{"id":189080,"date":"2017-08-03T15:26:48","date_gmt":"2017-08-03T20:26:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=189080"},"modified":"2017-08-03T15:26:48","modified_gmt":"2017-08-03T20:26:48","slug":"alimentos-para-piernas-hermosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-para-piernas-hermosas\/2017\/08\/","title":{"rendered":"5 alimentos para que tengas piernas hermosas y envidiables"},"content":{"rendered":"

5 alimentos para que tengas piernas hermosas y envidiables<\/strong><\/em><\/p>\n

No solo necesitas ejercicio o cremas car\u00edsimas, la nutri\u00f3loga\u00a0<\/span> Ana Carrasco<\/span><\/a> nos comparte una gu\u00eda definitiva para embellecer nuestras piernas desde adentro. <\/span><\/p>\n

Ninguna de nosotras estamos exentas a tener varices, celulitis o retener l\u00edquido en las piernas. <\/span><\/p>\n

Acudimos a intervenciones m\u00e9dicas, como operaciones est\u00e9ticas o incluso masajes, tambi\u00e9n nos enfocamos con ejercicios para eliminarla, pero nada de esto funcionara al 100% si no tenemos una alimentaci\u00f3n saludable.<\/span><\/p>\n

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\u00abTenemos que recordar que el cuerpo se desintoxica diario, y el mejor detox es darle lo que necesita para hacer bien su trabajo\u00bb<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Estos son los 5 alimentos para que tengas piernas hermosas y envidiables <\/b><\/h2>\n

Prote\u00ednas bajas en grasa<\/b><\/h2>\n

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Este tipo de alimentos es indispensable para tener piel firme. <\/span><\/p>\n

Busca entre la gran variedad de pescado mexicano como el caz\u00f3n, barrilete, huachinango y la cabrilla.<\/span><\/p>\n

Prohibida empanizarlo<\/em><\/strong><\/p>\n

Otras opciones pueden ser el queso panela y el huevo. <\/span><\/p>\n

Si eres vegetariano puedes encontrar este tipo de prote\u00ednas en la quinoa, las lentejas o la tortilla de ma\u00edz. <\/span><\/p>\n

Grasa saludable<\/b><\/h2>\n

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Aunque suene raro, se necesita la grasa para mejorar la circulaci\u00f3n de nuestras piernas para evitar la celulitis.<\/span><\/p>\n

Puedes usar semillas mexicanas como las de girasol o las de calabaza. <\/span><\/p>\n

Otra excelente opci\u00f3n son las almendras, ya que tambi\u00e9n puedes aprovechar el calcio.<\/span><\/p>\n

Usa tambi\u00e9n aceite de oliva o de aguacate pero con moderaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Agua<\/b><\/h2>\n

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Tomar agua siempre es bueno para la salud.<\/span><\/p>\n

Pero recuerda tomarla sin az\u00facar o edulcorantes, recuerda que debemos de beber por lo menos 2 litros al d\u00eda y la mayor\u00eda debe de ser por las ma\u00f1anas. <\/span><\/p>\n

En la tarde puedes tomarte alg\u00fan te como el t\u00e9 verde o de jengibre. <\/span><\/p>\n

Evita lo que son refrescos o jugos procesados.<\/span><\/p>\n

Verduras<\/b><\/h2>\n

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Para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos el pepino es nuestra mejor opci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

El chile serrano, el jalape\u00f1o y los pimientos activan el metabolismo y tambi\u00e9n tienen vitamina C para tener piernas hermosas y envidiables.<\/span><\/p>\n

Para tener potasio en nuestro cuerpo y en nuestras piernas, debemos de consumir diario tomate,acelgas, espinacas, berros, alcachofas o calabazas.<\/span><\/p>\n

Y por su gran contenido en vitamina E, germen de trigo.<\/span><\/p>\n

Vitamina c<\/b><\/h2>\n

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La vitamina c junto con la prote\u00edna se produce col\u00e1geno, esta ayuda a mantener la piel tonificada. <\/span><\/p>\n

Prueba comer naranjas, toronjas, fresas, kiwi, o guayaba. <\/span><\/p>\n

Y para olvidarnos de la celulitis puedes comer papaya o pi\u00f1a ya que \u00a0conten\u00eda altos niveles de bromelina, una enzima que mantiene las piernas ligeras.<\/span><\/p>\n

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Recuerda que tambi\u00e9n el ejercicio es importante para tener unas\u00a0piernas hermosas<\/p>\n

\u00bfTe gust\u00f3 esta nota?<\/h2>\n

Tambi\u00e9n lee:<\/h2>\n

La mejor rutina para tonificar pantorrillas y lucir tus piernas<\/a><\/span><\/h2>\n

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Los 6 mejores ejercicios para unas piernas de envidia<\/a><\/span><\/h2>\n

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Lucir las piernas hermosas no solo es cuesti\u00f3n de ejercicio, conoce cuales son los 5 alimentos para que tengas piernas hermosas y envidiables, en #Mujerde10<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":189151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,23352],"tags":[101,179,2156,24555,113],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/portadapiernas.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189080"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189080"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189152,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189080\/revisions\/189152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189151"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}