{"id":187648,"date":"2017-07-12T12:28:15","date_gmt":"2017-07-12T17:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187648"},"modified":"2017-07-17T16:18:25","modified_gmt":"2017-07-17T21:18:25","slug":"3-tipos-caminata-bajar-peso-3-diferentes-outfits","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fernanda\/3-tipos-caminata-bajar-peso-3-diferentes-outfits\/2017\/07\/","title":{"rendered":"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>Para bajar de peso no hace falta matarse en el gym ni siquiera levantar pesas, tan s\u00f3lo caminando est\u00e1 demostrado que se pierde peso. Carlos\u00a0Alberto Olgu\u00edn Mendez, es m\u00e9dico especialista en Doctoralia, Ver\u00f3nica Gonz\u00e1lez Izquierdo, experta en Spofitec y Roc\u00edo Romero Rangel es presidenta de la mesa directiva del Club de Exploradores de M\u00e9xico (CEMAC), nos explican cu\u00e1les son las 3 tipos de caminatas para quemar calor\u00edas, adem\u00e1s el outfit que necesitas para disfrutarlo. \u00a1Vamos!<\/p>\n<h1>Caminatas<\/h1>\n<h2>1. Caminata atl\u00e9tica<\/h2>\n<div id=\"attachment_188055\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-188055\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-188055\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/tumblr_okafk3iNMg1ufmknao1_500.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 0\" \/><p id=\"caption-attachment-188055\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/68.media.tumblr.com<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El objetivo es caminar una distancia determinada lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se debe realizar?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Piernas bien extendidas, manteniendo siempre contacto con el suelo. Es importante realizarla en una superficie plana y pavimentada, es perfecta para hacerla en la ciudad.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 trabajo?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Si la haces de la manera correcta (moviendo los brazos y la pierna al mismo tiempo), quemas mayor cantidad de grasa. Lo mejor es que al tener menor impacto con el suelo y menos movimientos bruscos evitas la probabilidad de tener alguna lesi\u00f3n.<\/p>\n<h2>2. Caminata n\u00f3rdica<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187660\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Caminata-nordica-beneficios.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 1\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Vas cambiando el ritmo durante tu sesi\u00f3n, marcha, paso acelerado, subidas y bajadas, movimientos cortos y largos de brazos y piernas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se debe realizar?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Con unos bastones para impulsarte sobre pasto, tierra o arena, cambiando constantemente el ritmo y los movimientos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 trabajo?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El 90% de los m\u00fasculos y cardio.<\/p>\n<h2>3. Senderismo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187661\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Senderismo-4.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 2\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Hacer recorridos del tiempo deseado, en el cual los recorridos deben de ser desnivelados, y el ritmo va poco a poco aumentando.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se debe realizar?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En lugares naturales, como monta\u00f1as, a tu ritmo, pero si deseas mejores resultados a un ritmo r\u00e1pido.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 trabajo?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Todos los grupos musculares, el balance y la resistencia f\u00edsica.<\/p>\n<h1>Outfits<\/h1>\n<h2>1. Para la caminata atl\u00e9tica<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187671\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-4.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 3\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Shorts Forever 21<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.forever21.com\/MX\/Product\/Product.aspx?BR=f21&amp;Category=bottoms_shorts-active&amp;ProductID=2000236441&amp;VariantID=\">http:\/\/www.forever21.com\/MX\/Product\/Product.aspx?BR=f21&amp;Category=bottoms_shorts-active&amp;ProductID=2000236441&amp;VariantID=<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Sudadera Adidas<\/li>\n<\/ul>\n<p>http:\/\/www.adidas.mx\/chamarra-supernova-storm\/S97970.html<\/p>\n<ul>\n<li>Tenis Ultra Range de Vans<\/li>\n<\/ul>\n<p>https:\/\/www.vans.com\/shop\/ultrarange-rapidweld-madder-brown<\/p>\n<h2>2. Para la caminata n\u00f3rdica<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187687\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-5.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 4\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Pants Forever 21<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.forever21.com\/MX\/Product\/Product.aspx?BR=f21&amp;Category=bottoms_sweatpants&amp;ProductID=2000232037&amp;VariantID=\">http:\/\/www.forever21.com\/MX\/Product\/Product.aspx?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.forever21.com\/MX\/Product\/Product.aspx?BR=f21&amp;Category=bottoms_sweatpants&amp;ProductID=2000232037&amp;VariantID=\">BR=f21&amp;Category=bottoms_sweatpants&amp;ProductID=2000232037&amp;VariantID=<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Sudadera Nike<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/store.nike.com\/mx\/es_la\/pd\/sudadera-sportswear\/pid-11516889\/pgid-12020931\">https:\/\/store.nike.com\/mx\/es_la\/pd\/sudadera-sportswear\/pid-11516889\/pgid-12020931<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Tenis Adidas<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.adidas.mx\/tenis-outdoor-terrex-ax2r-mujer\/BB4623.html\">http:\/\/www.adidas.mx\/tenis-outdoor-terrex-ax2r-mujer\/BB4623.html<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187688\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/baston02c.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 5\" \/><\/p>\n<p>*Importante a\u00f1adir bast\u00f3n:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.spofitec.com.mx\/galeria\/galeria.htm\">http:\/\/www.spofitec.com.mx\/galeria\/galeria.htm<\/a><\/p>\n<h2>3. Para senderismo<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-187699\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-6.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 6\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Shorts Adidas<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.adidas.mx\/2in1-long-short---black-black\/BK7690.html\">http:\/\/www.adidas.mx\/2in1-long-short&#8212;black-black\/BK7690.html<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Sudadera Adidas<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.adidas.mx\/windbreaker-aop\/CF9962.html\">http:\/\/www.adidas.mx\/windbreaker-aop\/CF9962.html<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Tenias Timberland<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.timberland.com.mx\/catalogo\/mujeres\/grey-full-grain-2\/\">http:\/\/www.timberland.com.mx\/catalogo\/mujeres\/grey-full-grain-2\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ahora s\u00ed no hay\u00a0excusas prueba estos\u00a03 tipos de caminata para bajar de peso + 3 diferentes outfits y disfruta del aire libre a la par que haces ejercicio.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de Tania Gardu\u00f1o<\/p>\n<p>Versi\u00f3n web: Isabel Men\u00e9ndez Giral<\/p>\n<p><strong>Conoce m\u00e1s en nuestra Revista Fernanda de este mes.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h1>\u00bfTe gust\u00f3? Quiz\u00e1 te pueda interesar este art\u00edculo:<\/h1>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/los-mejores-ejercicios-cardio-quemar-grasa\/2016\/11\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/ejercicios-cardio-para-quemar-grasa.jpg\" alt=\"3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas 7\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a>Los mejores ejercicios de cardio para quemar grasa<\/a><\/span><span class=\"masVisto hist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/los-mejores-ejercicios-cardio-quemar-grasa\/2016\/11\">LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre escuchas que para bajar de peso debes de hacer mucho cardio, y normalmente lo primero que se nos viene a la mente es correr, pero correr a veces puede ser muy cansado y a muchas personas no les gusta por el riesgo que hay de lesiones, por eso hoy te ense\u00f1amos 3 tipos de caminata para quemar calor\u00edas. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":187705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23352],"tags":[220,166,179,1728,533],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-7.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187648"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187648"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188056,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187648\/revisions\/188056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187705"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}