{"id":190463,"date":"2017-08-23T14:40:09","date_gmt":"2017-08-23T19:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerde10.com\/?p=190463"},"modified":"2017-08-23T14:40:09","modified_gmt":"2017-08-23T19:40:09","slug":"ejercicios-faciales-para-evitar-las-arrugas-prematuras","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/mujeres-al-rescate\/ejercicios-faciales-para-evitar-las-arrugas-prematuras\/2017\/08\/","title":{"rendered":"7 ejercicios faciales para tener la piel lisita"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\">Luce 10 a\u00f1os menos con estos ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras y la flacidez<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Odiamos cuando alguien nos dice que nos vemos m\u00e1s grandes, a pesar de ser un p\u00e9simo comentario puede que tengan un poco de raz\u00f3n. Para evitar esto mejor realiza los ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras y la flacidez.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">No importa la edad que tengas, es importante comenzar buenos h\u00e1bitos para el cuidado de nuestra piel y del rostro. Muchas mujeres llegan a verse m\u00e1s grandes de lo que realmente son por efectos del cigarro, del sol, falta de ejercicio y por no tomar agua. Para que puedas lucir de una piel joven y sana, sigue estos ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras y la flacidez.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Para mejores resultados, es importante una dieta sana<br \/>\n<\/strong><strong>y beber suficiente agua.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA LAS MEJILLAS<\/h2>\n<p>Para estimular y tonificar la elasticidad de los m\u00fasculos y la piel de las mejillas sigue estos ejercicios, los puedes realizar donde sea.<\/p>\n<ol>\n<li>Infla los cachetes y da peque\u00f1os golpes sobre ellos con las yemas de tus dedos, no debe de dolerte y tampoco debes soltar el aire. Hazlo aproximadamente por 10 segundos y suelta lentamente el aire.\n<p><div id=\"attachment_190489\" style=\"width: 246px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190489\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190489 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/6c9e76550ca4deb33ff779686f617043-facials-face-yoga.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190489\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"https:\/\/es.pinterest.com\/pin\/498984833684601448\/\"><strong>Pinterest<\/strong><\/a><\/p><\/div><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Necesitas torcer los labios de un lado a otro, debes hacer movimientos lentos donde puedas sentir la tensi\u00f3n en tus cachetes y p\u00f3mulos para mejores resultados.\n<div id=\"attachment_190492\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190492\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190492 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/1-2.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190492\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <strong><a href=\"https:\/\/viralvip.blogspot.mx\/2016\/05\/trucos-para-obtener-unos-labios-gruesos.html\">viralvip<\/a><\/strong><\/p><\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o6ozoWdRiY98RyDIY\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA EL CONTORNO DE OJOS<\/h2>\n<p>Eliminar la piel fl\u00e1cida o le lineas de expresi\u00f3n mejor conocidas como \u00abpatas de gallo\u00bb, con estos ejercicios sencillos. Si llegas a practicarlos con constancia podr\u00e1s lograr tener la piel tersa y evitaras esas arrugas delgaditas y la ca\u00edda de la piel en esta zona.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Con ayuda de tu dedo indice y pulgar ponlos alrededor de tus ojos, debes sentir tus dedos sobre la cara. Quedar\u00e1n en el contorno de tus ojos por lo que debes tensar la frente y mover de arriba a bajo los c\u00edrculos que creaste. Parpadea unas 20 veces sin dejar de hacer tensi\u00f3n y al terminar relaja.\n<p><div id=\"attachment_190487\" style=\"width: 378px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190487\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190487 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/gesichtsgymnastik-uebunge8-164438_L.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190487\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/www.enfemenino.com\/tratamientos\/gimnasia-facial-d22382c288151.html\"><strong>enfemenino<\/strong><\/a><\/p><\/div><\/li>\n<li>Coloca los dedos indices sobre las cejas y presiona hacia abajo. Al mismo tiempo, intenta levantar las cejas. Realiza 15 repeticiones en relaja por 5 segundos entre cada repetici\u00f3n. Esto es para evitar los p\u00e1rpados ca\u00eddos.\n<p><div id=\"attachment_190491\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190491\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190491 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/masaje-facial-2-e1449255852133.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190491\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <strong><a href=\"http:\/\/eldiariodelanena.com\/rico-automasaje-facial-para-verte-y-sentirte-genial\/\">El diario de la Nena<\/a><\/strong><\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA EL CONTORNO DE LOS LABIOS<\/h2>\n<p>La piel ubicada alrededor de la boca es mas delgada que otras partes del cuerpo por lo que es muy f\u00e1cil que se creen arrugas o lineas de expresi\u00f3n por falta de ejercicio o de cuidados. Por lo que estos ejercicios tonificaran naturalmente y puedes ocupar tu crema antiarrugas para un mejor resultado.<\/p>\n<ol>\n<li>Abre lo m\u00e1s grande que puedas la boca y ci\u00e9rrala, rep\u00edtelo por 10 veces.\n<p><div id=\"attachment_190494\" style=\"width: 680px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190494\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190494 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/670px-Warm-Up-Your-Singing-Voice-Step-2.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190494\" class=\"wp-caption-text\">Foto:<strong><a href=\"https:\/\/www.taringa.net\/posts\/hazlo-tu-mismo\/19064059\/Como-calentar-tu-voz-para-cantar.html\"> Taringa<\/a><\/strong><\/p><\/div><\/li>\n<li>Debes pronunciar las vocales en voz alta y abriendo la boca lo m\u00e1s que puedas con cada vocal. Realiza 10 repeticiones y relaja.