{"id":184389,"date":"2017-05-25T14:20:39","date_gmt":"2017-05-25T19:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=184389"},"modified":"2017-05-25T14:21:08","modified_gmt":"2017-05-25T19:21:08","slug":"10-tendencias-fitness-amaras-odias-ir-al-gym","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/10-tendencias-fitness-amaras-odias-ir-al-gym\/2017\/05\/","title":{"rendered":"10 tendencias fitness que amar\u00e1s si odias ir al gym"},"content":{"rendered":"

Hacer ejercicio<\/strong> es una actividad indispensable en nuestra vida para mantener un buen estado de salud y obvio, para vernos incre\u00edbles. Lamentablemente, a veces nos encontramos con el tiempo demasiado apretado y es imposible pisar el gym<\/strong>. Tambi\u00e9n s\u00e9 que hay un sector de mujeres que lo odian totalmente y sus razones son muy v\u00e1lidas.<\/p>\n

Hacer ejercicio<\/strong> puede ser muy aburrido, cansado y tedioso porque crees que le dedicas tanto tiempo para a\u00fan no ver resultados. Lo padre es que no es la \u00fanica manera para ejercitarte; en las siguientes l\u00edneas podr\u00e1s encontrar fant\u00e1sticas ideas fitness<\/strong> que amar\u00e1s si odias ir al gym<\/strong> y siempre hacer lo tradicional.<\/p>\n

Con s\u00f3lo probar alguno y ser parte de la vida fitness<\/strong>, juro que terminar\u00e1s impactada porque adem\u00e1s de ser totalmente diferentes, entretenidos y divertidos, te dar\u00e1n mejores resultados. \u00a1De inmediato!<\/p>\n

HIIT<\/h4>\n

High Intensity Interval Training<\/strong><\/em>: es una peque\u00f1a rutina con duraci\u00f3n de 30 minutos m\u00ednimo. Se trata de combinar ejercicios fitness<\/strong> de alta y baja densidad. Es perfecto para las personas que tienen muy poco tiempo; t\u00fa decides qu\u00e9 ejercicios<\/strong> quieres aplicar. S\u00f3lo te recomiendo que las primeras veces te apoyes de alg\u00fan profesional para evitar lesiones. \u00a1Quemar\u00e1s grasa y mejorar\u00e1s tu fuerza y resistencia! Los intervalos entre los ejercicios fitness<\/strong> de alta y baja densidad son de 30 segundos.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-hiit\"

Foto: Pinterest<\/a><\/p><\/div>\n

Pole dance<\/h4>\n

\u00a1Es el hit del momento! \u00a0Se ha vuelto tan popular por todos los beneficios que tiene. Es una actividad fitness<\/strong> para mantenerte en forma, necesitar\u00e1s de bastante fuerza en todo el cuerpo. \u00a1Ayuda a quemar much\u00edsimas calor\u00edas!<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-pole-dance\"

Foto: Pinterest<\/a><\/p><\/div>\n

Aqua spinning<\/h4>\n

\u00bfAlguna vez lo imaginaste? Pues ya es tendencia<\/strong> y un excelente ejercicio\u00a0fitness<\/strong>\u00a0de resistencia. Tal vez es un aparato que seguro encuentras en gimnasios o que es m\u00e1s f\u00e1cil que puedas tener en casa. \u00a1Pero qu\u00e9 importa! Practicar spinning en el agua tiene sus ventajas, as\u00ed que no lo hagas a un lado y t\u00f3mate el tiempo para intentarlo.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-aqua-spinning\"<\/p>\n

Danza a\u00e9rea<\/h4>\n

Deber\u00edas considerar practicar danza a\u00e9rea como alternativa para sustituir los terribles y duros aparatos del gym<\/strong>. Checa esto: quemar\u00e1s calor\u00edas, te relajar\u00e1s, tonificar\u00e1s tu cuerpo y no existir\u00e1 dolor. \u00bfTe animas con \u00e9sta tendencia fitness<\/strong>?<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-danza-aerea\"<\/p>\n

