{"id":189505,"date":"2017-08-09T14:47:13","date_gmt":"2017-08-09T19:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=189505"},"modified":"2017-08-09T14:47:13","modified_gmt":"2017-08-09T19:47:13","slug":"10-habitos-deshacerte-tus-lonjitas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/10-habitos-deshacerte-tus-lonjitas\/2017\/08\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos para deshacerte de tus lonjitas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Las <strong>lonjitas<\/strong>, las terribles e irritantes <strong>lonjitas<\/strong>. Todas sufrimos por ellas y pocas logran eliminarlas. Debes saber que no s\u00f3lo se necesita de <strong>arduo ejercicio<\/strong> y <strong>mil dietas,<\/strong> hay peque\u00f1as cositas que debes tomar en cuenta y aplicar en tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1No pierdas el tiempo! Es hora de lucir un buen abdomen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><em><strong>10 h\u00e1bitos para deshacerte de tus lonjitas<\/strong><\/em><\/h2>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Bebe agua al despertar<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Nuestros d\u00edas a veces se vuelven s\u00faper locos y a pesar de tener una botella o un vaso con agua muy cerca, no lo tomamos en cuenta. Cada ma\u00f1ana despertamos s\u00faper secas, por eso te recomendamos beber un equivalente a 500 ml de agua al despertar. Especialistas dicen que es perfecto para <strong>acelerar el metabolismo<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_189552\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189552\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189552 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-6-1.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189552\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/293974122?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Siempre desayuna<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Nunca salgas de casa sin desayunar, es esencial que te alimentes de prote\u00ednas al despertar para obtener la energ\u00eda suficiente durante el d\u00eda. Est\u00e1 comprobado que si te saltas el desayuno, en autom\u00e1tico eres 5 veces m\u00e1s propensa a tener <strong>lonjitas<\/strong>. No olvides que el desayuno debe ser ligero. Checa estos <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-que-aceleran-tu-metabolismo\/2017\/07\">alimentos que aceleran tu metabolismo<\/a> para darte una idea y empeza hoy mismo.<\/p>\n<div id=\"attachment_189550\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189550\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189550 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-13-2.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189550\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/292791012?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Adi\u00f3s a las lonjitas, adi\u00f3s a las barras de cereal<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Olv\u00eddate de \u00e9stas. Realmente no nos hacen ning\u00fan bien, lamentablemente pensamos lo contrario. Contienen grandes cantidades de az\u00facar, mismas que debemos evitar si quieres deshacerte de tus <strong>lonjitas<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_189553\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189553\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189553 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-14-1.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189553\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/187336427?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Descansa mientras te ejercitas<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00ed, se necesita de ejercicio arduo pero no te lo tomes tan enserio. Esta parte es demasiado dif\u00edcil; debes tener un descanso cada que te ejercitas pero <em>OJO<\/em>, esto no significa que sea por largos lapsos, que te sientes o te acuestes. Si te ejercitas y despu\u00e9s permaneces un largo tiempo sin movimiento, no le permites a tu cuerpo <strong>quemar la grasa<\/strong> correctamente y tus <strong>lonjitas<\/strong> ah\u00ed seguir\u00e1n. \u00c9sta y otras tantas son <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/en-forma\/senales-que-demuestran-que-tu-rutina-de-ejercicio-no-esta-funcionando\/2017\/07\">se\u00f1ales que demuestran que tu rutina de ejercicio no est\u00e1 funcionando<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_189545\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189545\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189545 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-15-1.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189545\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/293785974?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Come mucha fibra<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Mant\u00e9n tu <strong>sistema digestivo activo<\/strong> incluyendo fibra en tu dieta. En autom\u00e1tico obtienes prote\u00ednas y grasas saludables. Tu organismo lo agradecer\u00e1 y notar\u00e1s los resultados. No s\u00f3lo encuentras en cereales, existen <a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-alimentos-que-no-imaginabas-que-tuvieran-mucha-fibra\/2015\/11\">alimentos que no imaginabas tuvieran fibra<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_189556\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189556\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189556 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-4.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189556\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/151781727?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Dile s\u00ed a los aderezos naturales<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Est\u00e1 muy padre que en tu dieta incluyas ensaladas, pero no es bueno que agregues aderezos comerciales. Estos no son buenos para nuestra salud y para eliminar nuestras <strong>lonjitas<\/strong>. Su prop\u00f3sito s\u00f3lo es invadir tu organismo de grasa, az\u00facares y aumentar tu colesterol.<\/p>\n<div id=\"attachment_189546\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189546\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189546 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-16-1.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189546\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/294174104?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">No elimines los carbohidratos<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Sin duda tu cuerpo los necesita. Es un error creer que elimin\u00e1ndolos bajaremos de peso enseguida. Estos van de la mano con nuestra rutina de ejercicio y nuestra energ\u00eda diaria.<\/p>\n<div id=\"attachment_189549\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189549\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189549 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-23.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189549\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/288123994?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Las calor\u00edas son importantes<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1No te obsesiones! No le quites a tu cuerpo tantas calor\u00edas, si quieres un <strong>vientre plano<\/strong> es necesario consumirlas. Si las eliminas por completo, acumulas grasa sin darte cuenta.<\/p>\n<div id=\"attachment_189554\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189554\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189554 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-24.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189554\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/288584726?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Cena ligero<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Est\u00e1 de m\u00e1s decir que las cenas pesadas son nuestra peor opci\u00f3n. Al dormir, nuestro organismo no trabaja con la misma condici\u00f3n, por lo mismo, es esencial evitarle cargas pesadas a nuestro sistema digestivo.<\/p>\n<div id=\"attachment_189544\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189544\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189544 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-25.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189544\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/293932691?context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Acude con alg\u00fan especialista<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Si lo tuyo es someterte a dietas, es momento de ir con un especialista para que te d\u00e9 una balanceada de acuerdo a tus necesidades. Si t\u00fa misma la creas, no servir\u00e1 de nada.<\/p>\n<div id=\"attachment_189547\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-189547\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-189547 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/large-1-2.jpg\" alt=\"Habitos-para-eliminar-lonjitas\" \/><p id=\"caption-attachment-189547\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/weheartit.com\/entry\/294049046?context_page=2&amp;context_type=user&amp;context_username=lu_celis20\">Foto: WeHeartIt<\/a><\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n puedes leer:<\/h4>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/fernanda\/5-alimentos-clave-vientre-plano\/2017\/07\">5 alimentos clave para lograr un vientre plano<\/a><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/portadaM10-2-2.jpg\" alt=\"10 h\u00e1bitos para deshacerte de tus lonjitas 10\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Elimina la grasa de tu cuerpo definitivamente! Dile bye a tus lonjitas siguiendo al pie de la letra estos consejos; vu\u00e9lvelos un estilo de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":8244,"featured_media":189548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[24608,181,913,1302,11196,402,1728,9247,1403,4472],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/lonjitas_mujer.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189505"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8244"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189558,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189505\/revisions\/189558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189548"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}