{"id":187199,"date":"2017-07-06T12:00:31","date_gmt":"2017-07-06T17:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187199"},"modified":"2017-07-12T13:15:42","modified_gmt":"2017-07-12T18:15:42","slug":"6-formas-comer-papas-sin-subir-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fernanda\/6-formas-comer-papas-sin-subir-peso\/2017\/07\/","title":{"rendered":"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"<p>Tres expertos nos dieron sus mejores tips para comer papas de la forma m\u00e1s sana sin subir de peso. Ellos son el doctor Antonio Gonz\u00e1lez, endocrin\u00f3logo, presidente de la Asociaci\u00f3n Mexicana para el Estudio Multidisciplinario del S\u00edndrome Metab\u00f3lico,\u00a0Ricardo Wellman Wallestein, cirujano gastrointestinal y Emmanuel Y\u00e1\u00f1ez, especialista en medicina del deporte aconsejan:<\/p>\n<h2>1. \u00a0La porci\u00f3n<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187214\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/aid1492024-v4-728px-Make-a-Baked-Potato-on-the-Grill-Step-2.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 0\" \/><\/p>\n<p>Toma la papa con una mano, si cabe entonces esa es tu porci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<h2>2. \u00bfQui\u00e9nes deben comerla?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187208\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/fitness.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 1\" \/><\/p>\n<p>Bueno m\u00e1s bien quienes deben comerlas, las personas que hacen ejercicio, ya que est\u00e1 comprobado que la papa ayuda a la construcci\u00f3n muscular.<\/p>\n<h2>3. La forma ideal de comerla<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187209\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/istock_000033588098_large.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 2\" \/><\/p>\n<p>Al vapor, absorber\u00e1n mucha agua, conservar\u00e1n casi todas sus propiedades, y no debes de a\u00f1adir aceites para cocinarla, combinada con especies, para darle mucho sabor a la papa y no tener que a\u00f1adir demasiada sal.<\/p>\n<h2>4. Otra opci\u00f3n&#8230;<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187210\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/P1030671x.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 3\" \/><\/p>\n<p>Al horno, esta es otra opci\u00f3n saludable, ya que tampoco es necesario a\u00f1adir grasas.<\/p>\n<h2>5. \u00bfCon qu\u00e9 las acompa\u00f1o?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187212\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/papas.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 4\" \/><\/p>\n<p>Normalmente, se come como entrada o como acompa\u00f1ante del plato fuerte, si es el caso combinada con otros vegetales, para que la porci\u00f3n sea m\u00ednima y te beneficie tambi\u00e9n los otros vegetales. Si le quieres aderezar, evita las salsas cremosas, mejor opta por una salsa de jitomate.<\/p>\n<h2>6. \u00bfSi de plano me urge frita?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187213\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/tumblr_nnfgilzdYQ1ro9rq7o1_500.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 5\" \/><\/p>\n<p>Pues ser\u00eda mejor evitarlo, pero de vez en cuando no hace da\u00f1o, pero la mejor forma de fre\u00edr las papas para que no sean tan malas es congel\u00e1ndolas, de esta forma no absorber\u00e1n tanto aceite y mejor fre\u00edrlas con aceite de oliva.<\/p>\n<p><strong>Extra: Trata de evitar comprarlas procesadas, ya que tienen una gran porci\u00f3n de grasas trans, si de plano se te antoja much\u00edsimo come solo la mitad de a bolsita.<\/strong><\/p>\n<p><strong>As\u00ed s\u00ed, con estas 6 formas de comer papas sin subir de peso.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Conoce m\u00e1s del tema en nuestra Revista Fernanda de este mes.<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de Daniela Flores.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Versi\u00f3n web: Isabel Men\u00e9ndez Giral.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gusto?\u00a0Quiz\u00e1 te pueda interesar este art\u00edculo:<\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/5-formas-de-hacer-detox-sin-morir-de-hambre\/2017\/05\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/detoxportada.jpg\" alt=\"6 formas de comer papas sin subir de peso seg\u00fan expertos 6\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span class=\"masVisto hist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/5-formas-de-hacer-detox-sin-morir-de-hambre\/2017\/05\">LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hemos escuchado millones de veces que las papas son lo peor para mantener la figura, pero a la vez no las podemos evitar porque su sabor es \u00fanico, pero te tengo buenas noticias, si lo haces de la forma indicada, no pasa nada, por eso te platicamos 6 formas de comer papas sin subir de peso. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":187204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23352],"tags":[913,402,96,100,16872],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187199"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187720,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199\/revisions\/187720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187204"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}