{"id":187870,"date":"2017-07-14T11:55:46","date_gmt":"2017-07-14T16:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=187870"},"modified":"2017-07-14T11:55:46","modified_gmt":"2017-07-14T16:55:46","slug":"tips-para-despertar-con-energia-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/mujeres-al-rescate\/tips-vida-hogar\/tips-para-despertar-con-energia-todos-los-dias\/2017\/07\/","title":{"rendered":"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Amiga, yo te entiendo. Entiendo cu\u00e1nto te cuesta despertar, entiendo que es complicado y c\u00f3mo te sientes. Siempre creemos que es por el estr\u00e9s o porque dormimos poco, pero para <strong>despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas<\/strong> tambi\u00e9n influyen otros factores.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ponte c\u00f3moda y toma nota, no dejes de leer estos <strong>tips para despertar con energ\u00eda<\/strong>, cambia tu perspectiva y ten d\u00edas excelentes. Cr\u00e9eme que hasta sentir\u00e1s que est\u00e1s rindiendo al cien. \u00bfLista?<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Duerme suficiente y c\u00f3modamente<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Suelen decirnos que dormir 8 horas es vital para que nuestro cuerpo descanse y recupere su <strong>energ\u00eda<\/strong>. Sabemos que esto es demasiado complicado pues las tareas que tenemos a diario no lo permiten. Lo que no sab\u00edas es que esto se puede lograr durmiendo m\u00ednimo 6 horas. Aseg\u00farate de que tu cama, almohadas e incluso tus cobijas sean s\u00faper c\u00f3modas. Si esa parte est\u00e1 muy bien, seguramente sentir\u00e1s alivio al despertar aunque duermas s\u00f3lo seis horitas. \u00a1Me ha pasado!<\/p>\n<div id=\"attachment_187895\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187895\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187895 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-20.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 0\" \/><p id=\"caption-attachment-187895\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/291878351?context_query=sleeping&amp;context_type=search\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Regula tus horas<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Esto es importante. La mayor\u00eda de las personas tienen un desequilibrio cuando se trata de su hora de dormir y despertar. Esto no s\u00f3lo afecta a tu<strong> energ\u00eda<\/strong>, sino tambi\u00e9n a tu metabolismo. Debes poner mucha atenci\u00f3n, \u00a0el punto anterior y \u00e9ste van de la mano. De nada servir\u00e1 que duermas 8 horas si no respetas tus horarios ya establecidos.<\/p>\n<div id=\"attachment_187899\" style=\"width: 574px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187899\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187899 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/53990f72ebfda4189dc2327fa4c34d6a.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 1\" \/><p id=\"caption-attachment-187899\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/es.pinterest.com\/pin\/AX2-y8bNV2uPhZc5JRmEQRJHVZsEj8EP4hsnSOoA2VN1421VlPszZ-s\/\">Foto: Pinterest<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Bebe much\u00edsima agua<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Muchas a\u00fan viven en el mito que beber agua antes de dormir es da\u00f1ino ya que dejar\u00e1 un vac\u00edo en tus paredes estomacales. Obviamente es s\u00faper falso. Beber un par de vasos con agua antes de ir a dormir y al despertar te ayudar\u00e1 a regular la <strong>energ\u00eda<\/strong> en tu organismo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque por la noches nuestro cuerpo va consumiendo las reservas de agua, por ello a veces despertamos con la boca seca o con ansiedad.<\/p>\n<div id=\"attachment_187900\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187900\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187900 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-1_1.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 2\" \/><p id=\"caption-attachment-187900\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/283047250?context_page=2&amp;context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Cena, pero que sea ligero<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Lo ideal es que vayas a la cama m\u00ednimo una hora despu\u00e9s de cenar. De ley tus cenas deben ser ligeras y libres de carbohidratos. Puedes consultar con alg\u00fan especialista esta parte. El punto es que las cenas pesadas provocan que tu organismo trabaje de prisa en el transcurso de la noche, lo que significa que despertar\u00e1s con f\u00e1tiga.<\/p>\n<div id=\"attachment_187911\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187911\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187911 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-2-2.