Crossfit<\/h4>\n

\u00c9ste nunca pasar\u00e1 de moda. Muchas personas piensan que es id\u00e9ntico al gym<\/strong>, pero cero que ver. \u00a1En serio! Eso s\u00ed, es una de las actividades fitness<\/strong> demasiado pesadas por la variedad de ejercicios<\/strong> de alta densidad, pero los resultados valen la pena. El crossfit ya hab\u00eda sido muy sonado, pero este 2017 viene con toda la intenci\u00f3n de nunca parar.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-crossfit\"<\/p>\n

Barre<\/h4>\n

Si una de tus pasiones ha sido el ballet, esto es perfecto para ti. Y sino, es momento de volverlo parte de tu vida. Barre<\/strong> es una combinaci\u00f3n de ballet, pilates y yoga. En \u00e9ste entrenamiento, sin duda, tonificar\u00e1s todo cuerpo\u00a0y lograr\u00e1s una relajaci\u00f3n profunda.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-barre\"<\/p>\n

TRX<\/h4>\n

Es una tendencia fitness<\/strong> que trabajar\u00e1s con ayuda de alg\u00fan arn\u00e9s. Tiene muy buena conminaci\u00f3n con ejercicios<\/strong> aer\u00f3bicos, adem\u00e1s, t\u00fa decides qu\u00e9 tanta fuerza quieres aplicar. \u00a1Est\u00e1 padr\u00edsimo! Pero ojo, si eres primeriza es esto, necesitas la ayuda de un entrenador. Aunque no lo creas, el uso del arn\u00e9s tiene su chiste.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-trx\"

Foto: Pinterest<\/a><\/p><\/div>\n

Fitball<\/h4>\n

Una pelota inmensa ser\u00e1 tu fiel compa\u00f1era en \u00e9sta actividad fitness<\/strong>. Profesionales consideran que es una de las actividades m\u00e1s light pero con excelente resultados. Adem\u00e1s de ser una buena opci\u00f3n para aliviar dolores y fortalecer los m\u00fasculos, es perfecta si se desea tonificar el abdomen, as\u00ed que no lo pienses tanto.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-fitball\"

Foto: Pinterest<\/a><\/p><\/div>\n

Bungee workout<\/h4>\n

Otro tipo de ejercicio fitness<\/strong>; es un concepto demasiado divertido. S\u00f3lo se trata de sostenerte perfectamente de un par de ligas. Los movimientos los pones t\u00fa. \u00a1S\u00ed, as\u00ed como lo lees! La idea es que te bases de alguna canci\u00f3n e intentes moverte al ritmo, sin quedarte en un s\u00f3lo lugar, obvio. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-bungee-workout\"<\/p>\n

A\u00e9royoga<\/h4>\n

Una manera cero tradicional de practicar yoga y tener la relajaci\u00f3n que tanto deseas. Es una actividad fitness<\/strong> por la fuerza que debes poner cuando est\u00e1s en el aire y al momento de hacer tus movimientos. Los resultados ser\u00e1n totalmente diferentes y quedar\u00e1s enamorada. \u00c9ste m\u00e9todo est\u00e1 cool porque adem\u00e1s de ejercitarte, podr\u00e1s relajarte al mil.<\/p>\n

\"Tendencias-fitness-aeroyoga\"<\/p>\n

Recuerda que tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n

5 tips infalibles para que no te gane la flojera antes de hacer ejercicio<\/a><\/h2>\n

\"10<\/p>\n

Errores comunes despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/a><\/h2>\n

\"10<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sal de la rutina y reg\u00e1late unos minutos para conocer \u00e9stas tendencias. Tendr\u00e1s mejores resultados en segundos, lo disfrutar\u00e1s como nunca y seguro ya no tendr\u00e1s pretextos para ejercitarte. \u00bfLista?<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":184414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[23862,15944,4984,1727,19040,1728,2037,2829,23863,23864,21799,23865],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/portadaM10-28.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184389"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184389"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184415,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184389\/revisions\/184415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184414"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}