\n<p><div id=\"attachment_190495\" style=\"width: 496px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190495\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190495 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/pronunciacion-en-curiosidario.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190495\" class=\"wp-caption-text\">Foto:<a href=\"http:\/\/blog.organique.ro\/2013\/08\/14\/remedii-naturiste-pentru-buzele-distruse\/\"><strong> Organique<\/strong><\/a><\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA LA FRENTE<\/h2>\n<p>Las lineas de expresi\u00f3n en la frente las tenemos la mayor\u00eda de las mujeres, esto pasa porque dejamos de estimular el m\u00fasculo de la frente y la piel se \u00abafloja\u00bb por lo que comienza a agrietarse. Con estos ejercicios lo minimizaras si los pr\u00e1cticas diario.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Con ayuda de tus manos estira la piel de tu frente hacia los lados, te puedes ayudar de los dedos o las palmas de las manos. Hazlo por 10 segundos y descansa otros 10, debes realizar 15 repeticiones.\n<p><div id=\"attachment_190496\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190496\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190496 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/masaje-cabeza.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190496\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/masajefacial.blogspot.mx\/\"><strong>Masaje facial<\/strong><\/a><\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/wIyOEn27kIbbG\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA EL CUELLO<\/h2>\n<p>La piel que tenemos en el cuello es muy delgada y sensible, y pocas veces lo estimulamos con ejercicios. Para evitar la llegada de las arrugas prematuras en esta parte, estos ejercicios de gimnasia faciales te van a encantar.<\/p>\n<ol>\n<li>Da un masaje en el cuello con las yemas de tus dedos. Coloca las yemas en la barbilla y ment\u00f3n, deslizalas sobre tu cuello hacia abajo con la cabeza inclinada hacia atr\u00e1s. Repite de 6 a 8 veces de forma suave para no sentir tanta fricci\u00f3n.\n<p><div id=\"attachment_190497\" style=\"width: 778px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190497\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190497 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/ejercicio-para-reducir-la-papada.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190497\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <strong><a href=\"http:\/\/www.lavidalucida.com\/5-formas-de-reducir-la-papada-y-tonificar-el-cuello.html\">lavidalucida<\/a><\/strong><\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA NO TENER CEJAS CAIDAS<\/h2>\n<p>Estas pueden crearse por malos h\u00e1bitos o son hereditarias, para evitar en envejecimiento prematuro o la piel cansada estos ejercicios lo solucionar\u00e1n.<\/p>\n<ol>\n<li>Coloca tu dedo indice abajo de tu ojo y apuntando hacia tu nariz, despu\u00e9s trata de sumir los labios, como si no tuvieras lentes y parpadea muy r\u00e1pido mirando el techo o el cielo. Realiza 3 repeticiones de 30 segundos cada uno.\n<p><div id=\"attachment_190499\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190499\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190499 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Ejercicios-faciales-Para-que\u0301-sirven-1.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190499\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Limpieza facial<\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: center;\">EJERCICIOS PARA LA PAPADA<\/h2>\n<p>Odiamos la papada, por lo que es mejor desaparecerla, con estos ejercicios impedir\u00e1s que crezca y si no tienes, impedir\u00e1s su aparici\u00f3n en tu cuello.<\/p>\n<ol>\n<li>Col\u00f3cate de forma en que tu cuerpo este derechito, ya sea parada o sentada. La espalda debe estar recta y comienza a mover la cabeza hacia adelante y luego atr\u00e1s lentamente. Debes hacer como que estas comiendo, por lo que sentir\u00e1s como se estira tu cuello en cada movimiento que realices. Rep\u00edtelo 15 veces.\n<p><div id=\"attachment_190498\" style=\"width: 393px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-190498\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-190498 size-full\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/16325792082_01040a6069_o.jpg\" alt=\"ejercicios faciales para evitar las arrugas prematuras\" \/><p id=\"caption-attachment-190498\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/www.correryfitness.com\/fitness\/como-eliminar-papada-solo-cuatro-ejercicios_2015012057d904110cf22be35395a3b7.html\"><strong>correryfitness<\/strong><\/a><\/p><\/div><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lo mas importante para que todo esto tenga resultados r\u00e1pidos y evidentes es llevar una dieta saludable y tomar mucha agua natural.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/rutina-eliminar-los-gorditos-de-las-axilas\/2017\/08\"><img decoding=\"async\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/PORTADA-GORDITOS.jpg\" alt=\"gorditos de las axilas\" \/><\/a><span class=\"textHist\"><a href=\"https:\/\/www.mujerde10.com\/bienestar\/ejercicios\">C\u00f3mo eliminar los gorditos de las axilas con 15 minutos diarios<\/a><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dale flexibilidad y fuerza a tu piel.<\/p>\n","protected":false},"author":8240,"featured_media":190509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20339,22902],"tags":[24775],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/portada-ejercicios-faciales.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190463"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8240"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190463"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":190510,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190463\/revisions\/190510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190509"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}