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 3\" \/><p id=\"caption-attachment-187911\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/291865093?context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Olv\u00eddate de la tecnolog\u00eda<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Estudios afirman que uno de los factores por el cual no descansamos y despertamos cansados es la tecnolog\u00eda. El error m\u00e1s com\u00fan es dormir despu\u00e9s de haber pasado un buen rato pegados al celular, la computadora o el ipad. Mucho peor cuando despertamos y enseguida tomamos nuestros dispositivos para estar al pendiente de nuestras redes sociales. \u00a1Cero <strong>energ\u00eda<\/strong>!<\/p>\n<div id=\"attachment_187907\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187907\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187907 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-242.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 4\" \/><p id=\"caption-attachment-187907\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/291827210?context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Inicia el d\u00eda con m\u00fasica<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">La mayor\u00eda de las alarmas son bruscas as\u00ed que si quieres despertar todos los d\u00edas con<strong> energ\u00eda<\/strong> es momento de decirles no. Si tienes la oportunidad, haz que tu alarma sea una de tus canciones favoritas o m\u00ednimo alguna melod\u00eda tranquila. E incluso, mientras te arreglas o desayunas puedes optar por escuchar el tipo de m\u00fasica que m\u00e1s te guste. En autom\u00e1tico nuestro cuerpo reaccionar\u00e1 positivamente.<\/p>\n<div id=\"attachment_187910\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187910\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187910 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-252.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 5\" \/><p id=\"caption-attachment-187910\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/290903991?context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">No dejes para ma\u00f1ana todo lo que puedes estirar hoy<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Estiramientos suaves y simples son de gran alivio. Mucho mejor si puedes iniciar tu d\u00eda con un poco de ejercicio. Esto te llenar\u00e1 de concentraci\u00f3n y vitalidad.<\/p>\n<div id=\"attachment_187901\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187901\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187901 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-2_22.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 6\" \/><p id=\"caption-attachment-187901\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/291339157?context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Desayuna<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">El desayuno es la parte m\u00e1s importante del d\u00eda, es momento de creerle a mam\u00e1. Nunca salgas de casa sin nada en el est\u00f3mago. Aunque sea algo ligero; un juego, fruta, caf\u00e9, pan tostados, etc. Y obviamente trata de comer a tus horas, eso tambi\u00e9n tiene gran influencia. No olvides que hay ciertos <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-que-aceleran-tu-metabolismo\/2017\/07\">alimentos que aceleran tu metabolismo<\/a> y ser\u00e1n de gran ayuda.<\/p>\n<div id=\"attachment_187906\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-187906\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-187906 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/large-232.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 7\" \/><p id=\"caption-attachment-187906\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/291850931?context_set=128452149-sommar2017&amp;context_type=collection\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Si quieres m\u00e1s tips para despertar con energ\u00eda, puedes leer estas notas:<\/h4>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-desayunos-saludables-sin-huevo\/2017\/06\">10 desayunos saludables y sin huevo<\/a><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/portadaM10-2-2-9.jpg\" alt=\"Tips para despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas 8\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/rutina-de-ejercicio-que-puedes-hacer-en-tu-cama\/2017\/07\">Rutina de ejercicio que puedes hacer en tu cama<\/a><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portada-ejercicios-en-la-cama.jpg\" alt=\"rutina de ejercicio que puedes hacer en tu cama\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despertar con energ\u00eda todos los d\u00edas resulta ser imposible. Te aseguro que si tomas en cuenta los siguientes tips, esto dejar\u00e1 de ser un problema.<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":187914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22902],"tags":[563,688,223,24360,1515,24362,179,1496,24361,24359],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-4.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187870"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187870"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187915,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187870\/revisions\/187915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187914"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}