{"id":184619,"date":"2017-05-25T07:50:33","date_gmt":"2017-05-25T12:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=184619"},"modified":"2017-05-29T09:24:49","modified_gmt":"2017-05-29T14:24:49","slug":"7-reglas-higiene-debes-seguir-periodo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/7-reglas-higiene-debes-seguir-periodo\/2017\/05\/","title":{"rendered":"7 reglas de higiene que debes seguir durante tu periodo"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>La mayor\u00eda de nosotras pasamos nuestros <strong>periodos<\/strong> sufriendo o haciendo todo lo posible por qu\u00e9 pase desapercibido, pero al final del d\u00eda no sabemos a ciencia cierta <strong>si lo qu\u00e9 hacemos es higi\u00e9nico o no<\/strong>. Si eres de las que utiliza s\u00f3lo una toalla femenina durante todo el d\u00eda, a continuaci\u00f3n te dejo <strong>algunos consejos para mantener la higiene durante tus periodos<\/strong>, de los cuales\u00a0probablemente no estaba enterada todav\u00eda.<\/em><\/p>\n<p>1. C\u00e1mbiate con regularidad durante tu <strong>periodo.<\/strong><\/p>\n<p><span lang=\"es\">La sangre, una vez que ha dejado tu cuerpo, se contamina inmediatamente. Esta regla aplica incluso en aquellos d\u00edas en que no hay mucho sangrado, ya que tu toalla est\u00e1 todav\u00eda h\u00fameda y tendr\u00e1 organismos de la vagina, sudor de tus genitales, etc. Cuando estos organismos permanecen en un lugar c\u00e1lido y h\u00famedo durante mucho tiempo, tienden a multiplicarse y pueden conducir a infecciones en v\u00edas urinarias, infecciones vaginales y erupciones cut\u00e1neas.<br \/>\nEl tiempo est\u00e1ndar para cambiar tu toalla, es una vez cada seis horas, y un tamp\u00f3n es una vez cada dos horas m\u00ednimo y dependiendo la cantidad de sangrado. \u00a1No lo olvides y te evitar\u00e1s molestias e idas al doctor!<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/XlelBvlN87gfS\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/periods-XlelBvlN87gfS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>2. Limpia regularmente.<\/p>\n<p>Cuando llega tu periodo, la sangre tiende a quedarse al rededor de los labios o en abertura de la vagina y siempre, siempre, SIEMPRE se debe enjuagar este exceso de sangre. Por lo tanto, es importante lavar tu vagina y los labios antes de cambiar tu toalla sanitaria. Si no puedes enjuagarte antes de cambiar tu toalla o tamp\u00f3n aseg\u00farate de limpiar esas \u00e1reas usando papel higi\u00e9nico o toallitas h\u00famedas. Adem\u00e1s, as\u00ed <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/04\/bienestar\/salud\/formas-de-evitar-el-mal-olor-durante-tu-periodo\/\">evitar\u00e1s tambi\u00e9n el mal olor durante tu periodo.<\/a> \ud83d\ude09<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/NrNYBd5jvl7SE\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/period-NrNYBd5jvl7SE\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>3. No utilices jabones ni te hagas duchas vaginales.<\/p>\n<p>Aunque te recomiende enjuagar tu vagina, nunca pero nunca recurras a los jabones.\u00a0La vagina tiene su propio mecanismo de limpieza que funciona en un equilibrio de bacterias buenas y malas. Lavar con jab\u00f3n puede matar las bacterias buenas que dan paso a las infecciones, por lo tanto, es importante que para lavarte regularmente durante tu<strong> periodo<\/strong>, simplemente utilices un poco de agua caliente. Puedes usar jab\u00f3n en las partes externas, pero no lo uses dentro de tu vagina.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/bM8xNrRr67FMQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/periods-bM8xNrRr67FMQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>4. \u00a0B\u00e1\u00f1ate diario.<\/p>\n<p>Para algunas, \u00e9ste puede parecer el consejo m\u00e1s tonto, pero en algunas culturas se cree que una mujer no debe ba\u00f1arse durante su <strong>periodo<\/strong>. Este mito se basaba en el hecho de que en la antig\u00fcedad las mujeres ten\u00edan que ba\u00f1arse en \u00e1reas comunes como r\u00edos o lagos. Pero gracias a qu\u00e9 probablemente tengas acceso a una regadera, tomar un ba\u00f1i es lo mejor que puede hacer por tu cuerpo durante <strong>tu periodo<\/strong>. Ba\u00f1arte no s\u00f3lo har\u00e1 que te sientas s\u00faper limpia y evitar\u00e1 infecciones, sino qu\u00e9 tambi\u00e9n ayuda a aliviar los c\u00f3licos menstruales, dolores de espalda, a mejorar tu estado de \u00e1nimo y te hace sentir menos hinchada.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/nzUaVNFX76iNW\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/periods-nzUaVNFX76iNW\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Lee: \u00a0<span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/03\/bienestar\/salud\/7-cosas-sorprendentes-que-no-deberias-hacer-durante-tu-periodo\/\">7 cosas sorprendentes que no deber\u00edas hacer durante tu periodo<\/a><\/span><\/p>\n<p>5. Nunca te limpies de atr\u00e1s hacia adelante.