{"id":187228,"date":"2017-07-08T11:00:37","date_gmt":"2017-07-08T16:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187228"},"modified":"2017-07-12T13:21:40","modified_gmt":"2017-07-12T18:21:40","slug":"10-alimentos-desayuno-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fernanda\/10-alimentos-desayuno-perfecto\/2017\/07\/","title":{"rendered":"10 alimentos para tener el desayuno perfecto"},"content":{"rendered":"<p>El desayuno perfecto s\u00ed existe y te decimos c\u00f3mo preparar el mejor. El chef, nutri\u00f3logo y m\u00e9dico naturista <strong>Dale Pinock<\/strong> y la experta en raw food <strong>Consol Rodr\u00edguez<\/strong> nos detallan los ingredientes que puede contener. Olv\u00eddate de los cereales comerciales, pan tostado comercial, la margarina, los aceites vegetales, pues contienen omega 6 que dispara la inflamaci\u00f3n, el az\u00facar o edulcolorantes, vas a notar la diferencia entre un desayuno mediocre y un gran desayuno.<\/p>\n<h2>\u00a01. Prote\u00edna<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187232\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/huevo.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 0\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Huevo<\/li>\n<li>Salm\u00f3n ahumado<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Semillas<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187234\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/chia.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 1\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Quinoa<\/li>\n<li>Girasol<\/li>\n<li>Calabaza<\/li>\n<li>Ch\u00eda<\/li>\n<li>Pistache<\/li>\n<li>Almendras<\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. Legumbres<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187235\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/garbanzo-2.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 2\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Alubias<\/li>\n<li>Frijoles<\/li>\n<li>Garbanzos<\/li>\n<li>Arroz negro<\/li>\n<\/ul>\n<h2>4. Grasa saludables<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187237\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/aguacates-1.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 3\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Aceite de coco<\/li>\n<li>Aguacate<\/li>\n<\/ul>\n<h2>5. Frutas \u00e1cidas y semiacidas<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187240\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/frutas.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 4\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Lim\u00f3n<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Toronja<\/li>\n<li>Pi\u00f1a<\/li>\n<li>Jitomate<\/li>\n<li>Cereza<\/li>\n<li>Ciruela<\/li>\n<li>Pera<\/li>\n<li>Manzana<\/li>\n<li>Melocot\u00f3n<\/li>\n<li>Kiwi<\/li>\n<li>Frutos rojos o de bosque<\/li>\n<\/ul>\n<h2>6. Verduras<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187195\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/23851-Variety-Of-Vegetables.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 5\" \/><\/p>\n<p>\u00a1Todas las que tu quieras y te gusten!<\/p>\n<h2>7. Bebidas<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187241\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/te.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 6\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 (m\u00e1ximo 2 tazas, no te excedas)<\/li>\n<li>Infusiones (Recomiendo mucho el T\u00e9 verde)<\/li>\n<li>Mucha agua (Pero eso durante todo el d\u00eda)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>8. Cereales<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187244\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cereales.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 7\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Granola casera<\/li>\n<li>Avena<\/li>\n<li>Tortilla de ma\u00edz y de nopal<\/li>\n<\/ul>\n<h2>9. L\u00e1cteos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187245\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/queso.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 8\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Queso feta<\/li>\n<li>Queso ricotta<\/li>\n<li>Queso cottage<\/li>\n<li>Reques\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>10. Leches veganas<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187246\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/almond.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 9\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>De almendras<\/li>\n<li>Coco<\/li>\n<li>Soya<\/li>\n<li>Arroz<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a1Combina todo esto y triunfaras! Boom, el desayuno perfecto.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Conoce m\u00e1s del tema en nuestra Revista Fernanda de este mes.<\/h2>\n<p>Para tener ideas y conocer recetas de desayunos ricos y saludables, te recomendamos leer:<\/p>\n<p>Jaime Olivier<em>, Recetas sanas para cada d\u00eda<\/em>, Editorial Grijalbo.<\/p>\n<p>Dale Pinnock,<em> Chef Medicinal 2<\/em>, Editorial Planeta.<\/p>\n<p>Consol Rodr\u00edguez, <em>Raw food Anti-Aging<\/em>, Editorial Urano.<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de Daniela Flores.<\/p>\n<p>Versi\u00f3n web: Isabel Men\u00e9ndez Giral.<\/p>\n<h1>\u00bfTe gust\u00f3? Quiz\u00e1 te pueda interesar este art\u00edculo:<\/h1>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-desayunos-saludables-sin-huevo\/2017\/06\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/portadaM10-2-2-9.jpg\" alt=\"10 alimentos para tener el desayuno perfecto 10\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a>10 desayunos saludables y sin huevo<\/a><\/span><span class=\"masVisto hist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-desayunos-saludables-sin-huevo\/2017\/06\">LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sabes lo que dicen \u00abdesayuno c\u00f3mo rey, come come c\u00f3mo pr\u00edncipe y cena como mendigo\u00bb, cocina estos 10 alimentos para tener el desayuno perfecto y desayuno como rey. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":187248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23352],"tags":[24283,24282,402,96,16872],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187228"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187228"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187723,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187228\/revisions\/187723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187248"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}