{"id":185747,"date":"2017-06-14T16:31:44","date_gmt":"2017-06-14T21:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=185747"},"modified":"2017-08-09T11:48:53","modified_gmt":"2017-08-09T16:48:53","slug":"10-consejos-clave-protegerte-los-rayos-uv","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-consejos-clave-protegerte-los-rayos-uv\/2017\/06\/","title":{"rendered":"10 consejos clave para protegerte de los rayos UV"},"content":{"rendered":"

\u00a1Prot\u00e9gete de los rayos UV!<\/h2>\n

Cuando alguien dice que te cuides de los rayos UV<\/strong> no quiere decir que debes permanecer en el interior de una habitaci\u00f3n todo el d\u00eda. Simplemente debes tomas las medidas necesarias para que los rayos solares<\/strong> no afecten gravemente tu piel. Sigue leyendo 1<\/strong>0 consejos clave para protegerte de los rayos UV<\/strong><\/em> y ent\u00e9rate de c\u00f3mo puedes evitar graves afecciones.<\/p>\n

Evita el sol en determinadas horas<\/h4>\n

Los rayos UV<\/strong> tienen mayor potencia entre las 10:00 y 16:00 hrs. Esto significa que debes exponerte al sol lo menos que puedas; hay algunas cosillas que puedes hacer para evitar da\u00f1os. Ya que sabes el tiempo aproximado en el que los rayos UV<\/strong> est\u00e1n en su m\u00e1ximo, te recomiendo planificar tus actividades al aire libre.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

Busca puntos de sombra<\/h4>\n

Si es imposible modificar tus horarios para no exponerte tanto al sol en los horarios ya mencionados, lo que puedes hacer es buscar puntos de sombra y ah\u00ed mantenerte por determinado tiempo. La intenci\u00f3n es que literal, no te tuestes bajo los rayos UV.\u00a0<\/strong>Por ejemplo, si vas caminando por la calle puedes irte del lado donde d\u00e9 menos el sol o sino parar en alguna sombra de vez \u00a0en cuando.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

Usa cremas y maquillajes con flitro solar<\/h4>\n

Todas nos maquillamos y todas usamos crema para hidratar nuestra piel. Bueno, pues es hora de sacarle provecho e ir en busca de estos productos con filtro o proyector solar. \u00a1Ojo! Esto no significa que debas olvidarte por completo de alg\u00fan bloqueador. Cabe destacar que estos productos son un poco caros, pero sabemos que la inversi\u00f3n valdr\u00e1 la pena y los rayos UV<\/strong> no ser\u00e1n problema.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

La ropa tambi\u00e9n te protege de los rayos UV<\/h4>\n

Se trata de vestir con prendas s\u00faper delgadas y en el caso de blusas o camisas, que sean de manga larga. Actualmente en algunas tiendas ya venden ropa especial para protegerte de los rayos UV<\/strong>, incluso en las etiquetas de la ropa viene un indicador que dice qu\u00e9 nivel de protecci\u00f3n te asegura la prenda. Y aunque no lo creas, la ropa oscura te protege m\u00e1s que la ropa clara, ya que en la \u00faltima a\u00fan se pueden traspasar los rayos solares<\/strong>. Y bueno, si eres una chica que ama vestir s\u00faper coqueta, busca una sombra y sigue leyendo 10 consejos clave para protegerte de los rayos UV.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Come y s\u00e9 saludable<\/h4>\n

La vitamina D es tu mejor aliada ya que es considerada como regenerador cut\u00e1neo. De igual forma debes evitar la comida con excesos de sal. Eso s\u00ed, consume mucha verdura y fruta, sobre todo antioxidantes. Estos te proteger\u00e1n desde el interior.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

Bebe mucha agua<\/h4>\n

Si consumes lo anterior, obviamente no debes olvidar esto. Bebe la mayor cantidad de agua que puedas, m\u00ednimo dos litros. Esto te ayudar\u00e1 a eliminar todo lo que no beneficie a tu cuerpo. Tambi\u00e9n mantendr\u00e1 tu piel s\u00faper hidratada y obvio te respaldar\u00e1n de los rayos UV<\/strong>.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

\u00a1Usa bloqueador!<\/h4>\n

Esto no lo debes dejar pasar. El bloqueador lo encuentras en diferentes presentaciones; desde loci\u00f3n y toallitas, hasta crema. Ve y busca el bloqueador adecuado; precio, marca, presentaci\u00f3n y factor. Debes tomar en cuenta que el bloqueador no hace todo el trabajo cuando se trata de rayos UV. No olvides que sin importar como vistas o si tus brazos y piernas est\u00e1n o no expuestas al sol, a\u00fan as\u00ed debes aplicar bloqueador.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

Opta por lentes de sol<\/h4>\n

Estudios dicen que si no proteges tus ojos de los rayos UV,<\/strong> existe mayor probabilidad de que se desarrollen afecciones. Puedes hacerlo, principalmente, aplicando gotas de manzanilla de d\u00eda y de noche para limpiarlos. Tambi\u00e9n puedes usar lentes de sol de cualquier tipo, siempre y cuando en verdad est\u00e9n dise\u00f1ados con la barrera contra los rayos del sol. Y por \u00faltimo, si eres una chica con lentes opta por modelos transitions y cu\u00eddate con estilo<\/a>.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

No le hagas el feo a sombreros y gorras<\/h4>\n

Son muy pr\u00e1cticas y le dar\u00e1n un look incre\u00edble a tu outfit. Adem\u00e1s te ayudar\u00e1n a no exponer totalmente tu cara y tu cuero cabelludo de los rayos ultravioleta<\/strong>. \u00dasalos si es necesario y\/o si te gusta, sino tambi\u00e9n puedes optar por una sombrilla.<\/p>\n

\"consejos-protegerte-rayos-UV\"<\/p>\n

#Mujerde10 tambi\u00e9n te comparte:<\/p>\n

Protectores solares que s\u00ed cuidan tu piel<\/a><\/h2>\n

\"10<\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los rayos UV tienen efectos da\u00f1inos; provocan mutaciones y degeneraciones en las c\u00e9lulas cut\u00e1neas. Checa 10 consejos clave para protegerte de los rayos UV y empieza a cuidar tu piel.<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":185774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[24052,563,1205,7169,22049,24054,24053,616,206],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/portadaM10-11.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185747"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185775,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185747\/revisions\/185775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185774"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}