{"id":187460,"date":"2017-07-10T15:02:09","date_gmt":"2017-07-10T20:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187460"},"modified":"2017-07-10T15:02:09","modified_gmt":"2017-07-10T20:02:09","slug":"10-razones-las-desearas-caminar-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/10-razones-las-desearas-caminar-todos-los-dias\/2017\/07\/","title":{"rendered":"10 razones por las que desear\u00e1s caminar todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Caminar<\/strong> parece algo tan simple y sin beneficio, pero resulta totalmente lo contrario.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">A muchas nos da un poco de pereza hacer ejercicio, ya sea por est\u00e9tica o por salud. <strong>\u00a1Caminar es muy bueno!<\/strong> Si lo haces con voluntad te caer\u00e1 de maravilla. Me gusta porque de igual forma le brinda bienestar a tu cuerpo y si lo analizamos a profundidad, no es tan pesado.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Act\u00edvate! Dale un giro a tu vida y mantenla en equilibrio. Todas las actividades f\u00edsicas siempre tienen su lado divertido. Sigue leyendo\u00a0<em><strong>12 razones por las que desear\u00e1s caminar todos los d\u00edas<\/strong><\/em> y ent\u00e9rate de lo bien que le har\u00e1 a tu ser.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a1Mejora el humor!<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Adem\u00e1s te da energ\u00eda! Al <strong>caminar<\/strong> aumentas el flujo de sangre, de esta manera logras reactivarte. Si en alg\u00fan momento te sientes furiosa, triste o preocupada, opta por una caminata; con esta actividad f\u00edsica liberas esas sustancias que te llenar\u00e1n de bienestar.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/OhrNfRrBxgz16\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/mrw-laughing-class-OhrNfRrBxgz16\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Dile adi\u00f3s a los antojos<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00ed\u00ed\u00ed\u00ed\u00ed\u00ed, as\u00ed como lo lees. A veces pasa que cuando estamos tanto tiempo sin hacer nada o sin ejercitarnos, todo el d\u00eda vivimos con ansiedad. Si decides <strong>caminar<\/strong> 30 minutos diario, tu mente estar\u00e1 concentrada en otra cosa y tendr\u00e1s menos ganas de comer.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/qUdiWk9DnEfC0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/reaction-eating-amanda-bynes-qUdiWk9DnEfC0\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Caminar favorece tu coraz\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Con esta actividad reduces la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. <strong>Caminando<\/strong> mejorar\u00e1s el ritmo card\u00edaco y se reducir\u00e1n los niveles de colesterol.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oEjHGzAUmD6rradAk\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/yosub-3oEjHGzAUmD6rradAk\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Ser\u00e1s m\u00e1s creativa<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Hacer una<strong> caminata<\/strong> aunque sea peque\u00f1a, te relaja y logra despejar tu mente. Si est\u00e1s en el trabajo o en la escuela y ya no fluyen las ideas, sal a <strong>caminar<\/strong>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0Iy0mNUmrHwF4Ine\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/l0Iy0mNUmrHwF4Ine\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Controla tu peso<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Si eres responsable con tu rutina y mantienes una alimentaci\u00f3n balanceada, tu peso estar\u00e1 controlado. Obviamente siempre debes acudir con un especialista para que te asigne una dieta. Sobretodo, no dejes de beber agua. Sin olvidar que al caminar 30 minutos diario, eliminas aprox 80 calor\u00edas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xUOrwnerBgmbliwqGI\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/xUOrwnerBgmbliwqGI\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Remedio para tus articulaciones<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Si tienes alg\u00fan dolor en las articulaciones, <strong>caminar<\/strong> ser\u00e1 una buena soluci\u00f3n, tambi\u00e9n alivia las inflamaciones. Y lo mejor es que previenes enfermedades como la artritis. Al <strong>caminar cotidianamente<\/strong>, tus articulaciones tomar\u00e1n la fuerza que necesitas. Si quieres mejores resultados, <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/ejercicios-para-fortalecer-rodillas-y-que-no-te-vuelvan-doler\/2017\/04\">opta por estos ejercicios<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/d48u0NmXB7O3BPOg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/d48u0NmXB7O3BPOg\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Vive sin estr\u00e9s<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Te sentir\u00e1s bien! Y eso implica que hasta tu imagen ser\u00e1 diferente. Al liberar endorfinas tambi\u00e9n le permites a tu cuerpo sentirse libre de tensiones. Mejora tu perspectiva y deja de temerle a las actividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0Iy779FJa6cdhspW\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/l0Iy779FJa6cdhspW\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Luce piernas de impacto<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Camina siempre<\/strong>, evita los elevadores, y sigue con un ritmo moderado. As\u00ed lograr\u00e1s fortalecer y embellecer tus muslos y pantorrillas. Lleg\u00f3 la hora de lucir shorts, faldas y vestidos. <strong>\u00a1Camina y luce tus piernas!<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/chXBpE33Ps3SM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/matthew-mcconaughey-chXBpE33Ps3SM\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tus huesos se fortalecer\u00e1n<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Reduces el riesgo de padecer osteoporosis. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s quieres? Al <strong>caminar<\/strong> har\u00e1s tus huesos m\u00e1s resistentes, de esta manera tendr\u00e1s mayor soporte en todas tus actividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xUA7b6v215OwDZ5iow\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/xUA7b6v215OwDZ5iow\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Excelente digesti\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Con esta rutina aceleras tu metabolismo y si optas por <strong>caminar<\/strong> despu\u00e9s de comer, mucho mejor. Por eso dicen que no es nada bueno quedarse pasmada por un largo tiempo despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xUA7aTHbj72AqbBD8I\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/girlstarter-ep104-xUA7aTHbj72AqbBD8I\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\/10-ejercicios-para-lucir-espectacular-este-verano\/2017\/06\">10 ejercicios para lucir espectacular este verano<\/a><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/portadaejercicio.jpg\" alt=\"10 razones por las que desear\u00e1s caminar todos los d\u00edas 0\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminar 30 minutos todos los d\u00edas tiene maravillosos beneficios. \u00a1Ponte en marcha! Tu cuerpo lo necesita. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sigue leyendo este post.<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":187470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[24327,167,166,179,24326,1492,1728,108,392,113],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-4.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187460"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187460"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187471,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187460\/revisions\/187471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187470"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}