{"id":185960,"date":"2017-06-16T12:58:14","date_gmt":"2017-06-16T17:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=185960"},"modified":"2017-06-16T12:58:14","modified_gmt":"2017-06-16T17:58:14","slug":"7-consecuencias-no-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/7-consecuencias-no-dormir-bien\/2017\/06\/","title":{"rendered":"7 consecuencias graves de no dormir bien que debes conocer"},"content":{"rendered":"

La desvelada y el no dormir bien<\/strong> pueden llegar a tener consecuencias muy graves. <\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda las mujeres solemos ser multitask y nos encanta ser mam\u00e1s, oficinistas, esposas y empresarias y nunca tenemos tiempo para descansar lo que debemos.<\/span><\/p>\n

Pensamos que nunca nos va a pasar nada, pero es todo lo contrario.<\/span><\/p>\n

\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: buenasalud<\/p><\/div>\n

El no dormir bien puede ser devastador y ocasionar cosas muy graves. <\/span><\/p>\n

Estas son las 7 consecuencias que pueden pasar por no dormir bien.<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

Debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: elblogdelasalud<\/p><\/div>\n

Cuando dormimos nuestro cuerpo<\/strong> vuelva retomar fuerzas y recuerda lo del d\u00eda, pero si no dormimos, nuestro sistema inmunol\u00f3gico se debilita.<\/span><\/p>\n

Y esto aumenta el riesgo de que nos enfermemos mucho m\u00e1s r\u00e1pido y seguido. <\/span><\/p>\n

Emociones descontroladas<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: rebelcircus<\/p><\/div>\n

Seg\u00fan un estudio de la universidad de California, al no dormir bien<\/strong>, nuestras emociones aumentan hasta un 60% haciendo que nuestras acciones sean descontroladas y no adecuadas. <\/span><\/p>\n

Evitate los problemas con el novio o tu jefe mejor duerme las horas necesarias.<\/span><\/p>\n

Problemas de concentraci\u00f3n y mala memoria<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: bustle<\/p><\/div>\n

Nuestros d\u00edas los tenemos que vivir al 100% y si no dormimos<\/strong><\/em>, la mente no est\u00e1 presente al cien por ciento haciendo que perdamos muchas experiencias. <\/span><\/p>\n

Empezamos a olvidar cosas sencillas o \u00a0a no poner atenci\u00f3n en lo que hacemos, puede ser de lo m\u00e1s m\u00ednimo a algo mucho m\u00e1s grave como un accidente. <\/span><\/p>\n

Incrementa el riesgo de un derrame cerebral<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: piun<\/p><\/div>\n

El no dormir bien aumenta las posibilidades de un derrame cerebral, y m\u00e1s si es en adultos mayores. <\/span><\/p>\n

Mayor riesgo de sufrir c\u00e1ncer<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: onmeda<\/p><\/div>\n

Creemos que esto puede estar un poco exagerado pero estudios han comprobado que al no dormir bien<\/strong> esto genera que tengamos \u00a0p\u00f3lipos colorrectales, los cuales pueden ser malignos con el paso del tiempo y causar c\u00e1ncer<\/span><\/p>\n

Enfermedades card\u00edacas<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: gacetamexicana<\/p><\/div>\n

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Un estudio de Harvard revel\u00f3 que en no tener un descanso apropiado genera hipertensi\u00f3n o obstrucci\u00f3n en las arterias.<\/span><\/p>\n

Haciendo que los problemas del coraz\u00f3n pueden presentarse de manera m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

Riesgo de obesidad<\/b><\/h2>\n
\"7-consecuencias-no-dormir-bien\"<\/a>

Foto: cuidateplus<\/p><\/div>\n

A ninguna nos gusta subir de peso, no dormir bien<\/strong> afecta el metabolismo y las hormonas <\/span>\u00a0<\/b>como la grelina y la leptina, que son las que regulan el apetito.<\/p>\n

Entonces no solo es la dieta la que te mantiene flaca si no tambi\u00e9n unas 7 horas de sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

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::::::<\/p>\n

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Mejor duerme las horas necesarias que son entre 7 y 8 horas diarias.<\/p>\n

Evita problemas que pueden ser muy graves<\/p>\n

Aparte<\/p>\n

\u00a1A quien no le gusta dormir!<\/strong><\/em><\/p>\n

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\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n

Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n

No te vayas a dormir sin hacer estas 7 cosas<\/a><\/span><\/h2>\n

\"7<\/a><\/p>\n

5 bebidas que debes tomar antes de dormir para bajar de peso<\/a><\/span><\/h2>\n

\"5<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eres de esas que no duerme sus 7 horas seguidas.
\nCheca estas consecuencias que puede traer el no dormir bien.<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":185989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[24082,4512,1515,18891,24079,24081,24080],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/portadadormir.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185960"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185960"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185990,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185960\/revisions\/185990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185989"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}