<\/p>\n<p>Y esto es NUNCA. \u00a0Siempre limpia esta \u00e1rea en un movimiento que es desde la vagina hacia atr\u00e1s, nunca en la direcci\u00f3n opuesta. Lavarse en la direcci\u00f3n opuesta puede causar que las bacterias del recto se alojen en la vagina, ocasionando infecciones.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/nUJZYdoudWt7q\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/periods-nUJZYdoudWt7q\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>6. Utiliza s\u00f3lo un m\u00e9todo a la vez.<\/p>\n<p>Algunas mujeres que tienen flujo abundante durante su<strong> periodo<\/strong>, pero por esta raz\u00f3n tienden a usar dos toallas sanitarias sanitarias, un tamp\u00f3n y un pantiprotector o una tolalla sanitaria junto con un poco de tela. Esto puede parecer una buena idea, pero en realidad no lo es. El uso de dos toallas\u00a0o un tamp\u00f3n y una toalla\u00a0sanitaria, es malo porque las dos toallas absorber\u00e1n la sangre y parecer\u00e1\u00a0que todav\u00eda no se termina su uso, lo que har\u00e1 que no se cambien en intervalos regulares y saludables. Esto puede ocasionar erupciones y en el peor de los casos, severas infecciones.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/cBwpsstqqrjAQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/period-cBwpsstqqrjAQ\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>7. Tira tus productos sanitarios usados de forma adecuada.<\/p>\n<p>Es esencial tirar a la basura tus toallas usadas o tampones adecuadamente durante tu <strong>periodo<\/strong> por qu\u00e9 realmente puedes afectar a otra persona si est\u00e1 en contacto con ellos, y oooobvio oler\u00e1n muy mal. Envuelve bien tus toallas antes de desecharlas, as\u00ed evitar\u00e1s que el olor y los desechos de tu cuerpo est\u00e9n a la vista o contacto de otras personas. Lo que tambi\u00e9n es s\u00faper importante, es que te laves bien las manos despu\u00e9s de tirar todo a la basura.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/KZvT5AWF4ADAI\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/gross-michelle-obama-eww-KZvT5AWF4ADAI\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe funcionaron estos tips?<br \/>\nLee:<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/04\/bienestar\/salud\/que-significa-el-mal-olor-vaginal-despues-de-tu-periodo\/\">Qu\u00e9 significa el mal olor vaginal despu\u00e9s de tu periodo<\/a><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2017\/04\/bienestar\/salud\/que-significa-el-mal-olor-vaginal-despues-de-tu-periodo\/\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mal-olor-vaginal.jpg\" sizes=\"(max-width: 1087px) 100vw, 1087px\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mal-olor-vaginal.jpg?w=1087&amp;ssl=1 1087w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mal-olor-vaginal.jpg?resize=300%2C136&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mal-olor-vaginal.jpg?resize=768%2C349&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/mal-olor-vaginal.jpg?resize=1024%2C465&amp;ssl=1 1024w\" alt=\"7 reglas de higiene que debes seguir durante tu periodo 0\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/12\/mujeres-al-rescate\/10-tips-emergencia-cuando-periodo-te-toma-desprevenida\/\">10 tips de emergencia para cuando tu periodo te toma desprevenida<\/a><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/12\/mujeres-al-rescate\/10-tips-emergencia-cuando-periodo-te-toma-desprevenida\/\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/periodo.jpg\" sizes=\"(max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/periodo.jpg?w=1100&amp;ssl=1 1100w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/periodo.jpg?resize=300%2C136&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/periodo.jpg?resize=768%2C349&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/periodo.jpg?resize=1024%2C465&amp;ssl=1 1024w\" alt=\"7 reglas de higiene que debes seguir durante tu periodo 1\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante la menstruaci\u00f3n, es m\u00e1s f\u00e1cil que tu cuerpo pueda contraer infecciones. Cu\u00eddalo aplicando estas 7 reglas b\u00e1sicas de higiene para qu\u00e9 tu periodo sea lo menos molesto posible. \u00a1Cu\u00eddate!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":184620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[23882,23884,23885,289,15117,23883],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/periodo.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184619"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184621,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184619\/revisions\/184621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184620"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}