{"id":188166,"date":"2017-07-19T11:31:20","date_gmt":"2017-07-19T16:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=188166"},"modified":"2017-07-19T11:31:20","modified_gmt":"2017-07-19T16:31:20","slug":"alimentos-para-regular-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentos-para-regular-la-menstruacion\/2017\/07\/","title":{"rendered":"5 incre\u00edbles alimentos que sirven para regular la menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>5 incre\u00edbles alimentos que sirven para regular la menstruaci\u00f3n<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estas disfrutando de tu tarde y de repente te empieza a bajar, cuentas los d\u00edas y ves que tu ciclo es un desastre. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s, la mala alimentaci\u00f3n, hasta el clima pueden afectar nuestro<strong> calendario menstrual<\/strong> y eso puede llegar a ser muy molesto para nosotras. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Ya no sufras m\u00e1s con la <strong>irregularidad de tu periodo<\/strong>!<\/span><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Mejor checa estos 5 incre\u00edbles alimentos que sirven para regular la menstruaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Omega 3<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/www.webconsultas.com\/dieta-y-nutricion\/dieta-equilibrada\/fuentes-de-omega-3-3657\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188179 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/fuentes-omega-3.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/a>Alimentos altos en omega 3 como lo es el salm\u00f3n, la ch\u00eda o hasta el aguacate, sirven muy bien para<strong> regular la menstruaci\u00f3n,<\/strong> as\u00ed que agrega alguno o todos a tu dieta diaria y veras los resultados. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quitar alimentos refinados<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/biopcion.com\/como-hacer-la-compra-para-una-alimentacion-saludable\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188180 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/grasas-trans2.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La ingesta excesiva de harinas procesadas y az\u00facar puede <strong>afectar nuestro ciclo<\/strong>, as\u00ed que lo m\u00e1s recomendable es quitar este tipo de alimentos de tu dieta.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fruta y verduras<\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188183 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/no-comemos-frutas-verduras.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yo se que el comer alimentos como frutas y verduras se los han repetido toda su vida. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pero en realidad comer frutas y verduras puede ayudar much\u00edsimo a este problema, ya que la mayor\u00eda contienen \u00a0flavonoides que ayudan a la producci\u00f3n de estr\u00f3genos en nuestro cuerpo, haciendo que <strong>nuestro periodo sea m\u00e1s regular<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas verduras y frutas recomendadas son:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las fresas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las frambuesas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las naranjas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las alcachofas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La espinaca.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las coles.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las uvas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las ciruelas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El br\u00f3coli.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hierba de san juan<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.vix.com\/es\/imj\/salud\/4579\/beneficios-de-la-hierba-de-san-juan\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188184 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Beneficios-de-la-hierba-de-San-Juan.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es una de las plantas m\u00e1s recomendadas para <strong>regular la menstruaci\u00f3n. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">un t\u00e9 con este hierba regular\u00e1 los periodos alocados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo \u00fanico que necesitas es:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharadita de hierba de San Juan (5 g)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de agua (250 ml)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Hierve el agua, y despu\u00e9s agrega la hierba. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-D\u00e9jala reposar por 30 minutos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Toma el t\u00e9 por 10 d\u00edas seguidos.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verbena<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/viviendosanos.com\/hierba-luisa-o-verbena-tranquilizante-natural\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188185 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/hierba-luisa-o-verbena-propiedades-y-beneficios-600x450.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Igual que la hierba de San Juan la verbena es excelente para<strong> la regulaci\u00f3n de nuestro periodo<\/strong> y tambi\u00e9n sirve para controlar <strong>la menstruaci\u00f3n<\/strong> a todas esas mujeres que sangran demasiado, as\u00ed que prepararlo de la siguiente manera:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 y \u00bd cucharada de verbena seca (12,5 g)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de agua (250 ml)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Hierve el agua y despu\u00e9s pon la verbena.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-D\u00e9jala reposar por 10 minutos <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Toma una taza de t\u00e9 por 10 d\u00edas y veras los resultados.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jengibre<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.vertebella.com\/como-combatir-la-diabetes-con-jengibre\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-188186 size-full\" title=\"regular la menstruaci\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Como-combatir-la-diabetes-con-jengibre.jpg\" alt=\"alimentos-para-regular-la-menstruacion\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El jengibre est\u00e1 de moda y adem\u00e1s de ser excelente para bajar de peso tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 con este problema.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prepararlo en t\u00e9 de la siguiente manera:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 trozo de ra\u00edz de jengibre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 litro de agua<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-Hierve el agua y coloque el trozo de jengibre <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-D\u00e9jalo reposar y lo puedes tomar varias veces en el d\u00eda. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">-evita tomarlo horas antes de dormir porque te puede provocar insomnio<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u00a1Deja de sufrir con estos alimentos!<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regula tu menstruaci\u00f3n de una manera natural<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">***Pero recuerda que el cuerpo de cada Mujer es diferente y reacciona de diferentes maneras as\u00ed que si ninguno de estos remedios te funciona, es recomendable contactar a tu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/10-sintomas-menstruacion-pueden-significar-embarazo\/2016\/09\">10 s\u00edntomas de menstruaci\u00f3n que pueden significar un embarazo<\/a><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/10-sintomas-menstruacion-pueden-significar-embarazo\/2016\/09\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/embarazada.jpg\" alt=\"5 incre\u00edbles alimentos que sirven para regular la menstruaci\u00f3n 6\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/que-dice-el-flujo-de-la-menstruacion-sobre-tu-salud\/2015\/10\">Qu\u00e9 dice el flujo de la menstruaci\u00f3n sobre tu salud<\/a><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/salud\/que-dice-el-flujo-de-la-menstruacion-sobre-tu-salud\/2015\/10\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/La-obesidad-en-la-adolescencia-%C2%BFpeligro-1.jpg\" alt=\"La-obesidad-en-la-adolescencia-\u00bfpeligro-\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu ciclo menstrual es un desastre y nunca sabes cuando te va a bajar, checa estos 8 incre\u00edbles consejos que sirven para regular la menstruaci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":188187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/regular.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188166"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188166"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188188,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188166\/revisions\/188188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188187"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}