{"id":1900,"date":"2015-03-11T15:14:06","date_gmt":"2015-03-11T21:14:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=1900"},"modified":"2015-03-12T11:49:48","modified_gmt":"2015-03-12T17:49:48","slug":"alimentos-que-fortalecen-la-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-que-fortalecen-la-flora-intestinal\/2015\/03\/","title":{"rendered":"Alimentos que fortalecen la flora intestinal"},"content":{"rendered":"<p>Una <strong>flora intestinal<\/strong> sana no s\u00f3lo es esencial para la salud del sistema digestivo, adem\u00e1s, tiene un rol clave para mantenernos sanos y evitar enfermedades. Sin embargo, el estr\u00e9s, algunas enfermedades y el consumo de ciertos medicamentos pueden alterarla o desequilibrarla impactando directamente nuestro bienestar.<\/p>\n<p class=\"p1\">Una de las funciones m\u00e1s importantes del <strong>sistema digestivo<\/strong> es la defensa contra los agentes pat\u00f3genos y es en el intestino donde reside m\u00e1s del 70% del sistema inmunol\u00f3gico que proteger al cuerpo contra bacterias, virus y otros invasores externos que pueden causar enfermedades. Un intestino sano promueve el desarrollo de las c\u00e9lulas y anticuerpos que act\u00faan como una barrera protectora contra los microorganismos no deseados.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Los probi\u00f3ticos<\/strong>, seg\u00fan los define la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), son \u00abmicroorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas ejercen efectos saludables en el hu\u00e9sped\u00bb. Los <strong>MEJORES PROBOTIOCOS SON LOS NATURALES<\/strong>, principalmente<\/p>\n<p class=\"p1\">1. Yogurt griego<br \/>\n2. Kefir<br \/>\n3. Chucrut<br \/>\n4. Chocolate negro<br \/>\n5. Microalgas<br \/>\n6. Sopa de miso<br \/>\n7. Pepinos encurtidos (pickles)<br \/>\n8. Vinagre de manzana organico.<\/p>\n<p class=\"p1\">En su libro \u00abLa Dieta Ecol\u00f3gica del Cuerpo\u00bb,\u00a0<b>Donna Gates<\/b>, una pionera en el campo de la nutrici\u00f3n y la salud, se refiere a esta microflora como los alquimistas y seres muy inteligentes que se comunican en todo momento con nuestro sistema nervioso ent\u00e9rico, ubicado en los intestinos y com\u00fanmente se conoce como el segundo cerebro. De hecho, ella sostiene que es este segundo cerebro el que est\u00e1 en \u00faltima instancia controlando el cerebro primario en la cabeza (obs\u00e9rvate si te sientes de mal humor analiza lo que haz comido y como esta tu digesti\u00f3n).<\/p>\n<p class=\"p1\">S\u00e9 Naturista!<\/p>\n<div id=\"attachment_1907\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/marce-fondo-aqua.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1907\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1907\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/marce-fondo-aqua.jpg\" alt=\"marcela-bortoni\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1907\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: personal<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una flora intestinal sana no s\u00f3lo es esencial para la salud del sistema digestivo, adem\u00e1s, tiene un rol clave para mantenernos sanos y evitar enfermedades. Sin embargo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,283],"tags":[526,161,527],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/alimentos-que-fortalecen-tu-flora-intestinal.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1900"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1900"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1914,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1900\/revisions\/1914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1910"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}