo!<\/h4>\n

Strike 6.
\nUna de las reglas m\u00e1s importantes es limpiar tu cepillo despu\u00e9s de utilizarlo, si no lo haces s\u00f3lo permitir\u00e1s que habiten bacterias en \u00e9l y las introduzcas a tu boca cuando vuelvas a cepillarte<\/strong>.\u00a0Pero eso no es todo, tambi\u00e9n debes secarlo perfectamente sino la humedad que se genere puede provocar el nacimiento de bacterias.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Hilo dental<\/h4>\n

Strike 7.
\n\u00a1Que nunca te falte hilo! Siempre \u00fasalo, te ayudar\u00e1 a prevenir infecciones y que se acumule comida en los espacios entre los dientes. El mejor momento para usarlo es antes del cepillarte<\/strong>.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Enjuaga tu boca pero no tanto.<\/h4>\n

Strike 8.
\nPuede ser que muchas veces la pasta dental deje una sensaci\u00f3n irritante en tu boca, por eso tenemos la urgencia de enjuagarnos r\u00e1pidamente, pero es un grave error. Hacer esto tantas veces despu\u00e9s de cepillarte<\/strong> arruina todo el proceso porque no est\u00e1s dejando que la pasta dental act\u00fae como debe.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Alimentos y bebidas; tal vez antes pero no despu\u00e9s.<\/h4>\n

Strike 9.
\nRepito, la sensaci\u00f3n irritante de la pasta tambi\u00e9n nos incita a beber agua enseguida pero sucede lo mismo, no estamos dejando que la pasta dental haga efecto. Cepillarte los dientes<\/strong> inmediatamente despu\u00e9s de ingerir alimentos es inevitable, pero al mismo tiempo nos da\u00f1a; cualquier qu\u00edmico o \u00e1cido s\u00f3lo se distribuye por nuestra boca y puede deteriorar dientes<\/strong> y enc\u00edas. Es importante cepillarte<\/strong> 30 minutos despu\u00e9s de cada alimento y\u00a0beber agua\u00a030 minutos despu\u00e9s de\u00a0cepillarte.<\/strong><\/p>\n

\"10<\/p>\n

Ortodoncia<\/h4>\n

Strike 10.
\nSi \u00e9ste es tu caso debes utilizar un cepillo dental especial, no uno normal porque s\u00f3lo podr\u00e1s lastimarte y suficiente es con la presi\u00f3n que provocan las ligas. Siempre carga con hilo dental, es esencial.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

Nota: Cambia tu cepillo continuamente; semiduro o duro cada tres meses y suave cada 2 meses.<\/h4>\n

Si te interesa, tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n

C\u00f3mo conseguir unos dientes blancos<\/a><\/h2>\n

\"10<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abEs verdad que optamos por la risa en casi todas las situaciones, con excepci\u00f3n de una que otra visita al dentista.\u00bb -Joseph Heller<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":182952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[23672,18932,23675,1897,23674,15730,17442,22960,23673,1342,16926,1377,7167,20782],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/portadaM10-2.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182940"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182940"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182954,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182940\/revisions\/182954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182952"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}