{"id":189377,"date":"2017-08-08T15:48:32","date_gmt":"2017-08-08T20:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=189377"},"modified":"2017-08-08T15:50:52","modified_gmt":"2017-08-08T20:50:52","slug":"retox-nuevo-concepto-fitness-amaras","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/retox-nuevo-concepto-fitness-amaras\/2017\/08\/","title":{"rendered":"\u00bfRetox? El nuevo concepto fitness que amar\u00e1s."},"content":{"rendered":"<p>Todos tenemos en el subconsciente, o no tan adentro, pero lo tenemos, el deseo de llevar una vida sana y sentirnos bien d\u00eda con d\u00eda. A veces hacemos cosas demasiado extremas para conseguir esa vida sana, pero eso es lo que esta incre\u00edble del <strong>Retox<\/strong>, es sencillo y muy divertido. Son tres los aspectos b\u00e1sicos que debes de tomar en cuenta para lograr este objetivo:<\/p>\n<h2>1. Yoga<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-189378\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Retox-Yoga-.jpg\" alt=\"\u00bfRetox? El nuevo concepto fitness que amar\u00e1s. 0\" \/><\/p>\n<p>El yoga es la conexi\u00f3n mente y cuerpo, el objetivo es que toda la energ\u00eda circule por tu cuerpo llegando a la iluminaci\u00f3n y a un estado de relajaci\u00f3n pleno. La relajaci\u00f3n es esencial para el <strong>Retox<\/strong>, ya que el estr\u00e9s es todo lo contrario a lo que queremos conseguir.<\/p>\n<p><strong>Tips:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al inicio de la sesi\u00f3n establece un objetivo, el que tu quieras y tenlo en cuenta durante toda la clase.<\/li>\n<li>Plant\u00e9ate al final si lograste ese objetivo, si lo lograste si\u00e9ntete plena, si no cuestionase el por qu\u00e9 y trata de cambiarlo para tu siguiente sesi\u00f3n.<\/li>\n<li>Respira fuertemente, pero \u00fanicamente por la nariz, haz que tu respiraci\u00f3n se escuche fuerte, conc\u00e9ntrate en ella.<\/li>\n<li>No te frustres cuando los ejercicios son un poco m\u00e1s complejos o si hay otra chica a lado que es buen\u00edsima, eso es todo lo contrario a lo que quieres conseguir, conc\u00e9ntrate en ti y en lo que eres capaz de hacer.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>2. Nutrici\u00f3n<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-189379\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/nutrici\u00f3n-retox-.jpg\" alt=\"\u00bfRetox? El nuevo concepto fitness que amar\u00e1s. 1\" \/><\/p>\n<p>Siempre que estamos en la b\u00fasqueda de una vida m\u00e1s sana y preguntamos c\u00f3mo lo podemos conseguir la respuesta suele ser que comamos sano, que tratemos de comer menos, que contemos nuestras calor\u00edas y que le bajemos a los carbohidratos, y si bien eso nos har\u00e1 bajar de peso no nos dar\u00e1 una vida m\u00e1s sana. El <strong>Retox<\/strong>\u00a0funciona diferente, s\u00ed se trata de comer sano, pero sin pensar en lo atormentante que son las calor\u00edas, sino m\u00e1s bien de pensar en lo que nos est\u00e1 aportando ese delicioso platillo, disfrutarlo y sentirnos bien al comerlo. La mente es muy poderosa y tiene mucho efecto en lo que le pasa a nuestro cuerpo, de ti depende en controlarla para que el efecto sea positivo.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>3. El esencial del Retox: La actitud<\/h2>\n<h2><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-189380\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Retox-actitud-.jpg\" alt=\"\u00bfRetox? El nuevo concepto fitness que amar\u00e1s. 2\" \/><\/h2>\n<p>Como mencione en el punto anterios la mente es muy poderosa, pero solo tu tienes el poder de controlarla. Mantente positiva, sonr\u00edele a la vida, si\u00e9ntete plena y feliz contigo misma.<\/p>\n<p><strong>Tips:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Come acompa\u00f1ada, te har\u00e1 sentir m\u00e1s nutrida.<\/li>\n<li>Conserva con tus personas queridas, si no las tienes fisicamente hazles una llamada.<\/li>\n<li>Medita<\/li>\n<li>Da las gracias por lo que tienes, no tienes que ser religiosa para hacerlo, simplemente agradecele a la vida y a ti misma por lo que tienes y lo que haz conseguido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Realmente si lo planteamos de esta manera llevar una vida sana no es necesariamente complicado y es completamente necesario,\u00a0<\/strong><b>plant\u00e9atelo e intenta cambiar algunos h\u00e1bitos.\u00a0<\/b><\/p>\n<h2>Conoce m\u00e1s en nuestra Revista Fernanda de este mes.<\/h2>\n<p>Con informaci\u00f3n de Daniela Flores. Versi\u00f3n Web: Isabel Men\u00e9ndez Giral.<\/p>\n<h2>\u00bfTe gust\u00f3? Quiz\u00e1 te pueda interesar este otro art\u00edculo:<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/uncategorized\/6-formas-relajartefacilmente\/2017\/07\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2-11.jpg\" alt=\"\u00bfRetox? El nuevo concepto fitness que amar\u00e1s. 3\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/uncategorized\/6-formas-relajartefacilmente\/2017\/07\">6 formas de relajarte f\u00e1cilmente y en cualquier lugar<\/a><\/span><span class=\"masVisto hist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/uncategorized\/6-formas-relajartefacilmente\/2017\/07\">LEER M\u00c1S<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuires ser sana sin morir en el intento? \u00a1El Retox es para t\u00ed! Te pl\u00e1t icamos de que se trata. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":189386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,23352],"tags":[1062,913,1266,179,24586,24587,3462,847,207],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/portadaM10-2-2-3.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189377"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189377"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189390,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189377\/revisions\/189390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189386"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}