{"id":187175,"date":"2017-07-05T12:04:12","date_gmt":"2017-07-05T17:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187175"},"modified":"2017-07-12T13:24:31","modified_gmt":"2017-07-12T18:24:31","slug":"5-alimentos-clave-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fernanda\/5-alimentos-clave-vientre-plano\/2017\/07\/","title":{"rendered":"5 alimentos clave para lograr un vientre plano"},"content":{"rendered":"

La nutri\u00f3logoa y health coach<\/em>\u00a0Mariana Garc\u00eda Sarquiz<\/strong> nos lanza este reto de la dieta clean<\/em>: tres semanas para lograr un abdomen de envidia.<\/p>\n

Comida libre de alimentos procesados: \u00e9sta es la llave maestra para ver cambios reales y lograr un vientre plano. \u00bfEst\u00e1s lista?<\/p>\n

1. Prote\u00edna animal<\/h2>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 comer prote\u00edna? Las prote\u00ednas son una parte fundamental de nuestras c\u00e9lulas, a la vez que crean anticuerpos, que hacen que evitemos enfermedades. pero \u00bfC\u00f3mo ayudan a tener un vientre plano? Las prote\u00ednas son muy beneficiosas a nuestro cuerpo y es de los alimentos que m\u00e1s nos nutren, ayudan a que nuestros m\u00fasculos crezcan y sean m\u00e1s fuertes, al tener m\u00e1s m\u00fasculo nuestro metabolismo se acelera y ayuda a que quemes mucho m\u00e1s r\u00e1pido la grasa. Sin embargo es importante no comerlas en exceso.<\/p>\n

2. Nutrismoothies<\/h2>\n

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\u00bfQu\u00e9 son los nutrismoothies y qu\u00e9 llevan? Son deliciosos, para cenar son perfectos, pru\u00e9balos con frutos rojos (zarzamoras, moras, fresas, frambuesas) que son las frutas m\u00e1s bajas en az\u00facares, pero que aportan una gran cantidad de vitaminas, combinados con ch\u00eda y linaza, estas te ayudan para que tu digesti\u00f3n se haga de la manera correcta, gracias a su alta cantidad en fibra, por \u00faltimo a\u00f1\u00e1deles leche de almendras, la cual le dar\u00e1 un sabor mas dulce y te brindar\u00e1 una gran fuente de prote\u00ednas.<\/p>\n

3. Grasas saludables<\/h2>\n

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Lo m\u00e1s importante de una buena alimentaci\u00f3n es comer de todo y balanceado, s\u00ed, tambi\u00e9n grasas, pero no cualquier grasa, \u00fanicamente grasas saludables. Utiliza aceite de coco y de oliva para cocinar, y como colaci\u00f3n las semillas como las almendras, las nueces y los cacahuates (en su debida porci\u00f3n, 10 piezas recomendadas) son perfectas para llenar ese huequito de media ma\u00f1ana.<\/p>\n

4. Nutrijugos<\/h2>\n

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Perfectos para comenzar tu d\u00eda, antes del desayuno trata de tomar un jugo de estos, a\u00f1\u00e1dele 6 diferentes verduras, las que tu prefieras y creas que puedan ir bien juntas a\u00f1ade una manzana o pera o toronja y por \u00faltimo el jugo de un lim\u00f3n para aportarle vitamina C, es una excelente fuente de energ\u00eda para todo el d\u00eda y excelente para la limpieza de tus \u00f3rganos digestivos. Yo recomendar\u00eda tomarlos antes del ejercicio, para tener esa energ\u00eda, y despu\u00e9s del ejercicio ya tener tu desayuno fuerte.<\/p>\n

5. Verduras crudas y frutas frescas<\/h2>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 crudas? Porque as\u00ed es como conservan absolutamente todas sus propiedades y nutren m\u00e1s, adem\u00e1s de eso, cuando est\u00e1n crudas sabes perfectamente cuando ya estas lleno y evitas comer de m\u00e1s, es muy recomendable comer tu porci\u00f3n antes de comer lo otro con lo que vayas a acompa\u00f1arlo, as\u00ed sabr\u00e1s justo cuando tu cuerpo ya no necesita m\u00e1s alimentos.<\/p>\n

Adem\u00e1s de comer\u00a0<\/strong>balanceada mente, sacar lo m\u00e1ximo de estos 5 alimentos claves para tener un\u00a0vientre plano, es muy importante acompa\u00f1arlos con ejercicio, as\u00ed tu proceso ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido y mejor.\u00a0<\/b><\/p>\n

Conoce m\u00e1s del tema en nuestra Revista Fernanda de este mes.<\/h2>\n

Con informaci\u00f3n de Daniela Flores.<\/p>\n

Versi\u00f3n web: Isabel Men\u00e9ndez Giral.<\/p>\n

\u00bfTe gusto? Quiz\u00e1 te pueda interesar este art\u00edculo:<\/h1>\n

\"5<\/a>10 recetas contra el estr\u00e9s que te har\u00e1n sentir como nueva<\/a><\/span>LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/p>\n

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Todas so\u00f1amos con tener un vientre plano al instante y en segundos, pero te tengo malas noticias, eso es imposible, tener un vientre plano requiere de un gran esfuerzo y dedicaci\u00f3n, es dif\u00edcil, s\u00ed, mas no imposible. Por eso te platicamos de 5 alimentos clave para tener un vientre plano. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":187176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23352],"tags":[181,4462,402,1728,96,517,113],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187175"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187175"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187725,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187175\/revisions\/187725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187176"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}